Interjú Lena Meyer-Landrut a Nike # UNLIMITED-hez
A 2010-es Eurovíziós Dalfesztiválon a "Satellite" című slágerével aratott győzelmével az akkor 19 éves diák, Lena Meyer-Landrut egynapos megasztár lett. Hat évvel később még mindig a színpadon van, és négy stúdióalbumot készített, amelyek közül kettő hetekig készült. a német listák 1. helyén.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ma az énekesnő egyszerűen "Lénának" nevezi magát - és jó hangulattal és energiával teli. Legyen ez bármi köze új életstílusához? Több mint egy éve intenzíven edzett Nada Ivanovic személyi edzőnél, és most a sportmárka arca Nike. A mottó: # KORLÁTLAN - németül: korlátlan.
Elmesélte nekünk, hogyan kapja fel a fenekét, hogy problémás területei is vannak, és szerinte az alacsony szénhidráttartalom hülyeség.
Lena Meyer-Landrut az InStyle exkluzív interjújában
Lena a problémás területekről, a "csaló napokról", arról, hogy miként veri meg a belső gyengébb énjét - és miért valószínű, hogy igazi szerelmet talál a sportban ...
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Milyen gyakran és meddig gyakorol?
Tehát hetente négyszer, minden alkalommal egy órát. De ez nem azt jelenti, hogy négyszer megyek teljesen ki. Az erő és a kardió edzésen kívül vannak olyan helyreállítási egységek is, amelyekben fellazítja az izmokat, nyújtózkodik és a mozgékonyságon dolgozik.
Mindig ennyit edzett?
Mindig is érdekelt a sport. De egy évig többet csináltam. És ha már valóban elkezdte, akkor rajong benned. Akkor már nem látja a sportot kínzásnak: Észreveszi, hogy ez jó neked, erőt és energiát ad. Ezért nincs igazán szükségem senkire, aki motiválna az edzésre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ennek ellenére vannak olyan napok, amikor egyáltalán nincs kedve tornázni?
Persze természetesen! Természetesen vannak a teljes „csalónapok”. És akkor a gyorsétterem teljes választéka valóban népszerű otthon: nincs többé felállás a kanapéról. Csak chips, csokoládé, pizza - minden összekevert. Aztán teljesen kiborultam. És akkor a testnek újra össze kell jönnie. De azt hiszem, mindig hallgasson a testére. Ha tehetetlennek érzem magam, akkor sem sportolok - ez szemét!
Hogyan néznek ki a normál napok, amikor nem „csal” - figyeljen az étrendre?
Igen, mindenesetre. De nem fogyni. Ezt biztosan nem akarom. Hajlamos vagyok jobban figyelni az étrendre annak érdekében, hogy elegendő legyen. Különösen akkor, ha sportolsz, rendesen kell enned. Nem csinálom az alacsony szénhidráttartalmú hülyeségeket. Sokat eszem, sok szénhidrátot, jó zsírokat, például avokádót. Sok zöldség és gyümölcs. Teljesen rajongok a superfoodokért. Ezeket a kézügyességeket, mint a chia mag és a lenmag - vagy azokat a gyömbéres lövéseket - szintén nagyon szeretem.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Lena Meyer-Landrut - a sikeres sportember elmondja, hogyan lépi túl a határait.
Hogyan győzheti le gyengébb énjét?
Folyamatosan emlékeztetem magam, hogy miért is sportolok valójában. Persze, te is jól akarsz kinézni, de számomra a sport elsősorban egészségügy. Sokat utazom, ezért nagyon fontos, hogy fitt legyek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Azt hiszem, mindig meg kell találnia az okát, amiért meg kell tennie. Néha problémás területe van, és szenved tőle. Néhányan aztán a kozmetikai sebészhez fordulnak, és megoperálják őket. Ehelyett gyakorlom. Bizony, a test egyes részeit nehezebb edzeni, de holisztikus edzéssel mindenképpen megtehetsz bármit. Csak eléggé akarnia kell.
Problémás területek? Hol vannak problémás területeid?
Genetikailag nagyon-nagyon szerencsés vagyok a felsőtestemmel. Szuper lapos hasam van, karjaim karcsúak, és teljesen vékony és felül vékony vagyok. Ha elindulok valahol, az inkább a lábakon lesz. És az edzésem is ehhez igazodik. Ez azt jelenti, hogy az izmok építésénél a hangsúly a lábakon van, mert nekem nehezebben formálható és rendeződik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi az abszolút kedvenc gyakorlatod?
Zömök ugrik! Mert nagyon jól edzed az egész lábadat és fenekedet. A gyakorlat szintén nagy intenzitású, így nagyszerű a szív- és érrendszer számára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Vannak olyan gyakorlatok, amelyek a határaidba szorítanak?
Mindenesetre. Időnként bokszolunk. Számomra ez egy abszolút limit kérdés. Mert még soha nem végeztem bokszedzést. És ez annyira kimerítő, és folyamatosan azt kell mondanom magamnak: "Ne add fel, ne add fel!"
Amikor futok, ez részemről ugyanaz. Olyan sok ember van, aki szerint ez nagyon jó, mert kitisztítja az elméjüket. Számomra a futás valójában abszolút horror. Most próbálom megszokni, de ez kihívás számomra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogyan kényszerítheti magát a korlátok túllépésére - zenét hallgat edzés közben?
Amikor erő- és állóképességi edzéseket végezünk, mindenképpen zenét hallgatunk - igazán hangosan és nagyon agresszívan. Sok hip-hop és rap. Ez is nagyon nyomja. Őszintén szólva nem hallok zenét futás közben.
Amikor azt mondod, hogy „mi”, akkor barátokra gondolsz, akikkel együtt edzel, vagy főleg a személyi edződdel edzel?
Személyi edzőkkel - és néha barátokkal és személyi edzőkkel. De azt gondolom, hogy a testedzés valóban rajtad múlik. Hol van a saját határa Mindig szüksége van a helyére, és kényelmesen kell éreznie magát ahhoz, hogy egyáltalán átléphesse a határokat. Elég gyakran fordul elő velem, hogy sírni kezdek, amikor eljutok a határhoz. Csak jobb együtt lenni olyan emberekkel, akikben megbízol.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Nike # UNLIMITED számára Lena túllépi a határait - és meghaladja azokat. De az is előfordul, hogy néha könnyet ejt.
Vannak-e olyan korlátok, amelyeket nem léphetne túl edzés közben?
Nem akarok dobni edzés közben. Ez az a határ, amelyet nem kell elérnem. Egyébként hmm ...
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Vannak olyanok is, akik az első randin sportolnak. Ez lenne valami az Ön számára?
Sportdátumok? Valakivel, akit nem ismersz? Szóval, a barátommal sokat sportolunk együtt, de ez egy párkapcsolatban más. Amikor azt képzelem, hogy randevún együtt sportolok, és nem igazán ismerjük egymást, őszintén szólva ezt furcsának találom ... De őrült! Legalább tudod, hol állsz: izzadt vagy, büdös vagy. Aztán amikor beleszeretsz, akkor talán igaz szerelem, ki tudja.
A tipp a sport kezdőknek?
Kezdje lassan. Nem kell túlzásba vinni. A sportban mindig fontosnak tartom, hogy pozitív tapasztalataid legyenek és ne csalódj, mert nem tudsz gyakorlatot végezni, vagy mert túlterheled magad. A személyi edző szuper drága. De öt vagy hat foglalkozást is lefoglalhat. Ha megbeszélésed van sportolásra, akkor nagyobb ösztönzésed van, mert nem mondhatod le egyszerűen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Oldaljegyzet: A berlini Bread & Butter trendvásáron (szeptember 2. és 4. között) a Nike (természetesen Lenával együtt) szintén standdal képviselteti magát. A # UNLIMITED mottót nagybetűvel írják itt, személyes tanácsadással és exkluzív H.I.T. Futtasson tapasztalt edzőket és márkanagyköveteket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket