Info- vagy mérgező izom memória
Vajon csak a sportleállás igazolásának eredménye-e ?
Ha valóban létezik izommemória, hogyan működik ?
Az izommemória sok vita tárgyát képezi.
Sok gyakorló igazolja az izommemóriát saját tapasztalatával.
De annak végleges bizonyításához, hogy valami létezik, egyetlen lehetősége van ...
… Használja a tudományt.
Amikor azonban tudományos magyarázatot kér ezektől a gyakorlóktól, semmi konkrétumot nem kap.
Ezért jogos kételkedni az izommemória valódiságában.
Ugye tudod, mire gondolok ?
Amit azonban a legtöbb szakember mond, az nem különösebben téves.
Az edzés évei alatt valószínűleg a következő tapasztalatokkal rendelkezett:
Amikor néhány hétre abbahagyja a súlyzós edzést, majd folytatja, akkor sokkal gyorsabban folytatja.
Akár hatályban, akár tömegben.
Nem az agyad játszik trükköt rajtad.
Ez valóságos tény.
Izommemória létezik.
Most be kell bizonyítanunk.
Ez arra késztet bennünket, hogy feltegyük magunknak a következő kérdést:
Mi történik valójában a testünkben ?
Hogy őszinte legyek veled, a tudományos magyarázat bonyolult apróság.
Bátorsággal kell felvértezned magad az érvelés teljes megértéséhez.
Ne aggódj, ha felveszed, adok egy kis összefoglalót, hogy úgyis kitaláld.
De először is kezdjük a téma gyors elemzésével:
Amikor folytatja a súlyzós edzést, gyorsabban visszanyeri az erőt és a tömeget.
Egyetért azzal, hogy az egyik nem megy a másik nélkül (ebben az esetben) ?
Képzeled ezt a testedben, az erő visszanyerési folyamata független a tömeges helyreállítási folyamattól.
Meg fogja érteni, külön meg kell magyaráznia őket, kezdem:
A) Erő
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet erőt szerezni, már tudnunk kell, hogyan nyerjük azt.
Azt hiszem, soha nem gondoltál rá, ugye ?
Az okos srácok válaszolnak nekem : nagyon nehéz.
Ami jó gyakorlati válasz, de inkább az elméletre koncentráljunk.
Az összehúzódáshoz az izmokat elektromos impulzus formájában utasítják.
Ez az impulzus a központi idegrendszerből (CNS) származik, beleértve az agyat és a gerincvelőt is.
A központi idegrendszerből a motoros idegsejteken keresztül (amelyek beidegzik az izomrostokat) átjut az izomba.
Az egész motoros neuront és az izomrostokat motoros egységnek nevezzük.
Így mozgathatja a karját vagy a lábát.
Eddig jó ! De ez nem igazán válaszolja meg az eredeti kérdést.
Ne aggódj, jövünk.
Az erő megszerzéséhez koordinációban a legtöbb motoros egységet kell használnia.
Ezért fejleszteni kell ezt a kettőt két kulcsfontosságú tényező: szám és koordináció.
A maximális erőfeszítés során a központi idegrendszer alig használja a motoregységek 50-70% -át.