Indiai étrend Vegetáriánus étrend mindössze 7 nap alatt - Alexandru Guzi
Gyorsan, mindössze 7 nap alatt szeretne fogyni? Ezután ajánlom az indiai étrendet, vegetáriánus típusú ételt, amely mindössze egy hét alatt segít leadni 5 kilogrammot!
Akár vegetáriánus, akár nem, mi elkészítettük Önnek a legjobb étrendet, amely eredetileg indiai. Ez az egyik leggyorsabb és legegészségesebb módszer a hatékony fogyáshoz.
Kimutatták, hogy 7 napos indiai étrend segít eltévedni 5 és 8 kilogramm. Ugyanezt mondják a Thefitindian.com. Nyilvánvaló, hogy emlékeznünk kell arra, hogy a leadott kilogrammok száma attól függően változik, hogy súlyunk kezdetben mindegyikünknek van.
Ezt 7 napos indiai étrend nem csak a felesleges kilók fogyásában segít, hanem helyreállítja a bőr ragyogását is, mivel segít megszabadulni a szervezetből származó méreganyagoktól. Ezenkívül a 7 napos diéta után könnyebbnek, energikusabbnak érzed magad, és élvezheted a laposabb hasat.
Diéta gyümölcsökkel és zöldségekkel. A rezsim 7 napjának terve
Mielőtt továbblépnék a napi étrendre, meg kell említenem, hogy az étrend során kötelező napi 10 pohár vizet fogyasztani. Azt is javasoljuk, hogy ne fogyasszon alkoholt néhány nappal a diéta kezdete előtt.
Ennek ellenére térjünk át az indiai étrend diétájára mind a 7 napon.
Az egyes diéták első napja talán a legnehezebb. Ez az a nap, amikor képesnek kell lenned megbirkózni a vágyakozással. Ami meglehetősen nehéz lesz az Ön számára, tekintve, hogy az indiai étrend első napja az a nap, amikor csak gyümölcsöt fogyaszt. Bármilyen típusú gyümölcs fogyasztása megengedett, a szőlő, a banán, a licsi és a mangó kivételével. Nincs korlátozásod az elfogyasztható gyümölcs mennyiségére vonatkozóan sem. Fogyaszthat folyamatosan egész nap, amíg gyümölcsöt fogyaszt.
2. nap
Másnap tól Indiai étrend csak zöldségeket szabad enni. Ugyanez az érvelés érvényes - addig fogyaszthat zöldséget, amíg nem érzi úgy, hogy nem. Csak egy szabály van - az ezen a napon elfogyasztott zöldségeknek főzve vagy nyersen kell lenniük. Továbbá ne vigyük túlzásba, ha naponta egynél több burgonyát fogyasztunk. Ami a fűszereket illeti, a kívánt sót kivételével bármilyen fűszert fogyaszthat.
Mint látható, a diéta második napja túl sok kalóriát tartalmaz. Ha sikerül teljesíteni a diéta második napját, akkor gratulálok, ez azt jelenti, hogy sikerül elérnie a 7. napot.!
3. nap
Az indiai vegetáriánus étrend harmadik napja, kitalál valami újat! Ez az előző két nap kombinációja. Más szavakkal, a diéta ugyanazon napján joga van gyümölcsöt és zöldséget is enni. Ne felejtsen el inni napi 10 pohár vizet!
A harmadik napon kerülni kell a burgonyaevést!
Készüljön fel arra is, hogy különféle dolgokra vágyik. Ne engedjen a csábításoknak, mindig emlékezzen arra, hogy mennyit szeretne leadni ezekből a plusz kilókból!
4. nap
A mai napig, Indiai étrend nem engedte meg enni a banánt. Nos, a negyedik nap meglep! Legfeljebb 6 banánt fogyaszthat a rezsim ezen negyedik napján.
Tudta, hogy a banán meghízott? Az indiai étrendben azonban az a szerepük, hogy biztosítsák a szervezeted számára szükséges kálium- és nátriumforrást. Általában ez a forrás só, de mivel nem szabad sót enni, a banán a legjobb helyettesítő.
Ezen a napon egy tál nagyon hígított levest is megehet a nap egyik étkezésénél. Egyszerű levesről beszélünk - főzzünk zsírégetőt, hagymát, fokhagymát és paradicsomot, és igyuk meg az így kapott levet. Hidd el, amikor azt mondom, hogy ez egy nagyon finom leves, amely segít a zsírégetésben.
5. nap
A diéta ötödik napján megengedett paradicsomot, káposztát és friss tehénsajtot enni. Szójadarabok is megengedettek. Ebből az összetevőből akár levest is készíthet; a levest, amit megiszol.
Az étel adagja ezen a napon következik! Legfeljebb 6 paradicsomot fogyaszthat, és kötelező növelni a vízfogyasztást ahhoz képest, hogy mennyi vizet iszik a diéta 5. napjáig.
6. nap
A hatodik nap meglehetősen hasonlít az ötödikre. Az egyetlen különbség az, hogy még paradicsomot sem engednek meg. Ne gondold, hogy egyetlen paradicsomnak nincs változása, mert egyáltalán nem ilyen.
Ha idáig eljutottál, akkor valószínűleg az eredmények már láthatók, ezért nem látok okot arra, hogy egyetlen paradicsomra rontanád a teljes étrendedet. Még csak egy napod van, ezért maradj határozott!
7. nap
Gratulálunk, elérte a rezsim hetedik és utolsó napját! Ezen a napon friss gyümölcslevet ihat, akár egy csésze barna rizst és zöldséget is megehet. Ne felejtsük el a vizet sem!
Összességében ez az az indiai vegetáriánus étrend étrendje, 7 napig. Fogyókúra alatt soha ne fogyasszon édesített teát, alkoholt vagy kávét!
Ha többet szeretne fogyni, akkor a diéta 7 napjának lejárta után tartson 2-3 napos szünetet, amely után ugyanezt a diéta tervet figyelembe véve folytathatja a diétát.
Ha tetszett a cikk, adj nekem egyet