Inaktív lány diéta - lánytervezés

Ez a webhely sütiket használ. A webhely böngészésének folytatásával elfogadja a sütikre vonatkozó irányelveinket.

1.) Egyél annyit, amennyit csak akar
• Joghurt - görög vagy organikus (alacsony káliumtartalom 0-ig)
• Kefir
• Tej - organikus tej kevés káliummal (legalább 3 nagy pohár/nap)
• Tahini (alacsony sótartalom)
• Eper és málna - fagyasztva, nem édesítve, szirup nélkül
• cukormentes rágógumi

2.) Egyél annyit, amennyit csak akar, de kövesd a listát
• parmezán (max. 3 teáskanál naponta)
• Hajtja a fitnesz vizet kalciummal
• tojás
• Alacsony sótartalmú túró
• Alacsony sótartalmú kenyér
• tészta
• Hal - 500 ml vízben buggyantva a sótartalom csökkentése érdekében
• Póréhagyma/póréhagyma
• Zöldbab
• Uborka
• Majonéz kevés sóval

3.) Egyél naponta egyszer
• Áfonya - friss vagy szárított
• Fehér rizs
• Granola rudak vagy puffasztott rizs
• Bárányborda vagy karaj
• Csirkemell
• nincs vörös hús! Növeli a tesztoszteront. Egyébként 130 gramm .

4.) Az ovulációs héten tilos enni, különben legfeljebb hetente egyszer
itt találhatók linkek minden lehetséges étrendre. Tehát az ételek különösen magas magnézium- vagy kalciummennyiséggel
még nem sorolták ide. Élelmiszerek, amelyek csökkentik az ösztrogén szintjét, LM, amelyek növelik a progeszteron szintjét. stb.

---