Igaz vagy hamis karcsúsító kvíz
Olvassa el később
Jelentkezzen be vagy regisztráljon, hogy megőrizze ezt a cikket későbbi olvasás céljából.
A fogyókúrával kapcsolatban számos meggyőződés létezik, tesztelje tudását.
1. "A 20 óra után elfogyasztott kalóriák már nem égnek el."
20 óra után is a test még mindig kalóriát éget. Nem az számít, hogy a nap melyik órájában eszi el a kalóriákat, hanem az, hogy hány teljes kalóriát fogyaszt el egy nap alatt.
2. "A szénhidrátok (szénhidrátok), például a burgonya, a rizs és a tészta meghíznak, ezért a legjobb elkerülni őket."
A szénhidrátok fontos energiaforrások, amelyekre a testnek szüksége van. Főleg olyan gabonafélékben találhatók meg, mint a burgonya, a rizs, de a tészta is. Az egészséges táplálkozás érdekében ajánlott, hogy energiájának legalább 55% -át szénhidrátokból szerezze be.
3. "A túl sok evés hízik."
Az ételek és italok energiát adnak a testének működéséhez és mozgásához. Akkor maradsz sorban, amikor egyensúly van az elfogyasztott energia mennyisége és a test által felhasznált energia mennyisége között. Ha többet eszik, mint amennyit elfogyaszt, a szervezete a fel nem használt energiát zsírként fogja tárolni.