Időt szánva a fogyókúra kulcsának kóstolására - Maman Vogue
Nagyon meg vagyok döbbenve, hogy sok embert, férfit és nőt egyaránt látok, akiknek súlyproblémáik vannak a konzultációkhoz, mert nem tudják megmondani, hogy elegen ettek-e és mekkora az elegendő mennyiség. Sokan hirtelen többet esznek attól félve, hogy éhesek, vagy nem esznek annyit, hogy "vigyázzanak", de aztán megrepednek, mert a test állítása szerint esedékessé válik! Az idő a kóstolásra elsősorban az, hogy időt szánjon a jelenben való életre, testének és elméjének táplálására, és ez a karcsúság kulcsa !
Szakemberként természetesen referenciákat adok, hogy keretet adjak, de a valóság sokkal összetettebb! Néhány nap nagyon éhes vagy, mert a tested megnövekedett igényekkel rendelkezik (például többet sportoltál), máskor pedig az igényeid csökkennek (egy esős nap egy jó könyvet olvasva ...).
Ezért fontos, hogy hallgasson a testére a jóllakottság felismerése érdekében.
De mi a jóllakottság ?
Pusztán fiziológiai szempontból a jóllakottság az a jel, amelyet testünk küld, ha elegendő ételt kapott. Ez a válasz az éhségre, amely a test megtelése után következik be. Ezért már nem szükséges többet enni, mert a szervezet elraktározza a felesleget.
Miért fontos a súlyának kordában tartása érdekében a jóllakottság fogalma ?
Az éhség és a jóllakottság érzésének felismerése elengedhetetlen az egészséges fogyáshoz, jo-jo hatás vagy frusztráció nélkül. Ehet annyi párolt zöldséget, amennyit csak akar, de a tartós karcsúsítás kulcsa még mindig az, hogy hogyan kell hallgatni a testére ! Így megengedhetjük magunknak, hogy mindent megeszünk, de "felesleg nélkül".