Hajdina zabkása eperrel Recept EAT SMARTER

Hajdina zabkása eperrel - bogyós jó - a tökéletes nyári reggeli. Fotó: Marieke Dammann

hajdina

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

Igazi tiszta reggelit sok friss gyümölcs. Az eper remek fogyókúrás gyümölcs, mert csak néhány kalóriát tartalmaz, szinte nem tartalmaz zsírt és alig tartalmaz szénhidrátot. Ezenkívül 100 gramm eperben csaknem 60 milligramm C-vitamin van - ez erősíti az immunrendszert. A zabkását tartalmazó hajdina extra adag fehérjét biztosít - ez fittséget és produktivitást is biztosít.

Nyáron variálhatod ezt a hajdina reggelit különböző öntetekkel - mit szólnál a málnához, a szederhez vagy az áfonyához? Szezonon kívül tartózkodjon a friss bogyóktól: A hosszú szállítási útvonalak és a felesleges műanyag csomagolások elrontják a gondtalan élvezetet. Ősszel és télen használhatunk körtét vagy narancsot.