Tippek azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de kudarcot vallanak
Pszichológiailag a dohányzás csak előnyökkel jár. A cigarettában található nikotin az agyban a dopamin termelését okozza, ami a jó közérzetért felelős anyag, amelyet mindannyian érzünk.
Ezért egy dohányos, aki szembesül a dohányzásról, először észleli a problémát. Vagy akár fenyegetés is.
Ezen kívül olyan buzdítások, mint a "Hagyd békén!" naponta egy rajongónak címezve, csak megerősítik meggyőződését. hogy jól megy. Mivel a természet bármely folyamatában, amikor megjelenik egy nyomás, az ellenállás növekszik.
Raluka, művész: "Amikor beléptem a zeneiparba, 2 táncos lányom dohányzott az erkélyen cigarettával, kávéval cigarettával, minden cigarettával, és valahogy butábbnak éreztem magam, hogy nem mentem ki velük cigarettával. Azt hiszem inkább függ a gesztusoktól. "
A gesztus biztonságot ad - pszichológiai igényt. Az, hogy a csoport elfogadja az ember életben maradásának szükségességét. Ez a kezdet története. - Hogyan engedjek el? Nem az akaratról beszélünk. Az érzelmekről szól.
Olvassa el
Nyelvnek hívják, az agyban van, és ez az a formáció, amelyen keresztül érzelmeket érzünk. Itt találjuk az elválasztási központot is. Tehát az amygdalát ugyanolyan mértékben stimulálják az érzelmek és a visszahúzódás.
Nem lehet különbség. "Rosszul érzem magam egy érzelem miatt - harag, félelem, ideges - vagy rosszul érzem magam, amiért nem dohányoztam!"
Az akaraterő nem számít ebben az áramkörben.
Bogdana Bursuc, pszichológus: "Az a személy, aki rövidzárlatot szív, és ahelyett, hogy felhívná az állapotot - stresszes vagyok, dühös, nyugtalan, félek, felhívom az érzelmeket, hívom a megoldást - cigarettát akarok ..."
Nevezze meg azt az érzelmet, amely a kezébe veszi a cigarettát. Ez a pszichoterápia legfontosabb része. Akkor megtanulod, hogyan ne félj ettől az érzéstől.
A sóhaj vagy az ásítás természetes folyamatok, amelyeken keresztül megnyugtatja érzelmeit. A dohányzás MIMES őket. Ezért ebben a gyakorlatban a psziché rendkívül fontos.
Nicusor 30 évig dohányzott: "Naponta egy csomag, volt olyan időszakom, amikor dohányoztam, és 2. Most csak egy csomag maradt. Feleségem egy programmal távozott ebből, a gyerekek, a gyerekek elmondták, hogy 8 nap múlva korábban dohányoztak. "
A terápia harmadik pontja a gyógyszereket érinti. Van egy zöld vonal, ahol az ingyenes tanácsadás előnyeit élvezheti. Az ország 5 központjában a gyógyszeres kezelés ingyenes. A "Marius Nasta" Pneumológiai Intézet az egyik központ.
Beteg: "Az első 3 napban pirulával kezdi. Nem kell leszokni a dohányzásról, az első héten eldobja a cigarettát."
A gyógyszert ajánlással két vagy három hónapig szedik. Gátolja a nikotin receptorokat. De csak egy biológiai problémát old meg.
"Abbahagytam! Időnként csak egy cigarettát szívok el." Majdnem 99 százalék esély van rá. reapucati. A nikotin receptorok azonnal aktiválódnak.
Tehát először menjen pszichológushoz. És akkor forduljon tüdőgyógyászhoz. A lemondásnak semmi köze az akarathoz!