Igyon karcsún; egyensúly szoba
Fittnek, egészségesnek és karcsúnak lenni - ez sokak számára a kívánságlista élén áll. Ezért a téli zsírnak most a gallérra kell mennie. Az egészséges, tudatos táplálkozás, a testmozgás és a sok ivás eredményezi a jól bevált varázsformát.
Bennfentes tipp: Sok tea igazi fogyókúrás termék. Helyesen elkészítve a zöld tea fajták különösen támogatják Önt álmai alakjának elérésében.
Az elegendő folyadékfogyasztás a fogyókúra lényege és vége. Fontos, hogy az ivás során a lehető legkevesebb kalóriát vegye be. A cukrozatlan tea alig tartalmaz kalóriát, ezért nincs negatív hatása az energiamérlegre.
A zöld tea sokkal többre képes
Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea fogyasztása - a testmozgást és az egészséges étrendet kísérve - pozitívan hat a fogyásra. Az egészséges összetevők különböző hatásmódjai szerepet játszanak. Különösen a koffein és a zöld teában található úgynevezett katechinek kombinációja segít abban, hogy kevesebb zsír felszívódjon a gyomorban és a belekben. A zsír felszívódására szolgáló enzimek gátoltak. Ugyanakkor stimulálják az anyagcserét és növelik az alapanyagcsere sebességét. Ez azt jelenti, hogy a test pihenés közben is több zsírt éget el.
Ki ne ismerné? Az étrend első napjait jól megtartják, majd eljön az első étvágy.
A zöld tea közvetett módon képes megfékezni az éhség utáni vágyakat, mivel ezek gyakran a szervek, például a máj, a lép, a hasnyálmirigy, a gyomor és a belek káros tápanyagfelszívódásának tudhatók be. Például a Sencha tea erősíti az anyagcserét a szervekben, és így megakadályozza az étvágyat.
A sok cukrot igénylő bélgombák hosszú távon lebonthatók a zöld teával. Az egészséges máj az általános anyagcsere sarokköve. A keserű anyagok és a tea polifenolok pozitív hatással vannak rájuk. Az étvágy csökkentése érdekében a zöld tea mellett a dél-afrikai hoodia teát is megteheti. Ennek biztosítania kell a jó hangulatot is.
De sokféle zöld tea enyhén kesernyés íze pozitívan hat az éhségérzetünkre és ízlésünkre is. Minél inkább a keserű ízreceptorok fejlődnek ki a tea rendszeres ivásával, annál kevésbé érzékeljük az édes ételeket.
A cukrozatlan zöld tea fogyasztása tartósan kevesebb cukor iránti vágyhoz vezet - és ezáltal jobb vércukoregyensúlyhoz és cukoranyagcseréhez vezet.
Az érzékeny zöld tea helyes elkészítése
A zöld tea levelei különösen érzékenyek más infúziókhoz, például a gyógynövényes vagy a gyümölcsös teához. Ha forrásban lévő vizet öntenek rájuk, a levelek megégnek és elveszítik hatékonyságukat.
A karcsúsító hatás szempontjából fontos zöld tea összetevői a legjobban 70-80 Celsius fokon bontakoznak ki. Egyes japán fajták még csak 55-60 Celsius-fokon is sikerrel járnak.
Más teák is segítenek a fogyásban
Egyébként: A tea világában más fogyókúrás termékek is vannak. Például a mate tea, amely különösen népszerű Dél-Amerikában, nemcsak élénk és ébren tart, hanem serkenti az anyagcserét és a zsírégetést is. Ugyanakkor a természetes étvágycsökkentő hosszabb ideig érzi jóllakását. A matateát 70-80 Celsius fokos hőmérsékleten is a legjobban lehet elkészíteni.
Egyéb diétás segítők: gyömbér, borsmenta, pitypang és rooibos tea.