Infláció - étrendi szabályok a duzzadt has ellen - CSID Mi történik Orvos
Kevés dolog utálja jobban a világot, mint a léggömbözés. Ez az elviselhetetlen érzés, hogy lenyeltem egy lufit, és bármit is teszek, nem tudok megszabadulni tőle. Nem egészen semmi, kijavítanának a gasztroenterológusok, akiknek vannak olyan tanácsaik nekünk, akik a duzzadt has miatt már nem férünk el farmerben vagy ruhában.
Túl jól tudom, mikor szenvedek tőle leggyakrabban - amikor közvetlenül étkezés után eszem gyümölcsöt, amikor túl sok gumit rágok, amikor hiába kombinálok bizonyos ételeket, és sokat és gyorsan fogyasztom őket. Az étkezés közben is savanyú gyümölcsleveket ittam, de néhány hónapra elfelejtettem az ízüket.
Néhány gasztroenterológus azt is javasolja, hogy étkezés közben ne fogyasszon folyadékot, de egy nemrégiben Zürichben végzett orvosi tanulmány szerint a gazdag étkezéskor fogyasztott alkohol lelassul. emésztés, de nem növeli az emésztési zavarokat. A következtetés az volt: "nincs gond" azoknak, akik általában pohárral isznak ebédnél vagy vacsoránál.
„Lenyelni” szükséges változások
Az első tanács, amelyet puffadás esetén érdemes figyelembe venni, egy speciális ellenőrzés, mert az is előfordul, hogy a duzzadt has súlyos betegségeket rejt - daganatokat, hasnyálmirigy-problémákat, petefészekrák, az olyan fukar a tünetekkel.
Ha minden rossz lehetőséget megszüntettek, tisztítási szokásokat kell követni. Az elégtelen rost, a hidratálás hiánya a puffadás két gyakori oka. A gumit és a szénsavas leveket nem szabad gyakran fogyasztani, az orvosok tanácsa. A babot, a brokkolit, a kelbimbót, a gyümölcsöket, mint az alma, az őszibarack, a körte - egy ideig kerülni kell, ha felborítja a duzzadt hasát.
Néhány ember azért dagad fel, mert bizonyos érzékenységgel rendelkezik a laktóz iránt, amelyről nem tud, és amely automatikusan aktiválódik, amikor tejet vagy sajtot fogyaszt. Ennek azonban ritkának kell lennie egy olyan időszakra, amikor problémákkal szembesül.
Az orvosok nagyon ragaszkodnak ahhoz, hogy jól rágják az ételeket, de olyan sportokhoz is, amelyek segítenek megőrizni az emésztőrendszer egészségét. Figyelje meg azt is, hogy melyik ételkombináció nem fog jól menni - szerintem a burgonya hússal a legkárosabb.
Nehéz csapás számomra az, hogy a koffein irritálja a gyomrot, és puffadáshoz vezet - így kevesebb a kávé és a tea. Ne feledje, hogy szövetségesek a harcban, menta és gyömbér.