Intelligens fogyókúrás kiegészítők Cristian Margarit

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

• Ki Cristi Margarit?
• Először olvassa el itt!
• KATEGÓRIÁK
• 7perc
• Emlékek
• Biz
• Amit eszünk?
• városi
• Diéta
• GetFIT Challenge
• GetFIT rádióműsor
• GetFIT videó
• Jó étel
• a naplóm
• Véleményem…
• előadások
• Barátok
• ajánlások
  • AGH
• Egészség
• Szex
• Sport
• Szteroidok és dopping
• kiegészítők
• tippek és trükkök
• Kulináris turizmus
• Hol eszünk?

Körülbelül két éve a piac tele van "fogyókúrás termékekkel": tabletták, ampullák, kínai amfetamin kapszulák, teák (vízhajtók és hashajtók), gyomor lufik, ételzsírleszívás és hasonlók. A legismertebbek tudják, hogyan kell figyelmüket a testépítés és fitnesz klasszikus étrendjére, a lipotrop és termogén hatásokra fordítani. Amellett, hogy klasszikusan fogyókúrás kiegészítőként ismerjük, vannak olyan összetett, korszerű termékek, amelyek sokkal erőteljesebben és stabilabban hatnak a zsír csökkentésére.

Bármely táplálkozási vagy edzési program megkezdése előtt célszerű teljes orvosi ellenőrzést végezni és az orvos beleegyezését kérni (remélhetőleg ő tudja, mit akar csinálni, és nem ad vegyszereket).

A fogyókúrás étrend par excellence hiányos étrend

Egyél egy keveset, mert le akarsz égni a tartalék zsírból. Még akkor is, ha mikrotápanyag-tartalmú ételeket használ (az energiához viszonyítva), közép- és hosszú távon fennáll az alultápláltság kockázata.

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészítve

A mikrotápanyagok ezen eredendő hiányát vitaminok és ásványi anyagok fedezik kiegészítők formájában. Véleményem szerint a vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészített (gondosan megválasztott, az adott helyzettől függően) kiegészítés minden kiegészítő program alapja, legyen szó fogyásról vagy izomtömeg-felhalmozásról.

Azon túl, ami általában "sok" vitamint és ásványi anyagot hoz, másokat hozzá lehet adni, a helyzetnek megfelelően adagolni, de általában jóval meghaladni az "ajánlott" adagokat. Az "ajánlott" dózisokat átlagosan számolják az egészséges emberek számára, "normál" étrend mellett, hogy ne legyenek hiányosságaik. Ezek korántsem optimális dózisok, különösen akkor, ha gyorsan fogyni akar.

Az antioxidáns hatású vitaminok (C-vitamin, E-vitamin) védik a kötőszöveteket és az ereket. A B-vitaminok energiát adnak, még akkor is, ha egyesek azt mondják majd, hogy a "b-k éhesek". A B5-vitamin, aktív formája, a pantetin, az A koenzim része, a zsírégetés korlátozó tényezője. A D-vitamin közvetlenül segíti a hormonok szabályozását és a zsírégetés felgyorsítását is. A folsav gyakorlatilag kötelező a termékeny nők számára (akik nem szednek fogamzásgátlót).

A legfontosabb ásványi anyagok a kalcium, a magnézium (ellazítja az izmokat, megakadályozza a görcsöket), a cink (segít helyreállítani a bőrt és megakadályozza a striákat), a króm (javítja a szervezet reakcióját a szénhidrátokra), a szelén, a vas, a jód.

A pajzsmirigy működésének optimalizálása

A pajzsmirigy az a mirigy, amely szabályozza az "égési sérüléseidet", és azt akarod, hogy működése optimális legyen, különösen azért, mert a kemény étrend lelassítja működését, mind központilag, mind periférián (a pajzsmirigyhormonok átalakulása és a szövetekben kifejtett hatásuk). Ezért nagyon hasznos egy pajzsmirigy-stimulátor (például Thyroid Enerrgy).

Az összetevőket külön is lehet használni, ha tudja, hogyan kell adagolni őket: tirozin, moszat, guggul.

Vércukorszint és inzulinkontroll

A hormonális területen talán a legfontosabb hormon van a fogyásban: az inzulin. Az inzulinkiválasztás és a szöveti érzékenység szabályozása (csökkenése) ALA-val (alfa-liponsav), ecetes kivonattal (almaecet), Pycnogenol-val, krómot tartalmazó kiegészítőkkel, kurkuma (kurkuma), fahéjjal történik. Vigyázzon, mind hipoglikémiásak, ezért csak bizonyos helyzetekben használják (jelentős mennyiségű szénhidrátot tartalmazó étkezéskor, például edzés után).

A krónikus stressz hatásainak csökkentése

A mellékvesék stressz hormonokkal segítenek bennünket szükség és veszély esetén: adrenalin, noradrenalin, kortizol. Zsírokat mozgósítanak (jó dolog), de túl nagy mennyiségben izomkatabolizmust (izomtömeg csökkenést eredményeznek) vagy akár a bőrt is (striákat eredményeznek). Ugyanakkor a nagy mennyiség felszabadulása ezeknek a mirigyeknek a kimerüléséhez vezet, a férfi ekkor apátiás marad, energia nélkül, sőt elkezdi a zsír felhalmozódását a derék területén, bár drasztikus étrendet folytat. Ezért a kellő pihenés mellett hasznos a mellékvese működését szabályozó kiegészítő is. A mentális stressz szomatizálásához kapcsolódóan segítségünkre van Rhodiola, amely megszakítja ezt a (fizikai) reakciót az ártalmatlan ingerekre (pszichológiai). Ezzel elkerülhető a túlzott ideges fogyasztás és az ezt követő édesség utáni vágy.

A mellékvese mirigyhez kapcsolódik még a 7-Keto, a DHEA hormon metabolitja, amelyet ezek a mirigyek termelnek. Ez egy olyan kiegészítő, amely elősegíti a termogenezis növekedését (érezheti a meleget, amint beveszi), és víz- és zsírvesztést vált ki, különösen a derék területén.

A True Focus kiegészítők az agyban is hatnak, eredetileg a koncentrálóképesség és a mentális energia növelésére szolgálnak, de nagyon hasznosak azok számára is, akik fogyni szeretnének. A Mood Support egyik alkotóeleme, az 5-HTP, külön-külön, nagyobb adagokban szedhető, ez a depresszió elleni küzdelem mellett a szerotonin előállításának alapanyaga, egy olyan neurotranszmitter, amely szintén jóllakottság érzetet kelt.

Máj - a test energianövénye

A májvédelem ugyanolyan fontos, tudva, hogy a zsír áthalad a májon, mind előállításakor és tárolásakor, mind pedig égetésekor. Tehát antioxidánsokkal és kiegészítőkkel kell segítenie ezt a szervet, amelyek megvédik és segítik a regenerálódását: Máj Detox, Lecitin, Kolin (a Lipo Trim-ben is megtalálható - bizonyítottan csökkenti a máj steatosisát), Glutation. A lecitin segít az erek védelmében és a "rossz" koleszterin ellen is.

A klasszikus termogének elárasztják a testet zsírral (amelyet nem tud feldolgozni és elégetni), megerőltetik a szívet és az ereket, kimerítik a szervezet erőforrásait (beleértve a hormonálisakat is). Ezért egyre több olyan ember, aki ilyen erős kombinációkhoz folyamodik, ismét hízik, vagy negatív mellékhatásai lesznek közép- és hosszú távon, még jóval azután is, hogy abbahagyták a beadást vagy akár a diétát.

A gyulladás és az oxidatív stressz csökkentése

A zsír számtalan mérgező és gyulladásos anyagot tárol, ezért az omega 3 fokozott bevitele gyakorlatilag kötelező. Itt a DHA-ról és az EPA-ról beszélünk, a minőségről, nem pedig az ALNA növényi olajokról. A zsírrétegben más anyagokat tárolnak, beleértve a nehézfémeket is, ezért a kelátképzők jó ötlet: a liponsav (ALA) és a szelén a legnépszerűbb kiegészítők közé tartozik ezen a területen.

Egészséges zsírok

Az egészséges zsírok között van CLA, amely akkor is működik, ha nem sportol, de hatása hosszú távon megmarad. Nyilvánvaló, hogy nem fog "egyik napról a másikra" lefogyni, és néhány hónapra van szükség ahhoz, hogy lássa az előnyeit, de nagy előnye az izomtömeg fenntartása. Az MCT-ben (közepes láncú trigliceridekben) gazdag kókuszolaj növeli a termogenezist és kiváltja a zsírégetést, ideális edzés előtt.

Az immunitás támogatása

A tápanyaghiány és a fizikai megterhelés befolyásolhatja az immunitást, ezért egy immunstimuláns, például az immunújítás (Rei-Shi-vel; Ganoderma Lucidummal) nagyon jól megfog, különösen azoknál, akik hajlamosak vagy nagyszámú emberek. A glutamin (aminosav, amelyet az edzés utáni gyógyulás serkentésére is használnak) és a D-vitamin szintén sokat hozzájárul.

Az emésztés javítása

A tápanyaghiányt a rossz emésztés is okozhatja, amely puffadással, székrekedéssel, hasi fájdalommal, ételintoleranciával nyilvánul meg. Paradox módon az emésztőenzimek (amelyek javítják a tápanyagok asszimilációját) nagyon hasznosak, mert most, ha minden megvan, amire szüksége van, a test csökkenti az éhségérzetet. A probiotikumok azon fogyókúrák listáján is szerepelnek, amelyek elősegítik a fogyást az elmúlt években, még azzal a egyszerű ténnyel is, hogy ezek a baktériumok az energia egy részét saját anyagcseréjükben fogyasztják el.

Az ízületek védelme és helyreállítása

A tartós igénybevétel, különösen az alultápláltság miatt, a pihenés hiánya és a kiszáradás hatással lehet az ízületekre, amelyek normális tevékenységek mellett is fájdalmasak. A C-vitamin és a cink mellett vannak speciális kiegészítők hidrolizált kollagénnel, glükózaminnal, kondroitinnal, MSM-mel.

Az étvágy csökkentése

Az étvágy csökkentése érdekében, amely jelenleg a piacon van, a fenti kép Slimaluma kivonata nagyon hatékony, amelyet Indiában évszázadok óta használnak vadászok vagy más emberek, akik hosszú ideig táplálék és víz nélkül maradtak.

Hasonlóan jár el, mint a Hoodia Gordonii, egy veszélyeztetett afrikai növény (kaktusz), amely bármilyen rekordot döntött a hamisítás terén.

termogén

Hatalmas kiegészítők a haladók számára, jól kidolgozott étrenddel, edzés- és pihenőprogrammal. Nem kezdőknek vagy éhezési étrendnek szólnak.

Tehát, amíg meg nem találja a "legjobb fogyókúrás kiegészítést", a következőket kell tennie. Tőlem nem fog tanácsot kapni arról, hogyan lehet gyorsan fogyni, hogyan kell bevenni a vízhajtókat vagy a hashajtókat. Ezenkívül, ha erős karcsúsító kiegészítést szeretne (erős termogén), rád kerülhet a sor, hogy lefedje a fent leírt területek többségét, és egy vagy két év öv tapasztalattal rendelkezik.

Bárki "ajánlhatja" a Xenadrint, az Animal Cuts-ot, a Hydroxycut-ot, a Lipo 6-ot (némelyik yohimbinnel csempészett) vagy hasonlót (esetleg még T3-ot, klenbuterolt, sibutramint vagy efedrint is), és még fogyni is lehet velük, de ez még inkább nehéz a dolgok megfelelő elvégzése és hosszú távú hatások, mind a fogyás, mind az egészség szempontjából.

Hozzászólások

Intelligens fogyás kiegészítők - 18 megjegyzés

Szia Cristi! Szükségem van a tanácsára a MOST kiegészítők kiválasztásában is. Nemrégiben elvégeztem a teszteket, az orvos azt mondta, hogy egészséges ágyú vagyok, kivéve néhány vizeletben lévő kristályt. Reméltem, hogy ad nekem egy vitamint tartalmazó receptet, mert mindig fáradtnak és gyengének érzem magam, hiányzik a koncentráció, nem tudok megtanulni. Az emésztéssel is vannak problémáim, bár mindennap eszem "természetes" brokkoli, petrezselyem, zöld, paradicsom, tök stb. Keverékeket. Alacsony szénhidráttartalmú vagyok, naponta eszem pulykát vagy halat, vagy óceáni halat, marhahúst, telemea-t, kefirt, diót stb. - Tudom A tanulságot:). Körülbelül 8 hónapig járok edzőterembe, nemrég egy hónapos szünettel. Kardio, pilates és edzés keverékek. Szóval szeretnék egy kiegészítőt a fáradtsághoz, egy rost-kiegészítést, egyet pedig a memóriához és a koncentrációhoz. Azóta nem volt ilyen állapotom, mióta visszatértem az edzőterembe, állandóan megvolt, és figyelmen kívül hagytam, meghúzva magam. De már nem bírom így. Láttam, hogy van néhány ajánlata, de valójában nem tudom, mit válasszak. Nagyra értékelném néhány tanácsot, köszönöm!

Ezt a tanácsot a getfit.ro fórumon, személyes naplójában vagy a getfitshop.ro webhely közvetlen kapcsolatfelvételével kaphatja meg. Nyilvánvaló, hogy az étrend és a célok leírása hasznos, a költségvetés meghatározása mellett (mennyi pénzt kíván szánni ezekre a kiegészítőkre)?.

Természetesen, köszönöm szépen! Írnék a fórumra, ha aktiválnád a felhasználómat:))

Kérjük, olvassa el újra a fórum szabályait az aktiválásokról, de az ottani többi viselkedésről is.

1 True Focus fej + egy kis ALC edzés előtt = kiváló edzés. koncentrálás az edzésre + energia és jó hangulat a nap folyamán.

Kipróbálom a T-Lean-t is, nem kávézó lévén, nem értek össze a Lipo 6-tal.

A T-Lean valóban az "utolsó üvöltés", hihetetlen, hogy érezhető a termogén hatás, de adrenerg stimuláció nélkül, akárcsak a 7-Keto esetében.

Nem találom a t-leant a kiegészítőkön, még nem tetted be?

Szia Cristi! Karcsú és igaz összpontosítást fog elérni a következő időszakban? Mivel jelenleg nem érhetők el az oldalon.

Igen, hozunk. A T-Lean új, itt még nem volt jelen a piacon.

Cristi, mi a különbség a t-sovány és a zöld tea kivonat között?

Úgy látom, hogy mindkettő tartalmaz zöld tea kivonatot (Camellia sinensis), 150 mg T-soványt és 400 mg zöld tea kivonatot.

Ha a T-lean egyetlen anyaga a zöld tea kivonat (Camellia sinensis), miért jöttek ki ezzel a termékkel?

A különbség az, hogy a normál kivonattól "nem érez semmit" abban az értelemben, hogy nem hat láthatóan, míg a T-Lean esetében az első kapszulától kezdve érzed a termogén hatást. Az asszimiláció sokkal jobb, mint megértettem, de az extrakciós módszer más lenne.

Szia Cristi, üzenetet is küldtem a getfitshop.ro kapcsolattartón, és nem kaptam választ. Miért áll az összes értelmes vásárolt MOST terméken, hogy nem ajánlott súlyos orvosi problémákkal küzdő embereknek vagy terhes nőknek? Nos, olvastam a blogodon, hogy az Omega 3 terhes nőknek ajánlott. A címkén pedig nemet mond. Megnéztem az összes dobozt (C-vitamin, lecitin stb.), És ugyanez áll. Megvilágosíthatsz engem is. Köszönöm.

Ezt a magyarázatot úgy gondolom, hogy kérje meg azokat a hatóságokat, akik arra kényszerítenek bennünket, hogy ezeket a dolgokat írjuk fel a címkékre, hogy a termékeket patikában értékesítsük.

Nyilvánvaló, hogy bizonyos súlyos betegségek esetén a kiegészítők ellenjavallt lehet, ezért ajánlott orvoshoz fordulni, ha már bármilyen betegségben szenved, vagy gyógyszert szed. A táplálék-kiegészítőket egészséges embereknek szánják, akik kiegészíteni szeretnék étrendjüket.

Nyilvánvaló, hogy sok növénynek vagy anyagnak van terápiás hatása is (bizonyítékok vannak arra, hogy egyes betegségek gyógyításában segíthetnek), ami nem felel meg a gyógyszergyártóknak - így "meggyőzik" a hatóságokat, hogy a különféle kínoktól függjenek a kiegészítők gyártása és értékesítése.

Köszönöm a választ, de még mindig zavart vagyok. Még mindig hagyom, hogy terhes feleségem használja a MOST FOODS Omega 3-ét? A fentiekből megértem, hogy bizonyos súlyos betegségek esetén a kiegészítők ellenjavalltak lehetnek, de ez nem így van. A feleségem csak terhes, nem beteg, ellenkezőleg egészséges ágyú. Tehát figyelembe vesszük a hatóságok által "kényszerített" címkét és leállítjuk az Omega 3 beadását, vagy mégis beadjuk ezt a kiegészítést? Még egyszer köszönöm, előre.

Számomra teljesen egyértelműnek tűnik, hogy mit kellene tennem, az ismételten leírt dolgokat és itt a blogon, íme egy másik példa: https://www.cristianmargarit.ro/2010/09/dieta/dieta-si-suplementele -terhesség alatt
Nyilvánvaló, hogy a döntés az Öné.
Ha jól tudom, az orvosok elkezdték ajánlani az Omega 3-at terhes nőknek, ezt a Now-tól más országokban hivatalosan ajánlják az orvosi szövetségek.

Szia Cristian! Sok bocsánatkéréssel, futás közben ismét írok neked, remélem, válaszolsz nekem ... T-lean vagy 7 keto? Még mindig nem ismerem őket, remélem, hogy több időm lesz tanulmányozni ezt az abszolút kiváló oldalt és fórumot! és energiáért ... a kávé helyébe . folyékony karnitin, tabletták, mit gondolsz, mi a jobb? egyszerű vagy acetil ez? ösztönzés nélkül elájulok, és ez sokat segítene nekem, főleg, hogy nem árt 2-3 gramm zsírtól megszabadulnom 🙂 sikert kívánok neked, és a többi kérdést későbbre is megtartom 🙂 vagy esetleg válaszolsz, ha állandóan elérsz oktasson még egy kicsit

Ha szigorúan szeretne fogyni, akkor a 7 keto többet segít (a t-lean antioxidáns, energizáló - nagyobb mértékben).
Inkább az acetil-karnitint részesítem előnyben, de a gyártó szerint elméletileg nincs különbség (nagyon egyértelműen érzem őket).
A Constanta-n valószínűleg támogatni fogom július 28-án, és kérdésekre készítettem egy csoportot a Facebookon: getfitshop.ro

Nagyon szépen köszönjük! Találkozunk 28-án ! Egészséges és csak jó!

válasz visszavonása

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

---