IKEA diéta Így esnek le a kilók a svédek koncepciója szerint
A skandinávok nemcsak a divat terén vannak előrébb, hanem azt is tudják, hogyan lehet karcsú maradni a megfelelő étrend mellett. Most elmondjuk, hogyan bukhatja meg ezeket a fontokat az IKEA diéta segítségével, és könnyen utánozhatja a svédeket.
Szeretné a Scandi lányok kinézetét? Nem csak a legjobb divattippek állnak rendelkezésedre a svéd, a dán és a női nőktől, de rábukkantunk az IKEA diétára is, amellyel a svéd emberek karcsúan tartják magukat és felolvasztják a fontokat
Az IKEA étrend, más néven skandináv étrend vagy svéd étrend, nem használja a Köttbullar, a Daim csokoládét vagy a hot dogot, inkább friss hal, biohús, tojás, regionális gyümölcs, valamint tej és teljes kiőrlésű termékek kombinációját biztosítja. napi diéta
Őszi zöldségek: Ezek a szezonális fajták tökéletesek a fogyáshoz
Keresek egyet megfelelő módszer, amely segít elérni kívánt súlyunkat hosszú távon és fenntartható módon, már megbukkantunk néhány diétában, fogyókúrában és éhgyomri kúrában, de sajnos a legtöbbjük mellé esik. De esetében nemr IKEA diéta, amelynek étlapunkban sokkal több van, mint amit a neve is sugallhat - Nem a tányérra kerül Köttbullar tejszínes mártással, daim csokoládéval vagy hot doggal, hanem Inkább azokat az ételeket tárjuk fel, amelyek a táplálkozástudatos svédekre jellemzőek, és hogy pontosan hogyan működik a svéd diétának vagy az északi étrendnek is nevezett módszer.
Tehát a fontok a svédek étrend-koncepciójának megfelelően esnek
Ha egy olyan országot kellene választanunk, ahol egyáltalán a legszebb emberek vannak, akkor mindenképpen Svédországot választanánk, mert ennek az országnak a férfiak és nők mindig lenyűgöznek minket az övékkel összetéveszthetetlen stílus, ragyogó arcszín és nagyszerű, fényes sörény, de a táplálkozás terén is pontosan tudják, hogyan lehet karcsú és fáradhatatlan. Tehát nem csoda, hogy nemcsak az Ön megjelenését vásároljuk stílusos darabok formájában, hanem magunknak is táplálkozási koncepciójukat is elsajátítják, és ezt most az IKEA diéta formájában tehetjük meg a legjobban. Ezt a skandináv növény- és állatvilág ihlette, és főleg olyan ételeket használ, amelyek jellemzően Svédországban találhatók. Bonyolult kalóriaszámolás és kényelmetlen gyomor morgás? Nem köszönöm. Helyette a skandinávok a fehérjékre és az egészséges zsírokra helyezik a hangsúlyt.
Mond: Megengedett a friss hal, például a lazac és a tőkehal, a biohús és a tojás, valamint a regionális gyümölcsök, mint az alma, bogyók, körte, tej- és teljes kiőrlésű termékek. Ami a zöldségeket illeti, lesz előnyben részesíti azokat, amelyek a föld felett nőnek, például káposztát, paradicsomot, gombát, spenótot vagy uborkát - Az olyan fajták, mint a burgonya, a zeller vagy a cékla, amelyek a földön nőnek, keményítőt vagy cukrot tárolnak, ezért csak alkalmanként kerülhetnek a tányérra. Ezen túlmenően regionális és szezonális fajtákat használnak. Az előny: A rövid szállítási útvonalak biztosítják a gyümölcs és zöldség betakarítását érésükkor, így többnyire létfontosságú anyagokat tartalmaznak, amelyek aktiválják az anyagcserét. Időről időre ehet csokoládét is, de akkor kérjük étcsokoládéként, legalább 70 százalékos kakaóval.
Míg az IKEA diéta magas zsírtartalmú étrenden alapszik, csak a telítetlen zsírokra vonatkozik. A telített zsírok, például a finomított olajban vagy margarinban találhatók, tilosak. Szintén Alkohol, fagylalt és mesterséges édesítőszerek az északi étrend menüjéből eltávolítják a menüből Kerülje a gabonaféléket, a gyümölcsleveket, a sütiket és a tésztákat, hogy alacsony legyen a szénhidrát. Ellenkező esetben: A megengedett élelmiszerek nagy része addig fogyasztható, amíg az ember meg nem telik, a kilók megdöntése érdekében. 🙏
Nem szabad kihagyni ezeket az életmódbeli híreket: