Ifjúság öregség nélkül! Lavinia Melania Bratu
Van fiatalság Öregség nélkül? Úgy tűnik, hogy igen, mennyire visszhangzóak és értelmesek az ifjúsági szavak öregkor és a halál halála nélküli élet nélkül! Emlékszel gyerekkoruktól Petre Ispirescu történeteire? A fiatalság mindenekelőtt állapot, és attól függ, hogyan értesz meg élni. Ez a szellemiséged egyik jellemzője, mindig tartsd fiatal! Filozófiának hangzik, de nem az. Az öregség nélküli fiatalokat fenntartják és ápolják, és ez egy kis figyelmet és törődést igényel. Szüksége van a tudat kiszélesítésére és a létezés teljes feltételezésére.
- Vigyázzon a bőrére
- Kerülje el és irányítsa a stresszt
- Táplálkozz egészségesen
- Gyakoroljon minden nap, ezáltal megértsen minden mozgást, a sétától kezdve a lényeges és tudatos fizikai stresszig.
- Időről időre legyen tisztában légzésével, mindig önmagára koncentráljon. Legyen tisztában RÁD!
- Örülj és örülj a körülötted élőknek és különösen…
- Szeress, szeresd teljes szívedből! Szeresd önmagadat, a körülötted lévőket, szeresd az életet és mindent körülötted. Ez a nagy titok.
Harcol a stressz ellen! Dolgozunk, remegünk, harcolunk az élettel (úgy tűnik!). És ezek mind stresszforrások. És a stressz az, amely adrenalin hullámokat, szabad gyököket és masszív kortizol kibocsátást eredményez, amely hormon a pulzusszám növekedését, a vérnyomás emelkedését okozza. Mindez befolyásolja az egészségi állapotot. Rosszul érezzük magunkat és "elsavasítjuk" az egész testünket. A stressz a szív- és érrendszeri betegségek, az álmatlanság, az elhízás, a depresszió és a szorongás vezető oka. Mindezeket önuralommal és kikapcsolódási pillanatokkal vívják. Néhány tíz perces csend, amelyben szabályozhatod légzési ritmusodat és kitisztíthatod az elmédet a gondolatoktól, egyenértékűek az anti-stressz tablettával. 20 perc relaxációval egyik problémája sem oldódik meg. De nagyon lehet, hogy sokkal jobban és hatékonyabban tudja kezelni őket.
Egyél több zsírt. Igen! Ezt jól olvastad! Több egészséges zsír a fiatalság titka. Az egészséges zsírok az omega 3 megnövekedett bevitelét jelentik. Ez heti két adag zsíros halat, diót és magot (nyersen!) Jelent - könnyű marok/nap, vagy - egyszerűen - egészítse ki napi étrendjét néhány csepp olívaolajjal. len vagy olajbogyó. Tökéletesen egészséges! Az Omega 3 az öregség nélküli ifjúság egyik titka ...
Szereti a gyümölcsöket! A gyümölcsök elengedhetetlenek az egészséges étrendben. De mindegyikből van néhány, amely teljes mértékben megérdemli a szuper gyümölcs nevét. A legjobb gyümölcsök teteje: gránátalma, alma, banán és dinnye. A gránátalma leve csökkenti a koleszterinszintet, tonizálja a szív- és érrendszert, megakadályozza az érelmeszesedést, küzd az Alzheimer-kór ellen. A gránátalma több vasat tartalmaz, mint a spenót, 18 aminosavat, kalciumot, magnéziumot, cinket, szelént és B1, B2, B6 és E vitamint tartalmaz. Szuper gyümölcs! Nem indulhatok el reggelem friss gyümölcs, gyökérrel kombinált gyümölcs nélkül. 500 ml-t iszom, aztán kávé nélkül dolgozom!
Igyon zöld teát! Nem ragaszkodom a zöld tea előnyeihez. Csak emlékeztetlek benneteket, hogy erős antioxidáns hatással bír, ami a legkönnyebb utat jelent az "öregség nélküli ifjúság" felé. A zöld tea számos rák ellen küzd, és nem utolsósorban energetizálja és fenntartja a bőr szépségét.
Egészséges étrend, naponta. Ez nemcsak az alak megőrzését jelenti, hanem az ásványi anyagok és vitaminok szükséges napi bevitelének biztosítását is, amelyek együttesen képesek belülről fenntartani "öregség nélküli fiatalságot". Konkrétan próbálja figyelemmel kísérni napi étrendjét, és törekedjen arra, hogy legalább 51% élő (azaz kezeletlen) és 49% feldolgozott ételt fogyasszon naponta. Létfontosságú és egészséges!
Tartsa életben elméjét, tanuljon, keressen és fedezzen fel minden nap valami újat. Képzelje el és mindig készítsen vizuális vetületeket, játsszon az elméddel és a "jeleneddel"! Az agytorna az öregség nélküli fiatalság egyik nagy titka. A kognitív funkciók stimulálása nem csak segít megoldani és jobban megérteni az élet előtt álló kihívásokat, hanem megtartja az általános hangnemet. A fiatalság pedig szinonimája a hangszínnek, és különösen a pszichésnek!
Gyakoroljon naponta! Ehhez nem szükséges edzőterembe járni vagy személyi edzőt tartani. Elég, ha minden reggel 15-20 perc testmozgást végzünk, sétálunk és sétálunk minden alkalommal, amikor erre lehetőségünk van. És még valami! Tedd mindezt örömmel, örömmel!
Tanuljon meg mindent, amit ÖRÖMMEL CSINÁL, MINDEN TEVÉKENYSÉGÉT ÉS TEVÉKENYSÉGÉT ELLENŐRI A JÓ AJÁNLAT ÉS A SZEMÉLYES FELVÉTEL ÉS FELELŐSSÉG ÖRÖME…
TUDATOSAN…
JELEN VAN…
Légy örömteli!
Létezik ifjúság öregség nélkül! Rajtad áll, hogy megtudd!