Intuitív élelmiszer-tudományos vizsgálatok Linecoaching
Van Dyke és Drinkwater áttekintő cikke a Public Health Nutrition tudományos folyóiratban 2014-ben 26 tanulmány frissítését tartalmazzaintuitív evés.
Intuitív étkezés: megoldás az egyensúlyi súly visszaszerzésére
Ezek a tanulmányok azt mutatjákintuitív evés az:
- negatívan korrelál a testtömegindexszel
- pozitívan társítva a jó lelki egészség, nak,-nek jó testi egészség (vérnyomás, koleszterinszint)
- talán pozitívan kapcsolódik a a diétás szabályok betartása és ételsorok
Ez azonban nem jár fokozott fizikai aktivitással.
A klinikai vizsgálatok szerint az intuitív étkezés lehetővé teszi a súly stabilizálódását, de nem biztos, hogy ez lehetővé teszi a súly jelentős csökkentését.
Az intuitív étrend előnyei
Julie T. Schaefer és Amy B. Magnuson tanulmánya, amelyet a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics 2014-ben publikált, összehasonlítja az intuitív étkezés különböző megközelítéseit a fogyókúrákkal.
Az intuitív étkezési megközelítések javulnak:
- étkezési szokások
- testkép
- a test elégedettsége
- a fizikai aktivitás
A résztvevők felhagynak a fogyókúrával és más egészségtelen kontroll módszerekkel.
Pszichológiai javulás is tapasztalható a következőkkel:
- depresszió csökkenése, szorongás
- javult az önértékelés és az életminőség
Úgy tűnik, hogy a fejlesztések továbbra is fennállnak egy 2 éves követés után. A tagsági arány különösen magas volt: 92%.