Ifjúság öregség nélkül ”vagy„ megelőzés az öregség elérésére ”!
A megfelelő étrend révén a test egészséges és integrált védelmi rendszerrel van fenntartva. A kiegyensúlyozott életmód és a megfelelő táplálkozás lehet az egészséges életmód és a gyógyszer nélküli öregség titka.
Miután egy korábbi cikkünkben megvitattuk, mit jelent az emlőrák, elsősorban a megelőzésnek van a legnagyobb jelentősége. Amikor minden harmadik mellelváltozás szorosan kapcsolódik az étrendhez, a testsúlyhoz, a napi nem megfelelő aktivitáshoz és a stresszhez, akkor el kell gondolkodnunk azon, hogy mit változtathatunk életmódunkon.
"A várakozásokkal ellentétben a fájdalom a legritkább tünet. A betegség kezdetén csak az esetek 8% -ában jelentenek fájdalmat. A csomó vagy a daganat tapintásának elég nagynak kell lennie (1 cm). A daganat a testben 8-10 év alatt alakulhat ki - anélkül, hogy tudná, fájna, nem érez semmit, amíg a látható tünetek meg nem jelennek. Ezért olyan fontos a rendszeres konzultáció, hogy időben észleljük az esetleges rendellenességeket. A korai felismerés a túlélési és gyógyulási esélyek növekedését jelenti. Kiegyensúlyozott életmódot ajánlok az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás révén. ”- mondja a képalkotó-radiológiai szakorvos, Dr. Emanuel Trika.
Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében az orvosok ajánlásai a következők: napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás, az elfogyasztott ételek 2/3-ának növényi eredetűnek kell lennie, és csak 1/3-a hús, a testsúly normál keretek között tartása és rendszeres testmozgás.
"A lehető legkevesebb ételt kell fogyasztanunk: sertéshús, tojás, sovány tej (telített zsírok), sütemények, margarin. Az alkoholfogyasztás szintén kedvező hatás, amely az ösztrogénszint növelésével hormonális egyensúlyhiányt fejt ki. 30 gr. a napi fogyasztás megduplázza az emlőrák kockázatát "- tárja fel Dr. Trika. Egy nagyon fontos dologra is rámutat: a beteg és a háziorvos kapcsolatára. "A háziorvos ismeri a beteg teljes kórtörténetét, és további vizsgálat céljából beutalót adhat ki a szakorvoshoz. Elengedhetetlen, hogy a háziorvosok utólagos szakorvosi konzultációt javasoljanak. Sajnos a daganatok 80% -át véletlenül észlelik. A megelőzés kiemelt fontosságú és alapvető.
Egy angol közmondás azt mondja: "Ne ássa sírját saját késével és villájával", így a helytelen táplálkozás hozzájárulhat a stresszhez és a fáradtsághoz, és hosszú távon növelheti az egészségügyi problémák kockázatát. Végül mi vagyunk az, amit eszünk ... vagy nem? Amit gondolunk, érezünk, szeretünk, vagy amit kombinálhatunk, figyelembe véve a kiegyensúlyozott táplálkozást. Végül is senki nem tiltja meg, hogy olyan helyeket látogassunk meg, mint a McDonald's, a KFC vagy a Shaormer, mindaddig, amíg nem élünk vissza. Összegezhetnénk ... minden az egyensúlyról szól!
További információt az egészséges életmódra kalauzoló könyvek elolvasásával is lehet szerezni: