Influenza és megfázás - Hogyan lehet túljutni az őszi és téli időszakokon - Testrészes hírek

Gyakran karcos torokkal kezdődik, amelyet orrfolyás és köhögés követ. Megfázott! Általában ez egy ártalmatlan betegség.

A betegség tünetei és lefolyása a "Valódi influenza" (influenza) azonban lényegesen nehezebbek. Akár életveszélyessé is válhatnak. A tünetek általában hirtelen és egyszerre jelentkeznek: láz, fejfájás, végtag- és izomfájdalom, súlyosabb esetekben hidegrázás.

Az influenzavírusok nagyon fertőzőek. A transzfer keresztül történik Cseppfertőzés, például tüsszögés vagy köhögés esetén, valamint keresztül Kontaktfertőzés, mint kezet.

Hideg vagy influenza?

Hogyan lehet felismerni a különbségeket egy pillanat alatt:

A hideg influenza tünetei

Kezdet	lassan	hirtelen/akut
Orrfolyás/torokfájás	gyakran	Ritka
Kimerültség	mérsékelt	erősen kimondott
láz	mérsékelt, többnyire 39 ° C alatt van	magas, többnyire 39 ° C felett van
Fej- és testfájdalmak	Ritka	gyakran

Hogyan védheti meg magát?

Az injekció az influenza ellen

Az influenza elleni oltás megvédi Önt az igazi influenza kórokozóitól. A szakértők az éves influenza elleni oltást különösen az emberek számára javasolják ...

• több mint 60 év
• krónikus betegségekkel, mint például diabetes mellitus vagy magas vérnyomás
• idősek és idősek otthonában
• akik gyakran érintkeznek beteg emberekkel, például orvosi személyzettel

Érdekes tények az influenza elleni oltásról

Mikor van a legjobb idő? Miért van szükség évente? Védi őket a megfázástól?

1. Engedje be magát Szeptember vagy október, Tehát a hideg évszak kezdete előtt oltasson be az influenza kórokozója ellen. Egynek teljes immunvédelem szüksége van az immunrendszerére kb. 14 nap.
2. Az influenza fő szezonja decembertől áprilisig.
3. Az influenza elleni védőoltásnak lennie kell minden évben felfrissül mert a vírusok évszakonként változnak. A vakcinát ezért évente módosítják - ez az egyetlen módja annak biztosítására, hogy hatékony legyen a jelenleg keringő kórokozóval szemben.
4. Az oltás megadja nincs védelem a köhögés vagy az orrfolyás ellen. A megfázást - más néven "influenzaszerű fertőzés" - megfázásos vírusok váltják ki, amikor a szervezet védekezőképessége meggyengült.
5. Csak egy dolog segíthet a megfázás ellen erős immunrendszer - a megelőzés a legjobb védelem!

Erős védekezés megfelelő táplálkozással

Ha védekezése javában zajlik, a megfázásos vírusoknak sokkal nehezebb dolguk van.

Erős védekezés - mit tehet maga:

• Ügyeljen arra, hogy elegendő fehérje legyen. Mivel az immunrendszer sejtjei fehérjéből állnak. Fontos a megfelelő fehérjetartalom, hogy elegendő immunsejt képződhessen.
• Fogyasszon gazdag létfontosságú anyagokat. Közismert, hogy a C- és D-vitaminok normál működése Immunrendszer hozzájárul. Ez azonban csak kettő a sok létfontosságú anyag közül. Ezért a zöldségeknek és gyümölcsöknek minden nap szerepelnie kell az étlapon. Egyél minél „színesebb”, ez a legjobb módszer a létfontosságú anyagok kiegyensúlyozott ellátásának biztosítására.
• Ügyeljen arra, hogy elegendő rost- és probiotikus kultúrája legyen. Ha rendszeresen szedi őket, megerősíti testét immunrendszer, amely főleg a belekben található. Az élelmi rostok stimulálják a bélműködését, és egészséges táplálékul szolgálnak az egészséges bélbaktériumok számára. Tanulmányok bebizonyították A légzőszervi megbetegedések gyakorisága, súlyossága és időtartama keresztül a probiotikus baktériumok tenyészeteinek megelőző fogyasztása.
• Igyon eleget. Ha megfázás vagy influenza közeledik, akkor azt naponta meg kell tennie legalább 2-3 liter befogadni. Mivel a folyadékok fontosak ahhoz, hogy támogassák a nyálkahártyákat a kellemetlen csírák elleni védekezésben.

3 aktív tipp az egészségedre

1. Kint a szél és az időjárás.
   A friss levegőn végzett rendszeres testmozgás elősegíti a védekezést - ne felejtsük el az időjárásálló ruházatot!
2. Megkeményíti őket alternatív zuhanyzókkal.
   A váltakozó hideg és meleg víz serkenti a keringést és a véráramlást. Téli fáradtság ellen is tökéletes.
3. Azok, akik rendszeresen izzadnak, kevésbé fáznak meg.
   A szaunamenet optimálisan edzi a hideg külső hőmérséklet és a fűtött helyiségek kölcsönhatását. Ezenkívül az immunsejtjei átjutnak a szaunába.

Legyen kedves az immunrendszerével szemben, mert az megvédi Önt ... napról napra, a nap 24 órájában.

---