Istennő Program c; 10 hét sportolásra távozott; cie - Bouillon d; ötleteket
Jó tervek, ínyenc és kreatív ötletek koncentrációja
Ha követed az Instagramon, tudod, hogy két hete kezdtem egy (őrült?!) Sportkalandba: a Déesse programba, amelyet két fiatal sportedző, Alex és PJ készített. 10 hetes fitneszprogram, amelyet kifejezetten nőknek terveztek, edzésekkel és étrend-tervvel (diéta, mi!). Szeretne igazán folytatni a sportot, anélkül, hogy minden alkalommal mentséget találna a foglalkozás kihagyására, és azt is szeretné, hogy elveszítse az elmúlt években a két terhességem során felhalmozott néhány fontot, ... és egy időszerű tesztjavaslatot. Ugrottam a lehetőségre! Természetesen ingyen tesztelem a programot, de mindent megteszek, hogy motiváljam magam a végsőkig, és szokásom szerint objektív maradok, és megadom neked az igazi benyomásokat !
Addig meglehetősen vonakodtam mindezen otthoni fitneszprogramok előtt (Top Body Chalenge & cie), a gyakorlatokat alkalmatlannak, rosszul felügyeltnek találtam, ... továbbra is meg vagyok győződve arról, hogy a sportban a szabad stílus veszélyes! Ami az árat illeti, a program is csaknem 300 euróba kerül, soha nem fizettem volna ilyen összeget !
De ami a Déesse program kapcsán vonzott, az a videó volt! Minden munkamenet filmre kerül, és ez mindent megváltoztat! Ez lehetővé teszi, hogy megtanulja jól elhelyezni magát, dolgozni anélkül, hogy bántaná magát. Alex és PJ rendszeresen korrigálják "istennőik" testhelyzetét (hibákat mi is gyakran elkövetünk!). Ez nem mindig pontos, de emlékezzen jól az egyes gyakorlatok során a köldök szívására, a hasizom és a perineum összehúzására, a jövőbeni károsodás elkerülése érdekében! Átlagosan bemelegítéssel és nyújtással egy foglalkozás 1 óráig tart. A héten pedig 5 tennivaló van! Két erősítő edzés, egy kardió, majd ismét két erő edzés. Más szavakkal, ott kell lógni, hogy lépést tudjon tartani. Igyekszem a lehető legjobban tartani a pillanatot, de időnként szoros az időzítés ... átveszem a főzéssel, a gyerekekkel játszással, a blogolással töltött időt !