Inkontinencia - okok és 5 tipp kettős szív
A fenntarthatóság és az éghajlatvédelem régóta fontos számunkra a Doppelherznél.
Szinte mindenki tudja ezt: Hirtelen egy izom erősen meghúzódik.
Köztudott, hogy a D-vitamin az egészséges csontokat jelenti. Ez több.
Immunrendszerünk egész évben megvéd bennünket a vírusoktól és baktériumoktól. Több.
Az inkontinencia gyakori állapot, amely minden korosztály mindkét nemét érintheti. A hólyag gyengesége vagy a vizeletinkontinencia az a képtelenség, hogy önként ellenőrizzék a hólyag ürítését.
Az inkontinencia gyakori betegség, amely általában nagyon megterheli az érintetteket, és sajnos gyakran még mindig tabutéma. A legtöbb esetben azonban az inkontinencia jelentősen javítható és nem elkerülhetetlen sors.
A felnőttek vizelete kb. 1,5 liter vizelet, attól függően, hogy mennyit isznak. A vizelet 95% -ban víz, a fennmaradó rész karbamid, húgysav és kreatinin.
A hólyag egy üreges izmos szerv, amelynek maximális kapacitása 800 ml. 300-350 ml-es töltettel erős vizelési inger támad. Ezért naponta 4–6 alkalommal ki kell üríteni a hólyagot.
A vizeletrendszer a bal és a jobb vesékből, a két ureterből, a húgyhólyagból és a húgycsőből áll.
A vese fontos elválasztó szerv, amely az anyagcsere termékeit választja ki a vizelettel, és szabályozza a test víz- és sómérlegét.
Egy 70 kg-os ember veséje napi 1800 liter vért szűr le. Az emberi vér teljes mennyiségének naponta körülbelül 300 alkalommal kell átjutnia a vesén. Ebből a szűrendő térfogatból azonban csak 1,5 liter vizeletet nyernek, a fennmaradó folyadékot visszavezetik a keringésbe.
Két gyűrűs izom biztosítja a vizelet visszatartását (kontinencia). Egy belső, amely nem befolyásolható, és egy külső, amely önkénynek van kitéve. Ezenkívül a medencefenék működése fontos a kontinencia szempontjából. Ezen zárszerkezetek mellett a hólyag és az agy közötti idegkapcsolatokra van szükség a hólyag ürítési folyamatának működéséhez.
A vizeletinkontinenciában szenvedők korlátozott mértékben vagy egyáltalán nem képesek a hólyagjuk ellenőrzött kiürítésére.
Sajnos nincsenek pontos adatok arról, hogy hány embert érint, mert sokan nem szégyenből mennek orvoshoz. Ez azonban sokkal gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiak bármely életkorban.
A vizeletinkontinencia lehetséges okai:
- Van egy átmeneti gyenge hólyag nőknél szülés után elég gyakran.
- Mindenekelőtt azonban az inkontinencia az időseknél fordul elő, sokféle tényezővel: A rokon a hólyag kitöltésének késői észlelése tud dolgozni gyenge mobilitás eredményeként a WC nem érhető el időben.
- A csökkenő szívműködés növelheti a hólyag ürülését éjszaka is.
- Medencefenék gyengesége és hormonális okai hozzájárulhat a nők inkontinenciájához is.
- Hormonális változások váltják ki, a férfiak körülbelül 60% -a kap előrehaladott korban a prosztata jóindulatú megnagyobbodása.
Ez a húgycső szűkületéhez vezethet, így a húgyhólyag csak nehezen, hiányosan vagy egyáltalán nem üríthető ki.
Segítség áll rendelkezésre a hólyag gyengesége esetén!
A vizeletinkontinencia nemcsak orvosi probléma, hanem mentális teher is, de az inkontinencia nem feltétlenül szükséges minden esetben. Súlyos vagy elhúzódó vizeletinkontinencia esetén orvoshoz kell fordulni, aki tisztázza az okát és megfelelő terápiát javasol.
De te is intézkedhetsz:
- Kérlek, igyál sokat. Gyakran próbálják kevés folyadékkal felülmúlni az inkontinenciát. Sajnos ez általában az ellenkezőjét teszi, mert a koncentrált vizelet hajlamos növelni a vizelés érzését.
- A hólyag izom. Tehát próbáld ki az ún Hólyagképzés. A cél a hólyag kiképzése azáltal, hogy rendszeresen WC-re jár, hogy az meghatározott időpontokban kiürüljön.
- A nőknél az inkontinencia leggyakoribb formája az úgynevezett stressz inkontinencia. A vizeletvesztés hirtelen jelentkezik olyan testmozgás során, mint például viselés, testmozgás, vagy nevetés és köhögés. Leginkább ez a gyenge medencefenék izmainak köszönhető. Minél erősebbek ezek az izmok, annál jobban működnek a medence szervei: a méh, a hólyag és a belek. A célzott medencefenék képzés pozitív hatással lehet a vizeletinkontinenciára.
- Van vény nélkül kapható növényi gyógyszerek amely megerősítheti és megerősítheti a hólyag működését.
A medencefenék képzés támogatást nyújt
Medencefenék edzés a mindennapi életben
Ezeket a gyakorlatokat lehetőség szerint naponta egyszer kell használni, mert minél többet gyakorol, annál nagyobb a siker.