Így nyerhető vissza a súlygyarapodás; elkerül

Aggódik a fogyás után a diéta után? Fél attól, hogy erőfeszítései semmivé válnak? Szerencsére van egy egyszerű megoldás a súlygyarapodás megakadályozására.

Jeanne rosszul érzi magát. Kemény erőfeszítések árán végül sikerült megszabadulnia az életét pazarló fontoktól azáltal, hogy követte a fogyókúrás étrend. Igazából ? Semmi sem kevésbé biztos, mert fél minden új lehetőségnél feltörni. Kísért a a hízástól való félelem és mindenáron arra törekszik, hogy elkerülje a súlygyarapodást.

Az állandó ellenőrzés illúziója

Ez a helyzet általános. Amikor megvan vékony impozícióval élelemhiány, fázisa stabilizáció kritikus. és hosszú távon lehetetlen tartani! Valójában a korlátozó étrend után a nők 95% -a folytatja lefogyott az azt követő években, vagy még annál is több, amint azt a 2010 novemberében nyilvánosságra hozott ANSES * tanulmány is bizonyítja. Miért? Egész egyszerűen azért, mert az állandó ellenőrzés nem tarthat örökké. Elõbb vagy utóbb a repedés elkerülhetetlen. És minél jobban tiszteletben tartja a vasfegyelmet, annál valószínűbb, hogy fontos és súlygyarapodás ami szintén következni fog.

Bízni egymásban

Hogyan lehet kilépni ebből a felszerelésből és elkerülni a súlygyarapodás ? Először is, és a józan ész sarkába került, a fogyókúrás étrend elkerülése mint a pestis! megépítjük az övét fogyás szilárd alapokon: ételszenzációk. Ott vannak, hogy megmondják, mit és mikor együnk, és milyen mennyiségben. Ebben a perspektívában a felesleges étel önmagában nem drámai. Egyszerűen meg kell várja meg az éhség visszatérését hogy szabályozza a bevitelét és kerülje a súlygyarapodást. Az éhség azért van, hogy tudassa veled, mikor kell igazán enni. A telítettség megmondja, mikor vagy boldog.

---