Inulin - sikeres fogyás megkönnyítve
Frusztráció tavasszal: minden második német állampolgár túlsúlyosnak számít. Most leadott kilók: a speciális rosttartalmú étrend csillapítja az éhségérzetet. A "Dick" vélemény kérdése. Világok vannak a saját testével való jó kapcsolat és a jelentős egészségügyi kockázatok között. Az orvosok évek óta figyelmeztetnek a túlsúly káros következményeire: a cukorbetegséget és a szívbetegségeket fenyegetik. Az inulin csodákat tesz a fogyókúrában!
Brad Pitt túlsúlyos?
A határ a Testtömeg-index (BMI) 25-től. Megadhatja a BMI-t úgy, hogy magasságát méterben megszorozza magával. Ezután ossza el testsúlyát kilogrammban a számított értékkel.
Példa: 80 (kg) elosztva 1,75 (m) és 1,75 (= 3,0625) szorzóval 26,12-et eredményez. A BMI meghaladja a 25-öt? Kényeztesse magát: Brad Pittet kövérnek tartja ez a szabvány, bár a határozott filmsztár testén több izom, mint zsír található. A magasabb érték nem jelent problémát a sportolók számára. A Kor szerepet játszik: Az 55. születésnaptól a BMI magasabb lehet.
Hasi zsír rizikófaktor
A legfrissebb kutatások javasolják a karcsúsítást egészségügyi okokból, ha a Derékbőség köldökmagasságban meghaladja a következő határt: férfiaknál 102, nőknél 88 centiméter. Melyik a megfelelő stratégia ahhoz, hogy végleg vékony maradjon? A szakértők két kérdésben állapodnak meg: Különbözőnek kell lennie enni. Ez azt jelenti: kevesebb kalóriát vegyen be. A legjobb étrend semmit sem ér edzés nélkül.
Melyik diéta kiderül, hogy a legjobb? A szakértők több mint 300 különböző étrendet számlálnak Németországban - a táplálkozási szakemberek nehezen tudják megkülönböztetni őket. A villámdiétákat problematikusnak értékeljük - ezek után általában gyorsan hízunk. Végül többet nyomsz, mint korábban.
Az inulin gyorsabban teli
A teltek fogynak. A diéták gyorsan véget vetnek a gyötrő éhségérzetnek. Fogyókúra során fontos csökkenteni az éhségérzetet - például rostot tartalmazó ételekkel Inulin tartalmaz. Inulin zöldségekben fordul elő - például cikóriában, póréhagymában, hagymában, articsókában. Magokban és banánban is megtalálhatjuk.
Inulin élelmi rostig fermentálva. Nem biztosít kalóriát, és érintetlenül hagyja a vércukorszintet. Sértetlenül csúszik át a gyomorban és a belekben - felduzzad az ételpépben lévő vízzel, és korai jóllakottságot okoz. Ugyanakkor ez a speciális rost egyfajta gélt képez, amely belülről a bélfal nagy területeit vonja be. Ez akadályozza őket Cukorbevitel a vérbe: étkezés után a cukorszint nem emelkedik meredeken.
A csicsóka megállítja a vágyat
Messze a legfontosabb inulint tartalmazó zöldséget ún Csicsóka. Ehető gumókat képez, amelyeket Németországban ritkán találunk. Gazdag inulinkészlet továbbra is lehetséges - a gyógyszertárból származó rágótablettákkal, amelyek az úgynevezett inulin-csicsóka tömény rostját tartalmazzák. Nagyon alkalmasak étrend hatékony kiegészítésére és a vágyak gyors kielégítésére.