Idén ősszel kezdődik a pilates út! Salus Center
09 okt. Idén ősszel kezdődik a pilates út!
Nem unalmas utazásra hívunk, hanem energiával teli Pilates foglalkozásokra. Szükségünk van rá most, ősszel: kevesebb a szabadban való tennivaló, kevesebb a fény, a test kissé lelassul és elkezd "megtakarítani" erőforrásokat a hidegre. Igen, a zsírról és a kilogrammokról van szó, amelyeket általában felhalmozunk, amint a hideg időszak elkezdődik.
De ne csak a szezonváltást okoljuk! A szomorú igazság az, hogy a legtöbb ember, aki a "strandtestért" kezdi a nyári sportolást, az ünnep után azonnal feladja.
Mi van, ha ebben az évben, az ünnepek után, fenntartjuk közérzetünket, belépve a Pilates világába?
1. lépés: A testünk ápolására járunk a Pilateshez, és nem arra, hogy mások mit gondolnak rólunk.
A pilates egészséget, egyensúlyt és energiát jelent, nem pedig a fogyás vagy a mesterséges izomnövekedés gyógymódját. Úgy értem, senki sem ígéri neked, hogy 5 foglalkozás alatt 5 kilogrammot fogsz fogyni, de erősebbnek és biztonságosabbnak érzed magad a testeden. És biztosan tetszeni fog az érzés!
Sz. Lépés 2: a gyakorlatok intenzitása relatív
Mivel minden test különbözik, és az energia szintje egy adott napon attól függ, hogy mit ettél, mennyit aludtál, mennyit stresszelsz és még sok minden mást. Itt jönnek oktatóink tudása és technikája: a foglalkozások személyre szabottak, és a gyakorlatok intenzitása úgy van beállítva, hogy kihívást jelentjen, de nem fárasztja vagy bántja.
Sz. Lépés 3: semmi sem veszett el, a test átalakult
Ha elegendő időt ad rá, bármely test harmonikusan reagál a Pilates technikájára. Mivel a Pilates gyakorlatok eredetileg a gyógyító torna gyakorlatai, a fő cél az ízületek megfiatalítása és a test összes izomzatának felhasználása. Könnyen visszatér ahhoz az egyensúlyhoz, amelyet fokozatosan elveszítünk a helytelen testtartás, stressz, súlygyarapodás vagy egyszerűen azért, mert nem használjuk fel az összes izmunkat.
A test idővel, állandó testmozgással, nem pedig túlzott erőfeszítéssel erősödik.
Sz. Lépés 4: Mi van a Core-ban, számít
Mag - a has és a törzs izmait jelenti, mindazokat az izmokat, amelyek a felsőtestet az alsó támasztékkal összekötik és a gerincet függőleges helyzetben tartják. Erről a területről irányíthat minden mozgást, ezért a Pilates gyakorlatok célja, hogy hangot adjon annak. Ha hátproblémái vannak, nem éppen egyenes testtartás, vagy csak sokáig ül egy széken, akkor Pilatesre van szüksége. Az alap edzés pedig ugyanannyit tesz, mint a hátmasszázs!
Sz. Lépés 5: Az egészség mindenkinek jól mutat
A tónusú izmok kerekebb, jobban körülhatárolható formákat adnak. A helyes testtartás megemeli a vállakat, a mellkasot, és így magasabbnak tűnik. Az egy órás fizikai erőfeszítést követő mély alvás fényesebbé varázsolja a bőrt, és a mosolya, amikor mindezt a tükörben látja, fertőző cont
Más szavakkal, a Pilates célja az egészség megőrzése, de jó megjelenést is nyújt Önnek. bónusz!
Az út oktatóinkkal együtt a Salus Centerbe folytatódik. A pilates foglalkozások bárkinek szólnak, kortól és fittségtől függetlenül. Nem teljesítünk, egyszerűen megtanulunk vigyázni a testünkre!