Insanity Workout a program, hogy lefogy vélemények
Szeretnél fogyni ? Szeretsz egyedül edzeni otthon ? Az Insanity Workout program az Ön számára megfelelő.
Az „őrültséget” azonban fordítsd „őrületnek”. Tehát megértette ezt a gyors fogyás is nagyon intenzív. Így sok ajánlással jár. Sőt, ez nem mindenki számára lehetséges.
Mielőtt elkezdené, feltétlenül ismernie kell önmagát és azt, hogy milyen típusú képzés a megfelelő az Ön számára.
Itt vannak tippek, megelőzések és jelzések Insanity Workout program.
Mi az Insanity Workout program ?
Shaun Thompson amerikai sportedző a kezdeményezője ennek a programnak.fogant 2009-ben HIIT munkamenetek: "Nagy intenzitású intervallum edzés" vagy "Nagy intenzitású intervallum edzés" francia nyelven.
Ez a thaz edzés a végletekig taszít és lehetővé teszi a gyors fogyást. El kell mondani, hogy heti 6 alkalom mellett alig lesz időd pihenni.
Az Insanity Workout egy olyan edzés, amelyet közvetlenül otthon fog végezni. A csomag tartalmaz tíz DVD-t, egy táplálkozási kézikönyvet, egy útmutatót és egy edzéstervet. Ezért nem lesz közvetlen kapcsolata egy sportedzővel. Egyedül a következő 9 hét edzéssel kell szembenéznie.
Valószínűleg azt mondod magadnak, hogy a nyár beköszöntével ezek az edzések ideálisak lennének számodra. De vigyázz, az Insanity Workout biztosan nem kezdőknek szól. Csak gyakorlott sportolók tapasztalhatják meg Shaun Thompson edzését.
Insanity Workout: Mi a program? ?
A program 3 blokkból áll és 9 hétig tart.
1. blokk: Testtömeg HIIT
Ez az első blokk 28 napig tart. Az 1. napon a videók teszttel kínálják. Ez utóbbi lehetővé teszi, hogy számba vegye egészségét és alakját.
fizikai. Röviden: képes lesz-e tartani a programot, vagy sem ?
A 2. naptól kezdve az Insanity Workout program 40 perces HIIT foglalkozásokat kínál a hét 6 napján.
Ezért nagy intenzitású gyakorlatokat fog végrehajtani, hasítás formájában. A cél az, hogy izzadjon és sok zsírt égessen el egy üléssel.
Ezután a kevés pihenés és a munkamenetek ismétlése lehetővé teszi, hogy gyorsan kiküszöbölje.
2. sz. Blokk: Egy kis pihenés
Rövid időszak, mivel csak 7 napig tart (29. naptól a 35. napig).