Influenza Mit kell enni, ha beteg Figyelő
Flu & Co. Nem mindig kell kétszersültnek lennie
Ha megfázik vagy problémás a gyomra, ez segít egy kicsit beállítani az étrendet. Ez enyhíti a kényelmetlenséget.
A könnyű levesek segítenek jobban átvészelni az influenzát.
Legtöbbjüket a hideg évszakban legalább egyszer elkapják: megfázás, influenza influenza Mennyire veszélyes valójában? vagy gyomor-bélrendszeri történetek. "A hideg és száraz levegő fogékonyabbá tehet bennünket a fertőzésekre" - magyarázza David Fäh a Berni Alkalmazott Tudományok Egyeteméről. "A vírusok a testen kívül is tovább élnek alacsony hőmérsékleten."
Ha megvan, fontos a pihenés és az elegendő alvás, de az étrendet is módosítani kell. Ez megkönnyebbülést hozhat. "Sok intézkedésnek bizonyosan van legalább placebo hatása" - mondja Fäh. "És a gyógyszertár kémiaival ellentétben nincsenek mellékhatások."
Milyen étrend segít, ha beteg?
1. Megfázás és influenza esetén
Sokat igyál Igyál A jólét forrása a legfontosabb. Ez nedvesen tartja a nyálkahártyát, és így tisztább orrot biztosít. Támogatja a nyálkaelvezetést, és segít a kórokozók mielőbbi kiválasztásában. Ezenkívül a test sok folyadékot veszít lázas izzadással, hányással és hasmenéssel. Ez kimeríti és kiváltja a fejfájás fejfájás gyógyítását agyával. Napi 2,5 liter csapvíz, szénsavmentes ásványvíz vagy cukrozatlan tea legyen legalább.
Csirke leves fokhagymával, gyógynövényekkel, zöldségekkel vagy lencsével nyugtat és segít. Tudományosan bizonyított. Fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat és elektrolitokat tartalmaz. A fokhagyma gyulladáscsökkentő hatású és stimulálja az immunrendszert.
A meleg (nem forró) italok megnyugtatják a torokfájást, és segítenek az orrdugulásban és a nyálkában. A zöld tea kiválóan alkalmas gyógyszerre. Várakozás helyett jobb teát inni, természetes anyagokat tartalmaz a fertőzések leküzdésére. A méz, a krémes leves, a burgonyapüré vagy a vaníliás krém egyfajta védőfóliát tesz a fájó helyekre, és megnyugtatja őket.
A citrusfélékben magas a természetes C-vitamin és a flavonoidok mennyisége, amelyek vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Tanulmányok szerint enyhítik a tüneteket és csökkentik a megfázás időtartamát. Fogyaszthatók teaként citromlével és mézzel iváshoz, vagy fagylaltként torokfájásra.