Interjú a strandröplabda sztárjaival, az EDEKA-val
Hogyan esznek a D-csapat strandröplabdázói? Hogyan kezdett bele a fegyelmébe, és hogyan motiválja magát arra, hogy minden nap keményen edzen? Az EDEKA beszélt Maggie & Laurával, és összegyűjtötte az összes kérdést és választ, valamint hasznos tippeket a legjobb sportolóktól az Ön számára.
Így táplálkoznak egészségesen a tengerparti lányok!
Hogyan eszel, hogy fitt maradj?
Maggie: Vegetáriánus és alkalmanként vegán, hallgat a testre, táplálkozási szakemberek és orvosok támogatásával.
Laura: Mindenkinek megvan a maga módja, de fontos, hogy tudatosan egyél és figyelj arra, amire a testednek szüksége van.
Mennyire fontos a táplálkozás az ön számára és a sportban?
Maggie: Nagyon magas. Fizikailag és mentálisan több szinten is kihívást jelentünk testünk számára, ezért nagyon fontos a megfelelő energiaellátás.
Ragaszkodik a táplálkozási tervhez? Ha igen: hogy néz ki?
Laura: Néhány éve kezdett rendkívül érdekelni a táplálkozás, sokat olvastam róla és kipróbáltam néhány dolgot. Megtaláltam a számomra megfelelő utat - de nem szigorúan a tervek szerint. Inkább arra törekszem, hogy frissen és könnyedén egyek, és több edény előtt és után több szénhidrátot egyek. Egyébként sok fehérjét és jó zsírokat eszem.
Mi a kedvenc ételed? És mi az abszolút kedvenc összetevő?
Maggie: Szeretem a salátákat, a leveseket és a változatosságot a konyhában. Szeretek ázsiai ételeket is enni.
Mit értékelsz különösen az ételekkel kapcsolatban?
Laura: Az ételek organikus, régiós és frissessége.
Minden fegyelem ellenére: mely édességek tesznek gyengévé?
Laura: Ó, nagyon meggyengülök, főleg csokoládéval és fagylalttal. De amikor valóban le kell csökkentenem a súlyomat, megpróbálom a hét egy napjára csökkenteni.
Melyik a kedvenc EDEKA terméked?
Maggie: A szerves tartomány és az EDEKA Medjoul dátumok remekek!
Minden a fegyelemről, a motivációról és a csapatsport röplabdáról
Mit szeretsz a strandröplabdában és mi a különleges benne?
Maggie: Ennek a sportnak a bonyolultsága, a természettel való kapcsolat és az állandó fejlődés és növekedés lehetősége.
Laura: A strandröplabda egy nagyon összetett sport, amelyben sportosnak, technikának, gyorsnak, stratégiailag és szellemileg megfelelőnek kell lennie. Minden területen képesnek kell lennie valamire. Mindig kint vagyunk, és hűvös légkör van.
Mi kell ahhoz, hogy sikeres legyél a strandröplabdában?
Laura: Mindenből egy kicsit! De fegyelemre, ambícióra és akaraterőre van szükséged egy életen át.
Milyen gyakran és meddig edz hetente? És hogy néz ki az edzés?
Maggie: Hetente kilencszer edzünk, körülbelül két órán keresztül. Az edzőegységek labdajátékokból, erősítő edzésekből és állóképességi edzésekből állnak. Ááá, és folyamatos a mentális edzés is!
Hogyan készülsz fel fizikailag és mentálisan a versenyekre?
Laura: A fizikai felkészülés a versenyekre irányul. Edzőnk ellenőrzi a teljes fizikai felkészülést. Pszichológiailag minden edzésen felkészülünk rutinokkal (amelyeket pszichológussal dolgozunk ki). Időbe telik az automatizálás.
Hogyan motiválja magát kudarcok esetén? Volt-e ilyesmi a karrierje során?
Laura: Az életben mindennek megvan az oka, és mindig vannak megoldások. Sok út vezet Rómába. Amikor a látomás megvan, csak meg kell találnia a helyes utat, és ez nem mindig megy egyenesen.
Melyek a sikertényezők a csapatban való siker érdekében?
Maggie: Számos szempont van, de összességében: bizalom és kommunikáció.