Intelligens fogyás Ezt javasolják a kutatók a yo-yo - WELT - hatás ellen
Amerikai kutatók tanulmánya kimutatta, hogy azok az emberek, akik teljes kiőrlésű termékeket fogyasztanak, kisebb súlyúak, mint azok, akik fehér liszt termékekre támaszkodnak.
Forrás: N24/Andreas Heidorn
Elég nehéz megszabadulni a szalonna tekercsektől. A súly megtartása ekkor lehetetlennek tűnik. A jo-jo effektus irgalmatlanul üt. A kutatók most megtalálták a hosszú távú karcsúság kulcsát.
Ebéd után tartózkodunk a csokoládétortától, az esti pizzától és a vasárnapi tekercsektől lekvárral. És úgy tűnik, hogy a mérleg alig mutat kevesebb fontot, csak kétszer annyit árul el, csak rövid idő múlva. Nyomasztó!
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Ne add fel. Úgy tűnik, hogy a philadelphiai Drexel Egyetem tudósai felfedték a sikeres fogyás és a jo-jo hatás megcsalásának titkát.
A mágikus képlet: fogyjon lassan és egyenletesen.
Tehát ami régóta gyanús, a kutatók most tudományosan bebizonyították. A rövid időn belüli drasztikus megtakarítás és fogyás ezért hosszú távon nem használ.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
A tanulmány során Emily Feig és kollégája, Michael Lowe egy 18 éven át összesen 183 túlsúlyos és elhízott 18 és 65 év közötti embert kísért és figyelt egy fogyókúrás programon. Hetente ellenőrizték és elemezték a tesztalanyok súlyát. Tanácsot adtak a résztvevőknek táplálkozással és sporttevékenységekkel kapcsolatban is. Félévente egy-egy interjút tartottak. Az elmúlt két évben a diéta megkezdése után.
Forrás: Getty Images/The Image Bank
Eredmények: Azok, akik a program első hat hetében folyamatosan lefogytak, egy évvel később nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akiknek a súlya a kezdetektől fogva ingadozott.
Ezenkívül az előbbiek két évvel később meg tudták tartani csökkent súlyukat.
Például valaki, aki heti egy fontot fogyott, hosszú távon karcsúbb maradt, mint az, aki egy héten elveszített egy fontot, a következő héten kettőt hízott, a következő pedig három fonttal kevesebbet nyomott.
Feig és társai azonban még nem tudják, hogy egyes tesztelt személyek súlya miért ingadozott jelentősen a többiekhez képest, és most meg akarják tudni.
"A táplálkozás és a fogyás stabil és ismétlődő viselkedése a fogyókúrás program korai szakaszában nagyon fontos ahhoz, hogy hosszú távon fenntartsák a változásokat" - mondta a Drexel Uni sajtóközleménye.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
A sikeres fogyás érdekében a kutatóknak a következő tippjük is van: készítsen heti fogyókúrát. Tartsa állandó a napi étel- és kalóriabevitelt. A legjobb, ha az ételt előre elkészítjük. Ez megakadályozza a spontán és impulzív étkezési döntéseket és a mértéktelen evést.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.