Integral Medicine Hogyan segíthet az egészséges táplálkozás - Együttérző
Mint az egészséges táplálkozás egészségét és jólétét orvosi szempontból is befolyásolta.
Az ember több, mint a részek összessége. Ez az orvostudományban is egyre nyilvánvalóbb. A betegség, de a gyógyulás is sok olyan szempontból merül fel, amelyet a hagyományos orvoslás figyelmen kívül hagy.
Dr. Matthias Struve-nek van a témája "Integral Medicine" előírt.
Legtöbbünknek nagy tervei vannak az év elején - gyakran együtt több testmozgás és sport Tekintettel a közelgő tengerparti szezonra, egy másik diéta, vagy? ÉS - kéz a szívre: Te már végrehajtottál valamit belőle, vagy még mindig csinálod?
Mit jelent valójában az „egészséges táplálkozás”? Ennek a témának akarom szentelni magam, és a mai cikkemmel szeretnék elindítani egy cikksort ebben a témában.
Amikor orvosként a témával intenzíven foglalkozó kollégák és tudósok tudományos irodalmát olvastam egészséges táplálkozás/egészséges életmód foglalkozom ÉS kombinálom saját 13 éves gyakorlatom során szerzett tapasztalataimmal, arra a bizonyosságra jutok, hogy mi emberek lényegében fizikai szinten vagyunk három dolgot betegessé tenni és az ún A civilizáció betegségei hadd keletkezzen:
A betegség három oka
1) Azok, amelyeket az izolált cukrok, a könnyen hozzáférhető szénhidrátok és a túl sok állati termék túlzott fogyasztása vált ki Inzulinrezisztencia - ami az évek során diabetes mellitushoz vezet és számos más egészségügyi kockázatot rejt magában, mint például a rák megnövekedett kockázata.
2) A oxidatív stressz, a sokat emlegetett „szabad gyökök” okozzák - amelyeket viszont különösen a dohányfüst okoz, Elhízás és túl kevés testmozgás szabadul fel.
3) Zavart ásványi anyag és sav-bázis egyensúly, akinek mindig is központi szerepe volt a természetgyógyászatban, és a táplálkozásgyógyászat ismert úttörői ihlették, mint dr. Max Otto Brucker (létfontosságú anyagokban gazdag teljes ételek), Prof. Lothar Wendt (fehérjetároló betegségek), Dr. Maximilian Oscar Bircher-Benner (bircher müzli és nyers zöldségek) középpontjában Terápiás fogalmak - kérdezték.
Javaslatunk az Ön számára
A csend ereje.
Intenzív edzés a meditáció és az éberség terén.
Nagyobb nyugalomra és világosságra vágyik?
A mindennapjaidban, az elmédben és a testedben?
Meg akarja tanulni, hogy nyugodt és középpontban maradjon bármilyen vihar közepette?
Vannak-e egzisztenciális kérdések az életedben, amelyekre végre meg akarod találni a választ magadban?
A hagyományos orvoslás elrejti a témát
Egy gazember azt mondhatná, hogy a gyógyszerek és a drága terápiák jobban eladhatók - és őszintén szólva jobban elfogadják őket -, mintsem alapvető étrend és életmódbeli változások, amelynek ajánlása óhatatlanul korunk számos betegségének e három alapvető ok-okozati összefüggéséből fakad.
Először is, a betegség előző három okának rövid ismertetése:
Inzulinrezisztencia:
Ez azt jelenti, hogy a a testsejtek csökkent reakciója az inzulinra. Ez azt jelenti, hogy az inzulin tényleges feladata, hogy a cukrot a sejtbe szállítsa, ahol glükózra van szükség, az inzulinnal egyre kevésbé képes elvégezni. Több cukor marad az érrendszerben, mint amennyire az egészségre hasznos.
Az elmúlt években a vércukorszintre gyakorolt hatásuk miatt a szénhidrátokra fókuszáltak, főleg a diéták során. Megkülönböztetett módon tekintik őket, figyelembe véve a glikémiás indexüket (GI) és a glikémiás terhelésüket (GL). A „GI” leírja a szénhidrát vércukorszintre gyakorolt hatását a fogyasztást követő első két órában; minél magasabb a GI, annál gyorsabban emelkedik a vércukorszint a vérben. A „GL” leírja, hogy egy étel hány szénhidrátot tartalmaz 100 grammonként, és hogyan befolyásolja a vércukorszintet.
A magas GI és GL tartalmú ételek által okozott magas vércukorszint ingadozások negatívan befolyásolják az anyagcserét. Maguk a magas inzulinkoncentrációk azonban még hátrányosabban befolyásolják az anyagcserét. Például az inzulin és az inzulinszerű növekedési faktorok (IGF-ek) fokozzák a sejtek növekedését, a zsírraktározást és a koleszterinszintézist.
Ezért a magas GI-tartalmú szénhidrátok (cukor, fehér lisztből készült termékek) mellett a túl sok állati terméknek (hús és tejtermékek) is vannak negatív hatásai, mivel ezek növelik az inzulin felszabadulását - még inkább mindkettő kombinációja. Az elhízás és a magas inzulinkoncentráció együtt jár a megnövekedett hormonkoncentrációkkal, a gyulladásos faktorokkal és a karcinogén faktorok prekurzorával, és ezáltal optimális feltételeket teremt a rákos sejtek fejlődéséhez. A Túl sok állati étel fogyasztása korrelál a túl magas inzulin koncentrációk, az inzulinrezisztencia, az elhízás, a metabolikus szindróma, a 2-es típusú diabetes mellitus és a rák kialakulásával.
Oxidatív stressz:
Az oxidatív stressz a testet jelenti káros szabad gyökök már nem képes eléggé lehallgatni. Jelentősen részt vesz a test öregedési folyamatában, mivel rontja a test sejtjeinek javító és méregtelenítő funkcióját. Például az oxidatív stressz ahhoz vezethet az ősz haj idő előtti kialakulása és a bőr idő előtti öregedése vezetni. A magas oxidatív stresszben szenvedő embereknek gyakran vannak olyan tüneteik, mint a fáradtság szindróma vagy a memóriavesztés, és nagyobb valószínűséggel gyulladásos betegségekben szenvednek.
Az olyan intézkedések mellett, mint a dohányzásról való leszokás, a mindennapi élet aktív stresszcsökkentése, elegendő testmozgás, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend segíthet az egészséges egyensúly helyreállításában, az úgynevezett "oxidatív homeosztázisban". A kiegyensúlyozatlan étrend túl sok állati fehérjét vagy rövid szénláncú szénhidrátot (cukor, fehér lisztből készült termékek), de az iparilag előállított ételeket is elősegíti. Az oxidatív stressz kialakulása. Végül is az tartósan megtervezett ipari ételek telítőek, de nem nyújtanak elegendő mikroelemet és antioxidánst.
Ásványi és sav-bázis egyensúly:
Modern nyugati étrendünk, a mozgáshiány és az állandó stressz kíséretében, jelentős elmozdulást okoz a Nátrium-kálium arány és a savgenerátorok feleslege.
A napi táplálékfelvétel során az állati fehérje és a kész élelmiszerek felesleges mennyisége szulfátokat, foszfátokat és kloridokat termel bomlásuk során, ami erős szervetlen savanyuláshoz vezet. Ugyanakkor csökkent az alapképző élelmiszerek (pl. Növényi eredetű teljes ételek citrátjai) bevitele. Ezenkívül egy természetellenes nátrium-kálium arány jön létre testünkben (túl sok konyhasó, túl kevés káliumban gazdag étel), ami negatívan megváltoztatja a sejtek ionarányát.
Az elektrolit és a sav-bázis egyensúly elválaszthatatlanul kapcsolódik egymáshoz, és ezeket együtt kell vizsgálni. Az akut acidózis a vér káliumszintjének jelentős emelkedéséhez, míg a látens acidózis a test sejtjeiben kálium- és magnéziumhiányhoz, valamint a csontok kalciumvesztéséhez vezet.
Az egészséges táplálkozás nem rakéta-tudomány
Felejtse el a diétákat és a rövid távú sikereket az újévi fogadalmak keretében, és segítsen Önnek és testének egyensúlyának megőrzésében, vagy újra megtalálásában, mert - ez "valójában" ilyen egyszerű:
- Igyál naponta két liter tiszta víz, zöld vagy gyógytea!
- Kevesebb feldolgozással, sokoldalúbbá és emészthetőbbé fogyaszthatja Növényi és teljes ételek!
- Csökkentse, ha lehetséges állati eredetű élelmiszerek, fehér lisztből készült termékek, fehér cukor és só!
- Drift rendszeresen Sport és gyakoroljon sokat a friss levegőn, ha ez még nem lehetséges sportos értelemben, akkor hosszú séták részeként, amelyek mindenképpen lendületesek lehetnek!
- Teremtsd magad Relaxációs terek jógában, meditációban vagy éppen a tudatos mini szünetben, és naponta többször összpontosítson arra, ami valóban „nélkülözhetetlen” az Ön számára.
Érdemes - és eljöhet a nyár és a hosszú, egészséges élet.
Terápiás böjt - lehetőség a rendszer alaphelyzetbe állítására és megerősítésére:
A ... val INGYENES ÉS KÖNNYEN KEZELÉS meghívjuk Önt, velünk és világszerte sok emberrel együtt, hogy engedje el a régóta esedékes fontokat - testileg, lelkileg és lelkileg. Fedezzük fel újra egy ősi titkot. Böjt - a fiatalok szökőkútja egész életében.
HADD MENJEN. Tegye szabaddá magad. KEZDJE ÚJRA.
Gyógymód a megkönnyebbülésért minden szinten. Veit Lindauval és barátaival.
2019. április 5–16. Kényelmes otthonában. Költség: 14,90 €
12 napos kúra a test, az elme és a lélek teljes megújulásához.
Tisztító és egyben felemelő, erősítő folyamat a test, az elme és a lélek számára. Fedezze fel újra egy ősi titkot! A böjt régi hagyománya - a test-lélek orvostudománya, a neurobiológia és a pozitív pszichológia legújabb eredményeivel kombinálva.
A 12 napos folyamat - amelyben kényelmesen részt vehet otthonról - egyesíti a böjt, a jóga, a meditáció és a mentális edzés előnyeit. Veit Lindau és különleges vendégek kísérik.
Kinek lesz INGYENES ÉS KÖNNYEN KEZELÉS alkalmas
Azok számára, akiknek tapasztalata van a böjtről és a kezdőknek. Olyan embereknek, akik csak fogyni szeretnének, valamint azoknak, akik minden szinten érzik a teljes átalakítás szükségességét.
Alkalmas az Ön számára, ha ezek közül néhány érdekes Önt
- A test megtisztulása
- Fogyás (ha szükséges)
- A test öngyógyító erejének stimulálása
- Jobb bőr
- Elengedés spirituális szinten
- Fizikai és mentális könnyedség
- Az önbecsülés és az önszeretet elmélyítése
- Örömöd és gazdagságtudatod stimulálása
- A káros viselkedés elárasztásának és új, megerősítő utak létrehozásának lehetősége.
- Mentális tisztaság és átrendeződés
- Jobb alvás
- Stresszoldó
- Ideális kiindulópont az új étkezési szokásokhoz
- Tegyen valami jót sok emberrel együtt
- Könnyen beilleszthető a mindennapi életbe
Javaslatunk az Ön számára
Aktív meditációk Veit Lindauval
Aktív meditációink a lehető legrövidebb időn belül tisztázzák, erősítik és aktivizálják fizikai és mentális öngyógyító erejüket a kiválasztott témákban.
Meghívjuk Önt, hogy szabadon rázza meg magát, és csatlakozzon ahhoz, ami nélkülözhetetlen. Megszabadulsz a ballaszttól, és a világra hozod, ami meghatároz.