Így lefogy 10 kilogramm néhány nap alatt a Sport Libertatea Libertatea
Írta: Dobrescu Petre, 2015. január 8., csütörtök, 11:39. Utolsó frissítés: 2015. január 23., péntek, 22:35
A karcsúsító övek nem mindig válnak egyik napról a másikra hatékonyak, de az ökölvívóknak nincs ideje fogyni a hagyományos módszerekkel. Tudja meg, mit tesznek, hogy megszabaduljanak a túlsúlytól a versenyek előtt.
Először is, a bokszolók drasztikusan csökkentik a verseny előtt elfogyasztott ételek mennyiségét. Kevesebb kalória kedvez a fogyásnak, de szem előtt kell tartani, hogy ez a diéta éhezésre kényszeríti a testet. Egy ilyen diéta után sok sportoló fogyaszt felesleges ételt, olyan nyomásnak téve ki a szervezetet, amely súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Csökkentem a víz mennyiségét
Testünk körülbelül 70% vizet tartalmaz, és ha csökkenti az elfogyasztott folyadék mennyiségét, elveszíthet néhány kilót. Sok ökölvívó ezt a módszert használja a versenyek előtt, de mellékhatásai vannak. Az emberi testnek vízre van szüksége, és ha ránéz, megnő a sérülés veszélye a fizikai aktivitás és az acidózis során, amely helyzetben a vér savas lesz és súlyos egészségügyi problémákat okozhat. .
Túlzottan izzad
A vízfogyasztás csökkentését gyakran testmozgás kíséri, amely túlzott izzadást okoz. Így gyorsabban megszabadul a testnedvektől és lefogy. Ugyanakkor figyelembe kell vennie azokat a kockázatokat, amelyeknek ki van téve. Ha teste gyenge és kiszáradt, az intenzív fizikai aktivitás ájuláshoz, sőt szívrohamhoz vezethet.
Felgyorsítja a béltranzitust
Egy másik módszer, amelyet az ökölvívók a fogyás gyorsabbá tételére használnak, az a hashajtók segítségével felgyorsítja a béltranzit. Olvassa el azonban figyelmesen a mellékhatásokat, mert sok ilyen gyógyszer veszélyeztetheti egészségét, ha kiszáradt vagy gyenge.
Ha egyik napról a másikra fogyni akar, és ezeket a módszereket kívánja követni, forduljon orvosához. Néhány tippet ad, amelyek segítenek túljutni egy ilyen diétán. Ne feledje, hogy a Mayo Klinika szakemberei arra figyelmeztetnek, hogy az ökölvívók által néhány nap alatt akár 10 kilogramm lefogyás érdekében tett lépések veszélyesek, és rohamokhoz, hipoglikémiás sokkhoz, veseelégtelenséghez és akár hirtelen halálhoz is vezethetnek.