Imádság, olvassa el ezt a bejegyzést
ITT VAN TANÁCSOK, AMIT A HELYSZÍNEK KÖZÖTTI Séta közben MEGTALÁLHATNAK, SZERINTEM, HOGY MINDENKINEK NAGYON érdekes. Muszáj elmondanod nekem
Fogyni étrend nélkül
[Tori Chlumsky írta
[email protected]]
Tehát te, a fogyókúra nem a te dolgod, igaz? A gyorsjavítások csiklandoznak a legjobban, és a legkevesebb erőfeszítés törvénye uralja az életedet? Szóval, azt hiszem, megtaláltam ezt a híres választ arra, amit tudni akartál: hogyan lehet fogyni anélkül, hogy erőltetnéd magad.
Bár sok diéta nem igényel nagy erőfeszítést, csupán akaraterőt, az, amit itt kínálok neked, alig igényel akaraterőt. Az, hogy mit fogsz csinálni, alig fog megmutatkozni az életmódodban, de az év végén magad is meggyőződhetsz arról, hogy étkezési szokásaidban csak egy dolgot megváltoztatva kilók lesznek.
Most a kérdés az, hogy túl nehéz-e egyetlen szokást megváltoztatnia? Természetesen nem.
Azok számára, akik nem hisznek a gyors megoldásban, és akik mindent megtesznek a diéta mellett, olvassák el a cikket. Értékes tippeket tartalmaz, amelyekre még nem is gondoltál, és amelyek segítenek az álmaid méretének elérésében.
Cserekereskedelem
A fogyásnak az egyik étkezési szokás megváltoztatásával kapcsolatos koncepciója az, hogy fel kell cserélni egy másikra. Valójában nagyon kevés rossz szokásunk van, amelyekre nem is figyelünk, tudva, hogy melyek azok a dolgok, amelyek nem jók az Ön számára, könnyebb megváltoztatni őket, nem ?
Gondolkodott már azon, hogy ha hetente háromszor eszik csirkét a bőr eltávolításával (amely körülbelül 100 kalóriát tartalmaz) ahelyett, hogy lenyelné, akkor egy év alatt 2,7 kg-ot (6 fontot) fog fogyni? Hihetetlen, nem? És ezt olyan könnyű megtenni, nem drasztikus változás, és a csirke ugyanolyan jó a bőre nélkül.
További példák? De természetesen ! Előkészítse a mártásait és leveseit előre, tegye őket hűtőszekrénybe, és meglátja, ahogy a zsír megkeményedett a felszínre. Vegye ki, és adagonként 50 kalóriát spórol meg, vagyis évente kb. 2,4 kg (5 font) !
Sajtrajongó? Cserélje a 33% M.F. cheddart alacsony zsírtartalmú 7% M.F.-re, és heti 5 g sajtra elfogyasztva 4 kg-ot (9 font) fog fogyni 365 nap után !
Ahelyett, hogy zsírt használna az étel főzéséhez, üssön, pároljon, mikrohullámú sütőben vagy használjon tapadásmentes serpenyőt, és 52 hét alatt megolvad 3,4 kg-nál! Látja, mennyire egyszerű? Csak egy szokás megváltoztatásával több fontot is elveszíthet, anélkül, hogy erre gondolna! Túl egyszerű ? Túl könnyű ? Oké, tegyünk még egy kis nehézséget, de amúgy sem túl sokat !
Több tucat lehetséges csere !
Miután korábban néhány példát mondott Önnek, nem gondolta, hogy ennyit tehetünk ?