Igen, nézze meg itt a számtani harcot a kalóriákkal
Az egészséges élet azt jelenti, hogy tudatosabban eszünk és iszunk. Mindenhol olvassa és hallja. Ki nem akarja ezt? Ne egyél mindig többet, hanem válassza az ételt a kalóriatartalomnak megfelelően, és csak annyi kalóriát fogyasszon, amennyire szüksége van.
Valójában nagyon könnyű és nem probléma. Akár a kalória kalkulátor segítségével meghatározhatja saját alapvető kalóriaigényét az interneten: www.apotheken-umschau.de/kalorienrechner.
Alapvető követelmény, ez azokra a kalóriákra vonatkozik, amelyeket a saját teste automatikusan éget, kortól, magasságtól, testsúlytól és nemtől függően. Az átlagember körülbelül 2000 kilokalóriát éget el. "Ez egy csomó dolog" - gondolhatja. Ha még mindig az íróasztal mögött dolgozik, hozzáadja a kalória felét. De nem szabad elveszítenie a dolgok nyomát.
A számolás mindig a nap rendje. Hány kalória van abban, amit eszem? Azon 500 grammos Kirsch-Grtze-bögrén, amelyet a kezemben tartok, azt írja, hogy mennyi van 100 grammban vagy 125 grammos adagban. Sok a matematika. Tehát 5x105 kcal, vagy 4x131 kcal, vagyis a napi szükséglet 7 százaléka kalóriában, amint azt az apró betűs rész is tartalmazza.
A cukortartalom még magasabb, 30 százalék. A meggy ágyéka egészséges rostot is tartalmaz, három százalék. Valószínűleg mind abban az egy szárban találhatók, amelyet találtam, ami valószínűleg meggyből származik. Csak ne aludjon el az irodai székben.
Ellenkező esetben további „ledolgozott kalóriákat” már nem lehet elégetni a jól megérdemelt munka este után, egy csésze kávébabbal és egy darab krémmel és csokidarabokkal bevont „Fekete-erdei tortával”. Kár lenne, ugye?