Intertrigo Mit kell tenni, ha összefutottál egy farkassal
Nagyon intenzív futóedzés vagy hosszú túrák során fennáll a sérült testrészek veszélye. Népszerűen farkasfuttatásnak is nevezik. Itt olvashatja el, mit kell tennie ebben az esetben, és hogyan lehet megakadályozni az úgynevezett intertrigót.
A szórakoztató futások során alkalmanként láthat olyan futókat, akiknek a lábai természetellenesen, egymástól távol, földet érintenek. Miert van az? Valószínűleg farkast kaptak az ágyékba és a combokba. A szakértők ezt a jelenséget intertrigo vagy intertriginous szindrómának nevezik. Ez a duzzadt, fájdalmas és gyakran szivárgó változás a bőrön, amely főleg a bőr redőiben fordul elő.
Így kapsz farkast
Az úgynevezett bőrfarkas bárhol előfordulhat, ahol a bőrfelületek egymáshoz dörzsölődnek - amint ez gyakran előfordul a hónalj alatt, az ágyékban és a comb belső oldalán -, vagy a ruházat a bőrt dörzsöli. Ez különösen akkor fordul elő, ha a combok kissé erősebbek és melegben vannak, amikor nagy a verejtékezés, mivel a verejték fokozatosan lágyítja a bőrt, és az izzadságban lévő sókristályok súlyosbítják a súrlódást. Az intertrigo oka is lehet alacsonyabb rendű futóruházat és futócipők, amelyek nem illenek tökéletesen.
Vannak más kockázati tényezők is:
Ha ezeket nem korrigálják, az intertrigo megismétlődhet.
Melyek az intertrigo tünetei?
A test előnyös területei az ágyéki terület, az anális redők, a perineum, a comb belső oldala és a mellkas alatti bőr. Az intertrigóra enyhe vagy súlyos bőrpír jellemző, amely tükörképként jelenik meg a bőrredő mindkét oldalán. Ez viszketéssel, égéssel, kiütéssel és fájdalommal jár.
Milyen következményekkel jár egy kezeletlen intertrigo?
Kezeletlen Az Intertrigo sok esetben bakteriális szuperfertőzéshez vezet. Miután a bőr megpuhult, a kórokozók könnyen hozzáférhetnek, és a bőr még gyulladtabbá válik. Különösen a hosszútávfutóknak és az érzékeny bőrű sportolóknak kell magas követelményeket támasztaniuk a ruházattal szemben, és elővigyázatosságból védeniük kell a bőrt.
Hogyan előzhetem meg az intertrigót?
A legfontosabb a megfelelő ruházat. Ez szorosan illeszkedjen és ne csúszjon el. A futó harisnya - lehetőleg bosszantó varrások nélkül és fedett cipzárral - és a futóingek elengedhetetlenek minden futó számára. Viszont a pamutból készült jogging nadrágoknak és pólóknak nincs helye a távon. Fontos az is, hogy a ruházat légáteresztő funkcionális szövetből készüljön. Megakadályozza a ruhák verejtékbe ázását és a bőrre tapadását. Inkább kifelé tereli az izzadságot, és így biztosítja a jó szellőzést. A nőknek speciális sportmelltartót kell viselniük, amely véd a súrlódásoktól és optimálisan támogatja a mellet. A testmozgás előtt a veszélyeztetett területeket vakolattal kell maszkolni vagy vazelinnel dörzsölni. Ez különösen igaz a belső combokra és a mellbimbókra. Annak érdekében, hogy meggyőzze magát arról, hogy hosszabb távon sem áll fenn a bőr felszakadásának kockázata, célszerű előzetesen tesztelni a sportruhákat. Ha két kilométer után sem érzi a ruhákat, megtalálta a megfelelő futópáncélt.