Interjú Fabian Hambüchennel, a 2016. év sportolójával
Fabian Hambüchen félig otthon, félig a wetzlari edzőteremben nőtt fel, ahol édesapja edzőként dolgozik. A 2008-as pekingi bronz és a 2012-es londoni ezüst után 29 éves korában a vízszintes sávon aranyéremmel koronázta meg a Rio de Janeiró-i olimpiai játékok karrierjét. Ez volt az utolsó nemzetközi versenye. Vasárnap este a baden-badeni Hambüchen-t “Az év sportembere 2016” -nak nevezték el.
Hambüchen úr, a gimnasztikai karrierje mellett elvégezte az Abiturt és tanult. Hogy lehet, hogy egy fedél alatt van?
Ez csak akkor működik, ha jó csapat van körülötted. Amikor iskolás voltam, elsősorban a szüleim voltak. Anyám mindent megszervezett. Mielőtt még a következő iskolába kerültem, odament, beszélt az igazgatóval, és megkérdezte, hogy képes lesz-e olyan versenysportolóra, mint én. Mindig nagyon aktívan fordultunk ehhez. Ez volt az alap, de természetesen fegyelmezettnek és szorgalmasnak kellett lennem. Még útközben is próbáltam tanulni. Arra is számítottam, hogy a tanárok e-mailben küldtek nekem anyagot. Nem volt mindig könnyű, nem minden tanár támogat ilyesmit. Van néhány olyan is, aki nem szereti a sportot, és úgy gondolja, hogy a fej nem csak azért van, hogy érmeket szerezzen a fején. Amiben igazad van.
Mindig egyértelmű volt, hogy befejezi az iskolát?
Igen, de voltak olyan pillanatok, amikor a felső tagozat a tizenkettedik osztályban kezdődött, és arra gondoltam, hogy valamikor elhagyom és pótolom. Úgy tűnt, mintha ez már nem lenne kivitelezhető, ott volt egy tanár, aki megpróbálta megnehezíteni az életemet. Ez nehéz volt, de anyám ragaszkodott hozzá, hogy lehúzjam. És akkor sikerült. Öt évem volt az Abitur és a tanulmányok megkezdése között. Két távot próbáltam a távoktatással, de ez nem működött, és ebben a szakaszban tanulás nélkül, tanulás nélkül vettem észre, hogy ez semmi. Ha csak sportolsz, ha mással nem foglalkozol aktívan, még ha csak hobbiból is, akkor hülye vagy. De a tornán kívül nem volt hobbim. Egész életem az edzőteremben volt.
Ezért aztán a kölni sporttanulmányok?
Igen, és ez számomra észrevehető volt. Minden szempontból jó volt nekem. Láttam: nem hátrány, ha a fejét sporton kívül másra használja. Nekem volt a legjobb edzési teljesítményem a legterhelőbb tesztfázisokban, és gyakran a legjobb versenyeken is. A sportegyetem minket, sportolókat támogat, nem kellett hat félév alatt átélnem. Most vagyok a kilencedik félévben, és azt hiszem, még háromra lesz szükségem ahhoz, hogy elvégezzem.
Apád korán, hároméves korodban vitt be a terembe. Milyen emlékeid vannak róla?
Csak jókat. Amikor a gyerekek kint találkoztak, én az edzőteremben voltam. Ez volt a játszóterem. Azt hiszem, az energiát abból a szórakozásból kaptam, amelyet ebben az egészben éreztem. Apám, bátyám, valamennyien tornáztak, és évekig élték ezt a szenvedélyt. Örököltem apám torna génjeit és őrültségét is. Volt, hogy reggel hatkor fent voltam, és a televízióban láttam az első tornaszalagomat.
Minden nap a teremben - ez soha nem volt túl sok neked?
Nem, különben nem fog menni. Természetesen szükség van tehetségre, de mindenekelőtt hozzáállás, mentalitás kell. Ha kedvetlennek érzi magát, akkor már veszített. Készen kell állnia arra, hogy mindent megadjon, másrészt el kell hagynia mindent, ami az útjába kerülhet. Nem érzed ezt kényszerként, nyomásként vagy lemondásként, ami fáj. Tizenhat éves koromban nem volt szükségem az első teljes italra, nem kellett sem diszkóba járnom, sem valami lányokkal. Torna, torna, torna szerettem volna lenni. Az előszobában próbáltam, amíg bevált. Vagy amíg már nem működött, mert nem volt több erőm. Aztán dühös voltam, és másnap folytatódott. Már korán világos volt számomra, hogy olimpiára akarok menni.
Apád egyszer azt mondta, hogy tíz év legmagasabb szintű torna után a tested elkészült. Milyen érzés 15 év után?
Ha figyelembe vesszük, hogy a torna kora óta óriási fejlődésen ment keresztül, a terhelések sokkal nagyobbak lettek, mint évekkel ezelőtt, akkor tíz vagy tizenöt év már sok, és a test ennek megfelelően érzi magát. Legalább 29 évesnél idősebb. Egyszerűen sok a kopás. De szerencsém volt, hogy apám edzőként nagyon felelős volt értem. Vannak olyan oktatók is, akik összetörik a gyerekeket, tudod, néhány hónap múlva összetörnek. Apámnak mindig volt módja egészségesen dolgozni, ezért egész karrierem során csak egy igazán nagy sérülésem volt, a hat évvel ezelőtti Achilles-ín szakadása. Különben csak apró dolgaim voltak.
És az év elején vállsérülés, amely majdnem olimpiába került?
Ez nem volt igazi sérülés, ez a kopás. Az inak évek óta szakadtak, önmaguktól nem gyógyulnak meg, valójában meg kell operálni őket.
Hogyan jutottál el az olimpiára?
Már végeztem Rióval, de Thomas Bach NOB-elnökkel folytatott telefonbeszélgetés után elmentem Dr. Müller-Wohlfahrt Münchenbe érkezett. Bach felvette a kapcsolatot londoni sebészekkel is, de azt mondta, először menjen a Müller-Wohlfahrthoz, jó keze van, és ajánlást is adhat Önnek, hová kellene mennie. Münchenbe mentem, és meg akartam kérdezni Müller-Wohlfahrt-t, melyik sebészhez menjek. Úgy nézett rám, mint egy autó, és azt mondta: Ön egyáltalán nem megy sebészhez, ezt meg tudjuk oldani, azt akarom, hogy ismét tornázzon az olimpián. És sikerült neki.
Mint?
Amit különösen csodálok a Müller-Wohlfahrt-ban, az az, ahogyan ő bánik veled. Nagyon motiváló. Teljesen lejöttem, és csak azt akartam, hogy a vállát megoperálják, és ne fájjon már annyira, és mentálisan sikerült felépítenie, hogy újra valóban felkészüljek rá, és sikerült ismét teljes fojtást adni neki. Mentálisan nagyon jó munkát végzett, orvosi szempontból pedig fájdalommentesen tudta tartani a vállát az olimpiaig tartó időszakig.
Az olimpiáig - tehát nem volt hosszú távú megoldás?
Nem. Januárban mutatkozom be egy sebésznek, mert a mindennapi életben is korlátozott vagyok. Meg tudom csinálni a repülési részeket a vízszintes sávon, de egyetlen push-upot sem. És ez a jövőben megfordul, egyre kevesebb a torna, és a fitnesz dolgok egyre fontosabbá válnak. És nagyon szeretnék csak fitneszezni, de ezt nem lehet megtenni a vállával.
Mit csinál ez a 15 éves nagy teljesítményű sport az elmével? A torna bolhától az olimpiai bajnokig - nehéz út?
Nagyon gyorsan meg kellett tanulnom felnőttként gondolkodni, nem hagyni, hogy az érzelmek mindent irányítsanak. Nem engedhettem meg magamnak, hogy sok hibát kövessek el, amikor a nyilvánossággal foglalkozom. Ezzel viszonylag jól sikerült, tudatosan nem dolgoztunk rajta, inkább tanulás volt, amikor hirtelen annyi médiakeresés érkezett a 2004-es athéni olimpia után.
Mit szólnál a versenysporthoz - a tapasztalatok növekedésével, az életkor növekedésével könnyebbé vagy nehezebbé válik?
Sport szempontjából a kor előrehaladtával sem lesz könnyebb. Bizonyos szempontból a tapasztalat jó, de az életkor előrehaladtával sokkal többet kezd gondolkodni is. Mindenki tudja, hogy a mindennapi életből a fény, a gondtalan elvész. Amikor 16 éves voltam az athéni olimpián, most kezdtem el tornázni. Rióban ez már nem volt lehetséges. Amit lelkileg egyedül csináltunk ott a magas léc döntője előtt, az nagyon nehéz volt. Annyi gondolat járt a fejemen.
Amit nehezebb edzeni: a testet vagy az elmét?
Számomra Rio előtt a pszichológiai volt nehezebb. A fizikai dolog meghaladta az akaratot és a tapasztalatot, pedig három hónapja nem edzettem, és soha nem volt ilyen hosszú szünetem. Mindent gondosan megterveztünk, az alakot, a diétát, mindent, hat kilót fogytam, mert tudtam, hogy ez az egyetlen esély: minél kevesebb súly lóg a vállamon, annál nagyobb az esélyem. Amikor megérkeztünk Rióba, a test tele volt, de még mindig keményen kellett dolgozni a pszichén.
A nagybátyád a mentális edződ. Hogyan készült fel Rióra?
Nem az aranyról van szó, hanem arról, hogy újra ott lehetek, a negyedik olimpiai játékomon - ez volt a szellemi megközelítés, hogy ne térjek vissza magamra ebbe az éremnyomtatásba, ahogyan 2008-ban Pekingben. Pekingben nagyon agresszív voltam, mondtam: világbajnok vagyok, a favorit vagyok, most aranyat akarok. Ez így volt így! Rióban teljesen másképp állítottuk be. Ezt nyugodtan közöltük, mindent a vállhoz kötöttünk, azt mondtuk, hogy boldog lehetek, hogy egyáltalán ott lehetek.
Te is elhitted ezt?
Amikor ezt mondod, mindig van egy második hang bent, amely azt mondja: tessék, még többet akarsz! És akkor mindig új helyzetek voltak, amelyekkel meg kellett küzdenem. A kvalifikáció jól sikerült, bekerültem a döntőbe, és egyre reálisabbá vált, hogy esélyem lesz érmet szerezni. Tehát szeretné ezt az érmet, és ki kell lépnie ebből a gondolatból, hogy a lényegre koncentrálhasson. Mindig arról szól, hogy felhívja a figyelmet arra, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy megteremtse azt, amit szeretne. Ennek elvégzése Rióban nehéz munka volt, mert folyamatosan száll le a hörcsögkerékről.
Hogy működik ez?
Sokat teszünk az önhipnózis ellen. Azzal, hogy kapcsolatba kerülök a tudatalattimmal. Kicsit furcsán hangzik, tudom, de annyi technika létezik, amikor a mentális edzésről van szó, mindig testre kell szabnod. Nagyon vizuális srác vagyok, nagyon jól el tudom képzelni a dolgokat, valójában megpróbálhatok magamba menni, ott keresni a problémákat. Mindez az évek során alakult ki, és ez is kicsiben kezdődött. Korábban zenével, képekkel és érzelmekkel dolgoztunk. Végül leginkább önhipnózisról volt szó. Számomra arról szól, hogy belemegyek a mozgás érzésébe, a tornában minden végső soron technika, és az érzésről szól. Nem mondhatja csak, hogy ezen a ponton ezeket az erőket kell használnia, de ez az érzéstől és az intuíciótól függ. Rióban megpróbáltam az összes gyakorlatot a saját szemem előtt eljátszani, és érezni mindent, amit csináltam. Miután az egész gyakorlat, majd közvetlenül azelőtt, hogy elkomolyodott volna, ismét az első repülés része, mert tudtam, hogy amikor működött, akkor felvettem az érzést. Ha a repülés első része hibás, akkor kaotikussá válik, majd mozgalmasá válik.
Apád utólag azt mondta, hogy „szabadban” vagy az arany gyorsúszásban, és a tested és a lelked is eggyé vált. Így érezted magad?
Ezt már nem tudom reprodukálni, mert minden olyan intenzív volt. De látta, hogy a repülés első részében felépítettem a megfelelő érzést, aztán folytatódott.
Karrierje során sokszor voltak ilyen tökéletes pillanatok?
Nem gyakran. Sok olyan címnyerés is volt, amely kemény munka volt, ahol a dolgok nem mentek olyan gördülékenyen, jól küzdöttem, és kívül jól eladtam. De én is voltam párszor áramlásban, de ritka, hogy minden belefér.
Mint amilyen az arany pillanat?
Előtte majdnem belehaltam az izgalomba, ami háromszor rosszabb volt, mint maga a bárgyakorlat előtt. Brutális volt. Amikor az utolsó versenyző mögött a gyakorlat volt, úgy ütöttem el a bandát, mint egy őrült, és azt mondtam apámnak: Ennek a rohadt aranyéremnek kell lennie! Peking még mindig ilyen nagy megterhelés alatt álltam, mindig azt mondtam magamban, hogy életed esélye volt aranyra, és hiányoltad. És amikor Rióban arany volt, csak ki kellett kiabálnom az egészet.
Minden munka, az egész karrier nélkül maradt volna ez az arany megéri?
Igen határozottan. Az aranyérem tökéletesíti, lezárja a karriert. Nélküle is nagyszerű karrier lett volna, de mindig rossz utóíze lett volna, ha Pekingre gondolok. Mindig azt hittem volna, hogy elcseszem. De én is olyan vagyok, aki elkapja magát ilyen helyzetekben, mondtam volna magamnak, nos, néha az álmoknak álmoknak kell maradniuk. Mentálisan igazítottam volna, hogy ne szenvedjek tőle. De ahogy most van, tökéletes.
A német sportfinanszírozás a központosításra támaszkodik. De a karriered egy családi vállalkozás terméke. Mit tanít ez nekünk?
Hogy a családi háttér döntő és fontos. Egyénileg kell megnéznie, hogy mi minden számára a legjobb. A Bundeswehr és hasonlók, mindez nagyszerű dolog azok számára, akiknek másképp nem sikerülne. Egyesek számára, akiknek nincs megfelelő családi hátterük, szintén van értelme sportiskolába járni. Nem nekem és a bátyámnak szólt. Csináltuk a családdal, ami nem mindig volt egyszerű. A bátyámmal továbbra is kíváncsi vagyunk arra, hogy apámnak hogyan sikerült végigvinni minket és anyánkat egy nagyon egyszerű edzői munkával. Hogyan tudta anyagilag elvinni minket egy kéthetes franciaországi tábori nyaralásra minden évben. 16 éves koromban volt szerencsém megszerezni az első szponzor szerződéseket.
Sportkarrierje véget ért. Hol tart az út?
Először befejezem a tanulmányaimat, és időt szánok arra, hogy átgondoljam, mit akarok igazán csinálni. Alapvetően nem tudom elképzelni, hogy magam nélkül tornázzak. Azt hiszem, valamilyen módon mindig kapcsolatban maradok vele. Még nem tudom, hogy edző leszek-e a teremben, talán apám Wetzlar utódjaként. Másrészt már próbálok bekapcsolódni Klaus Kärcherbe, a menedzserembe. A média táj is ötlet, de végső soron minden még nyitva áll.
Mit fog hiányozni?
Hiányozni fog a nemzetközi porondon való szereplés. Bármennyi stressz és nyomás is volt, visszatekintve ez hozta ki a legtöbbet belőlem. Ezt hiányolni fogom, másrészt az életem is kissé lazább lesz.