Időszakos böjt - hogyan lehet olyan alak, mint Jennifer Aniston Business News; Politikai hírek
Az 50 éves sztár bevallotta, hogy a titok nem a krémekben rejlik, hanem a szinte napi edzésekben és a szakaszos böjtben. Aniston azt mondja, hogy reggelire nem eszik semmit, és a böjt megkönnyítése érdekében reggel 9 előtt nem ébred fel.
Az egyik dilemma, amellyel a legtöbben egy bizonyos ponton szembesülünk, az, hogy hogyan tudjuk fenntartani alakunkat egy bizonyos életkor után? Ilyen pillanatokban hagyományosan hollywoodi sztárok életében keressük a választ, akik hivatásukból adódóan kénytelenek fitt maradni.
Ezen hírességek közül sokan megpróbálják megtartani formájukat és bőrüket fiatalságuktól azáltal, hogy a fürdőbe és a drága krémekbe járnak, de nem mindegyik. Irigylésre méltó megjelenése miatt a világ minden tájáról csodálta Jennifer Aniston elmondta, hogyan harcol felesleges kilókkal.
Az 50 éves sztár bevallotta, hogy a titok nem a krémekben rejlik, hanem a szinte napi edzésekben és a szakaszos böjtben. Aniston azt mondja, hogy reggelire nem eszik semmit, és a böjt megkönnyítése érdekében reggel 9 előtt nem ébred fel.
Mit jelent az időszakos böjt?
Ez egy meglehetősen nehéz étrend, amelynek során 16 órán keresztül egyáltalán nem eszel semmit, a nap hátralévő 8 órájában pedig fogyaszthatsz bármit. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy reggel 10 és este 6 között egyenek. A megfelelően karbantartott, szakaszos böjt nemcsak a fogyásban segít, de javíthatja a vércukorszintet, öregedésgátló hatású, és tovább élhet, jobban érezheti magát és csökkentheti a koleszterinszintjét.
De a szakaszos 16: 8 nem mindenkinek való. A diéta egyik kockázata az, hogy ebben a nyolc órában csak egészségtelen ételeket kell enni, vagy sokat kell enni, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
Éppen ezért Aniston ötvözi az időszakos böjtöt egy órás testmozgással a hét hat napján egészséges gyümölcslevekkel és zöldségalapú étrenddel.
Ugyanebben az interjúban Reese Witherspoon amerikai színésznő, aki szintén a szakaszos böjt követõje, elmondta, hogy reggel 5.30-kor ébred, és reggelinél csak egy kávét és egy természetes turmixot fogyaszt. 7.30-kor szinte napi edzéseket végez, és gyakran tornaruhában pózol, nagy rajongója a kocogásnak és a szörfözésnek.
Ennek eredményeként Witherspoon (43) és háromgyermekes anya ma irigylésre méltó alakkal rendelkezik.
Összefoglalva: a böjt a megfelelő megoldás az Ön számára?
Lehetséges. Nagyon függ attól, hogy milyen eredményeket szeretne elérni. Mint mondtam, ez egy elég nehéz étrend, de hosszú távon kifizetődő és egészséges szokásokat teremt.