Inkább zuhanyozzon Ezért jó fürdeni! Szabadság

Készítette Gabriela Boceanu, 2012. február 21., kedd, 17:44

Eltávolítja a méreganyagokat a bőrből. A megfelelő fürdő - ami azt jelenti, hogy legfeljebb 10 percet, általában csak hetente egyszer ül a kádban - segít eltávolítani a méreganyagokat, mert lágyítja a bőrt és megnyitja a pórusokat. Másrészt, ha túlzol a fürdés gyakoriságával és időtartamával, akkor ellenkező hatást kapsz: a bőr kiszárad (mert "lemossa" és az azt védő természetes olajokat), törékennyé válik, kiszárad, elveszíti rugalmasságát, tónusát. És idővel ráncosodik.
Serkenti a vérkeringést. A víz hője tágítja az ereket és növeli a vérnyomást (a vér jobban kering). Legyen óvatos, azonban ez a kényeztetés veszélyes lehet a következő esetekben: ha elhízott és/vagy szív- és érrendszeri problémái vannak, magas vérnyomásban vagy hipotenzióban vagy vénás elégtelenségben szenved. Ezen esetek bármelyikében konzultálnia kell orvosával!
Megszabadulni a hátfájástól. Az irodában töltött órák vagy a ház takarításának intenzív "ülése" után feszült izmok ellazulnak a meleg hatására: a 38 Celsius fokos fürdő megszünteti a nyaki és ágyéki fájdalmakat. De vigyázzon, ne merüljön közvetlenül forró vízben: annak hőmérsékletének kezdetben a testének kell lennie, majd fokozatosan emelkednie kell.
Nyugtatja a reumát. Vegyünk egy meleg fürdőt, majd kenjünk antireumás kenőcsöt, és csomagoljuk be a fájdalmas területet egy puha takaróba - íme a "recept", amely legalább egy ideig csendre redukál, reumatikus szenvedés.
Könnyebben elalszik ha a fürdőkádban lévő víz hőmérséklete valamivel alacsonyabb, körülbelül 36 Celsius fok. Mi a magyarázat? A mielőbbi elalváshoz a testnek 1-2 Celsius-fokkal csökkentenie kell a hőmérsékletét.

Trükkök a maximális kényelemért

Használjon fürdősókat és illóolajokat! Ezek a termékek kereskedelemben széles választékban kaphatók. Tehát választania kell az elérni kívánt hatástól függően: az izmok ellazítására, a perifériás keringés serkentésére, testi és lelki élénkítésére vagy éppen ellenkezőleg, megnyugvásra.
Tegyen egy párnát a nyaka alá. Lehet felfújható vagy speciális a fürdőszobához. Amíg nem kapsz ilyesmit, improvizálhatsz: csomagolj egy szokásos babapárnát vastagabb műanyag csomagolásba, vagy tegyél egy vastag, hajtogatott törülközőt a fejed alá. Ez segít a nyak és a vállak ellazulásában.

Pszichológus vélemény: a fürdőkádban lévő fürdő lelkileg ellazít

"Nem hiába ajánlott meleg fürdőt pihenni. Számos előnye van nemcsak fizikai szempontból, hanem a mentális kényelem szempontjából is. A test és az elme közötti kapcsolat a fő "felelős" a kádban végzett fürdés utáni mentális relaxációért. Maga a fürdő elkészítésének rituáléja - hab, fürdősó, illatos gyertya, jó könyv - nemcsak a testet, hanem a lelket is felkészíti egy megnyugtató élményre. A hőérzetek izomlazítást eredményeznek, amely szintén átjut az idegsejtekre, hozzájárulva a stressz napközbeni felszabadulásához. Ezenkívül a fürdőkádban történő fürdés után megjelenő alvásérzet egyértelmű nyugalom jele "- mondja szakorvosunk, Andreea Dîrzu.