Interjú pszichológussal Ezt a szerepet a fej tölti be a fogyásban Kölnische Rundschau
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Interjú pszichológussal: Ezt a szerepet játszik a fejed a fogyásban
Öt kilós túlsúlyt általában könnyű elviselni, és még mindig viszonylag könnyű elrejteni. Nyolc-tíz kiló problémásabb.
Dr. Markus Jensch szakképzett pszichológus Kölnből. 30 éve intenzíven dolgozik az étkezési rendellenességekkel. Beszélgetés vele
Lioba Lepping a fogyás pszichológiájáról beszélt.
Miért rontjuk el gyakran étvágyunkat, mert úgy gondoljuk, hogy még öt kilót kell leadnunk?
Ha például egy számunkra fontos ember azt mondta nekünk, hogy a ruha nagyon feszes, vagy az öv fölötti "tekercsek" kedvezőtlenül állnak ki, akkor a sérült hiúságot célozzák meg. Vagy ölelés közben egy jó barát azt mondja: "Meghízott?" Öt kiló ruhaméretet jelent, és amikor a tükörbe nézünk, már tisztában vagyunk azzal, hogy a saját ruhánk pattanásos. A ruhásszekrény fele kúszik tele nem megfelelő ruhákkal. Az öt kilós határt általában még mindig könnyű elviselni, és viszonylag könnyű eltitkolni. Az a nyolc-tíz kiló, amely aztán megkarcolja az egót, problémásabb. Az arc vastagabbá válik, a font teherré válik, amikor lépcsőn mászik, lehajol vagy fizikai munkát végez. Pszichológusként a legjobban a sérült hiúság érdekel, és a félelem attól, hogy többé nem tűnök vonzónak. Ez visszahúzódáshoz és elbizonytalanodáshoz vezethet.
Sok ember gyakran megbukik a túl magas követelmények miatt?
Az önmagaddal szemben támasztott magas követelmények gyakran az alacsonyabbrendűség érzésével függenek össze. Úgy értem, hogy hiszem, hogy nem vagy elég jó, hogy nem vagy elég. A legtöbb ember ismeri ezt az érzést. De ha úgy gondolja, hogy különleges eredményekkel kell kitűnnie, akkor nyomást gyakorol magára. Akiknek sikerül a nyomást pozitív teljesítményre váltaniuk, azoknak aligha lesznek problémáik a nassolással. De ha a teljesítménykompenzáció nem jár sikerrel, akkor nassolási támadások áldozatává válhatunk. Ezután az édességnek nyugtató funkciója van. Az elégedetlenség és a nyomás mohóvá teszi az embereket az édesség után, mert azonnal megemeli a szerotonin szintjét.
Az étkezési vágy motívumai gyakran teljesen mások?
Általában csalódottság van mögötte, amelynek sokféle kiváltója lehet. Csak a szeretetbetegséget, a teljesítés elmulasztását, a fizikai kisebbrendűségi érzéseket, valamint az erőtlenség és a félelem érzéseit említem - tapasztalatom szerint ezek a leggyakoribb okok. Alapvetően minden étkezési rendellenességnek megvan a maga pszichodinamikája. Aki nem tud megbirkózni a fogyás egyszerű követhető utasításával, kihasználhatja a pszicho-coaching előnyeit. Ily módon megtudhatja, hogy az evés mennyiben okoz frusztrációkompenzációt.