Ihatok kávét szoptatás közben a koffein hatása az anyatejben - Baby Club
Ha azt mondanám, hogy egy újszülöttnek 160 órára van szüksége az anyatejből kapott koffein hatásának kiküszöbölésére, szeretné-e ezt a kávét? A jó hír az, hogy ... van kávé a terhesség után, vagyis eljön az az idő, amikor inni akkor is szoptathat. Tudja meg, mikor és főleg mennyit!
Terhesség alatt az étrendi korlátozások teljesen normálisak és érthetőek. Bármely felelős anya megpróbálja a lehető legtisztább étrendet találni, azon gondolkodva, vajon az a darab lágy sajt vagy ez a falat sushi befolyásolja-e valamilyen módon az anyaméhben lévő kislányt. De 9 hónap elteltével ezek a korlátozások további 6 hónapig érvényesek, ha az anya úgy dönt, hogy szoptat.
A szoptatás kevés hátránya (ha így nevezhetjük) az egyik, hogy az anya bizonyos étrendi korlátozásokat a szülés után is fenntartanak. Mindenki tudja, hogy a szoptató anya által elfogyasztott káposzta gázt ad a babának, és a kávé egész éjjel ébren tartja.
A szakértők úgy vélik, hogy a nagy mennyiségű kávé árthat a kicsinek, de egy napi kis csészének, amelyet a baba 3 hónapos kora után tálalnak, mindenkinek rendben kell lennie.
Így történik, amikor kávét iszik!
A koffein csecsemőkre gyakorolt hatása több tényezőtől függ.
Először is, a terhesség alatti étkezési szokások meghatározhatják a csecsemő gasztronómiai örömeit a születés után. Ez azt jelenti, hogy ha terhesség alatt ivott egy csésze kávét, akkor a gyermek koffeinreakciója sokkal alacsonyabbnak tűnik, mintha most kezdene inni. És fordítva: ha megbizonyosodott arról, hogy egyetlen csepp kávé sem éri el a babát, amíg az anyaméhben van, az erősebben reagálhat a tejes koffeinre.
Másodszor, úgy tűnik, hogy a 6 hónaposnál idősebb gyermekek kevésbé reagálnak a koffein hatásaira, mint a fiatalabbak. Tehát, ha a baba reagált arra a tejeskávéra, amelyet ivott, akkor a legbölcsebb dolog néhány hónapot várni, amíg a baba több mint 6 hónapos lesz.
A Baby Center szakemberei szerint a csecsemők csak 3 hónapos koruk után képesek koffeint feldolgozni. Az Ausztrál Szoptatási Szövetség úgy véli, hogy a koffein feldolgozása 3–7 órát vesz igénybe egy csecsemő számára, legfeljebb 6 hónapig, míg egy újszülöttnek 160 órára (kb. 6 napra van szüksége) annak kiküszöbölésére.
Kávé és szoptatás - A mennyi sokat jelent?
Az anyatejjel a bevitt koffeinmennyiségnek csak 1% -a jut a vérbe, ami nagyon keveset jelent. Az anyatejben a legmagasabb koffeinszintet a fogyasztás után 1-2 órával regisztrálják.
Hogy mennyi a sok, az anyától és a babától is függ. Ha a tested gyorsan és hatékonyan dolgozza fel a koffeint, az sokkal kevésbé lehet hatással a babádra.
A szoptató anyák napi koffeinmennyiségének felső határa 300 mg kávé, azaz legfeljebb 2 csésze legyen. Egy tanulmány szerint a HealthyChildren.org (az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia webhelye) azt mondja, hogy ha egész nap 2 csésze kávét iszol, akkor kevés az esély arra, hogy ez hatással legyen a babára.
A koffein hatása az anyatejben
A koffein enyhe stimuláns. A koffein csecsemőikre gyakorolt hatása azonban nagyon eltérő lehet. Néhány anya azt mondja, hogy a kicsik vagy nagyon izgatottak voltak, vagy rosszul aludtak, gyakori megszakításokkal.
Másrészt a koffein vízhajtó, ami azt jelenti, hogy kiszárítja Önt, és mivel egy nőnek folyadékra van szüksége a tejtermelés fenntartásához, fontos megváltoztatni az ivott folyadékok mennyiségét (a kávé kivételével).
Egyes szakértők szerint a kávésavak csökkenthetik az anyatej vaskartalmát, bár a tudományos vizsgálatok ezt nem erősítik meg. Az anyatej azonban kevés vas-tartalmú étel.
De mivel a csecsemőknek vasra van szükségük a normális fejlődéshez, ha nem tud lemondani a kávéról és a szoptatásról, akkor a legjobb, ha orvosával beszélünk arról, hogy az étrendet vassal kell kiegészíteni.
Bár vannak olyan vélemények, amelyek szerint a kávéfogyasztás csökkentené az anyatejtermelést, nincs egyértelmű bizonyíték ezen állítások alátámasztására.
ÓVATOS hanem egyéb termékek is, amelyek koffeint tartalmazhatnak, bár nem kávé. Az energiaitalok, a tea és a csokoládé ugyanúgy felboríthatná a számításokat, mint egy csésze kávé. Nem számít, milyen nehéz ezt elhinnie, még akkor is, ha a tea vagy csokoládé koffein koncentrációja alacsonyabb, mint a kávéé., ha megiszik 5 csésze teát, ugyanaz lesz az érzés.
És ne felejtsd el: egy csecsemő (a kávé számára legmegfelelőbb korosztály) nagyon gyakran alszik napközben, ébren pedig eszik. A szoptatás sok ebben az időszakban, fáradtsága maximális, és a kávéfogyasztás csak akkor ébren tart, amikor a baba alszik, és Ön is pihenhet.