Ínyenc zabliszt archívum - Weider Románia

ZÖLD KOKA

ZÖLD KOKA. Ki fogja ma kihasználni a konyhában való újrateremtést?

Kipróbálhatja ezt a receptet a @jjmetodoenforma címen. Könnyű és egészséges!

240 g zabpehely
180 ml vizet
10 ml olívaolaj
egy csipet tengeri só gyógynövényekkel
konzerv paradicsom hozzáadott cukor nélkül
tök
póréhagyma
zöld és piros paprika
gomba
koktélparadicsom
kecskesajt

Keverje össze a lisztet a tengeri sóval, adjon hozzá vizet, olívaolajat és keverje addig, amíg homogén masszát nem kap.
Spread téglalap alakú, és fedjük le paradicsommal.
Dobja el az apróra vágott zöldségeket kecskesajttal és egy csepp olívaolajjal, és süsse 180 ° C-on 40 percig.

A zab a teljes kiőrlésű gabonák kategóriájába tartozik, tápanyagokban gazdag ételnek számít, ami nem hiányozhat a napi étrendből. Gazdag rostforrás, különösen béta-glükán, magas vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-tartalommal. A zab napi fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza az emésztési folyamatokat és jelentős mennyiségű rostot biztosít a szervezet számára. A zab a legegészségesebb megoldás a tökéletes reggelihez, mert egyetlen tál zab csodákra képes a tested számára.

Weider zabpehely kiváló növényi fehérjeforrás. A termék alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú; A weider zabpehely zsírok többnyire egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak. Ezért a zabpehely segít formában maradni.

WEIDER ajánlások:

Fehérje palacsinta keverék 600gr

GOURMET ZABVIRÁG 1,9kg

Mogyoróvaj sima 1kg

Ínyenc zabliszt 1 kg

Fehérje fánk 0 CUKOR

Fehérje fánk 0 CUKOR. Fehérje fánk, alacsony kalóriatartalmú, 0 cukor, szinte nincs zsír, jó és teljes és… csak 3 összetevő!
Recept a @ alexia.sidney oldalról!

ÖSSZETEVŐK:

KIKÉPZÉS:

1-Keverjen össze mindent egy villával, amíg homogén massza nem lesz.
2-Sütjük 40 percig, és kész.

A zab előnyei

Csökkenti a koleszterinszintet - a béta-glükán, az oldható rostok speciális kategóriájának jelenléte miatt.
Erősíti az immunrendszert - a zab rostjai miatt is megelőzhetők a bakteriális fertőzések és a légzőszervi vírusok.
Védi a szívet - a zab antioxidánsai küzdenek a szabad gyökök ellen, megvédik az ereket a koleszterin lerakódásokkal szemben, amelyek felelősek a szívbetegségek előfordulásáért.
Szabályozza a vércukorszintet - a rost jóllakottság érzetet ad, és segít eltávolítani az édesség utáni vágyat, megakadályozva ezzel a vércukorszint ingadozását.
Csökkenti a cukorbetegség kockázatát - a zab magas magnéziumtartalma miatt csökkenti az inzulinrezisztenciát, amely a cukorbetegség fő kockázati tényezője.
Csökkenti az étvágyat - a zab ellenőrző tulajdonságokkal rendelkezik az éhséghormonokkal kapcsolatban, így sokkal teltebbnek érzi magát, miután megevett egy tál zabpelyhet tejjel, így megakadályozva a fontok felhalmozódását.
Megszabadulni a hashajtók munkájától - a magas rosttartalom elősegíti az egészséges béltranszportot, így többé nincs szüksége hashajtókra.
Szabályozza a vérnyomás szintjét - a rostok vérkeringésre gyakorolt jótékony hatásával megelőzhetők a szív- és érrendszeri betegségek, a világon az 1. számú „gyilkos”.
Csökkenti az oxidatív stresszt - a szabad gyökök káros hatása ellen küzdő antioxidánsok hatására. Így az immunrendszer megerősödhet, és az oxidatív stressz természetesen csökken.
Segít a testtömeg ellenőrzésében - a zabszálak nagy mennyiségű vizet szívnak fel, így hosszabb ideig teltebbnek érzed magad és kevesebbet eszel…

Lásd: "Zab: egészséges receptek" >>

WEIDER ajánlások:

GOURMET ZABVIRÁG 1,9kg

Mogyoróvaj sima 1kg

Vékony csokoládé szirup 250ml

Ínyenc zabliszt 1 kg

Zab: egészséges receptek

Zab: egészséges receptek. A zab napi fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza az emésztési folyamatokat és jelentős mennyiségű rostot biztosít a szervezet számára. A zab a legegészségesebb megoldás a tökéletes reggelihez, mert egyetlen tál zab csodákra képes a tested számára.

A zab előnyei

Csökkenti a koleszterinszintet - a béta-glükán, az oldható rostok speciális kategóriájának jelenléte miatt.
Erősíti az immunrendszert - a zab rostjai miatt is megelőzhetők a bakteriális fertőzések és a légzőszervi vírusok.
Védi a szívet - a zab antioxidánsai küzdenek a szabad gyökök ellen, megvédik az ereket a koleszterin lerakódásokkal szemben, amelyek felelősek a szívbetegségek előfordulásáért.
Szabályozza a vércukorszintet - a rost jóllakottság érzetet ad, és segít eltávolítani az édesség utáni vágyat, megakadályozva ezzel a vércukorszint ingadozását.
Csökkenti a cukorbetegség kockázatát - a zab magas magnéziumtartalma miatt csökkenti az inzulinrezisztenciát, amely a cukorbetegség fő kockázati tényezője.
Csökkenti az étvágyat - a zab ellenőrző tulajdonságokkal rendelkezik az éhséghormonokkal kapcsolatban, így sokkal teltebbnek érzi magát, miután megevett egy tál zabpelyhet tejjel, így megakadályozva a fontok felhalmozódását.
Megszabadulni a hashajtók munkájától - a magas rosttartalom elősegíti az egészséges béltranszportot, így többé nincs szüksége hashajtókra.
Szabályozza a vérnyomás szintjét - a rostok vérkeringésre gyakorolt jótékony hatásával megelőzhetők a szív- és érrendszeri betegségek, a világon az 1. számú „gyilkos”.
Csökkenti az oxidatív stresszt - a szabad gyökök káros hatása ellen küzdő antioxidánsok hatására. Így az immunrendszer megerősödhet, és az oxidatív stressz természetesen csökken.
Segít a testtömeg ellenőrzésében - a zabszálak nagy mennyiségű vizet szívnak fel, így hosszabb ideig teltebbnek érzed magad és kevesebbet eszel…

receptek

Zabpehely/pehely joghurttal

Ha a zab kiváló oldható rostforrás, amelyhez ásványi anyagokat és más hasznos anyagokat adnak a szervezetbe, akkor a joghurt kiváló probiotikumok, azaz olyan baktériumok forrása, amelyek szabályozzák a béltranzitust és javítják az emésztést. Reggel vagy ebéd közben ajánlott megenni egy tál zabpehelyet joghurttal, a zsírégetési folyamat felgyorsítása érdekében. Az extra íz érdekében hozzáadhat bogyókat.

Keksz zabpehellyel és áfonyával

összetevők

300 g zabpehely
100 g áfonya
2 tojás
80 g vajat
100 g barna cukor vagy édesítőszer
3 evőkanál méz
1 tasak sütőpor
só, fahéj, vanília esszencia

Dörzsölje a vajat a cukorral vagy az édesítőszerrel, amíg paszta nem lesz, majd adja hozzá a tojást, a lisztet és a többi hozzávalót.
A végén hozzáadjuk az áfonyát. Sütőpapírral bélelt tálcában kekszet formázunk és aranybarnára sütjük.

Almatorta zabpehellyel

összetevők

10-12 hámozott almát és nagy darabokra vágjuk
80 g finom cukor vagy stevia (édesítőszer)
600 g zabpehely
100 g apróra vágott mandula
fahéj ízlés szerint
250 g vajat
50 g méz
100 g mazsola
100 g barna cukor

Az almákat kevés édesítőszerrel egy lábosban felmelegítjük, majd hozzáadjuk a mazsolát és levesszük a tűzről. Külön megolvasztjuk a barna cukrot, a vajjal és a mézzel együtt, majd hozzáadjuk a zabpelyhet, a mandulát és a fahéjat.
Tegyen egy réteg karamellizált almát egy tálba, majd a zabpehellyel kapott tölteléket. Helyezze az edényt az előmelegített sütőbe, és süsse a süteményt körülbelül 50 percig.

WEIDER ajánlások:

Fehérje palacsinta keverék 600gr

GOURMET ZABVIRÁG 1,9kg

Zab bár

Phoskitos (FIT verzió)

Phoskitos recept (FIT verzió) a @susi_canaryislands-től

ÖSSZETEVŐ Phoskitos:

BEVONAT:

ELŐKÉSZÍTÉS Phoskitos:

1. Verje fel a rántottát. Lassan adjunk hozzá GOURMET ZABLISZT sütiket és élesztőt - keverjük össze.
2. Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra.
3. Helyezzen papírt a sütőtálcára, és jól terítse szét úgy, hogy az egész tálca el legyen fedve. Hozzávetőleges ujjvastagság.
4. Tegye a sütőbe 10/15 percre.
5. Vegye ki a Phoskitos-t a sütőből, hagyja kihűlni - csomagolja pergamenpapírba, és egész éjjel hagyja pihenni a hűtőben.
6. Vágja le az adagokat, és fedje le csokoládéval.

* Ha a keveréket csokoládéval vonja be, ajánlott először az egyik oldalon, majd a csokoládé megkeményedésekor a másik oldalán.
* Melegítsük fel a csokoládét a mikrohullámú sütőben.

* A zab rostokban és tápanyagokban az egyik leggazdagabb gabona, E-vitamin, cink, szelén, réz, vas, mangán, magnézium és kiváló minőségű fehérje forrása. Segít fenntartani a szív- és érrendszeri egészséget és az alacsonyabb testsúlyt, valamint megakadályozza az elhízást és a cukorbetegséget.

GOURMET ZABLiszt kiváló minőségű liszt, zabból készült teljes kiőrlésű gabona, hozzáadott cukor nélkül. Ideális szénhidrát turmixok készítéséhez (amikor további energiára van szüksége), valamint egészséges, ízes és nagyon tápláló receptek elkészítéséhez…

WEIDER ajánlások:

Fehérje 80+ 2kg

Gyümölcs izolátum 908gr

NUT fehérje csokoládé

Vékony csokoládé szirup 250ml

PIZZA FIT

PIZZA FIT recept

A PIZZA FIT egy pizza mozzarellával és garnélával a @jjmetodoenforma-ból.

ÖSSZETEVŐK:

240g Zabpehely - Ínyenc zabliszt
180 ml meleg vizet
2 teáskanál olívaolaj
Tengeri só gyógynövényekkel - ízlés szerint
Házi paradicsomszósz
Reszelt mozzarella sajt
Főtt garnélarák
1/2 lilahagyma
Kecskesajt
édesem

ELŐKÉSZÍTÉS MÓDJA:

1. Egy mély tálba (tálba) adjon hozzá zabpelyhet (ínyenc zabliszt), vizet, olajat, sót és keverje össze egy spatulával.
2. Ezután tegye a tésztát kemény felületre, kevés liszttel megszórva, és gyúrja addig, amíg rugalmas nem válik és nem tapad meg.
3. Helyezze a tésztát pergamenre, és sodrófával sodorja ki.
4. Öntsük a tetejére a paradicsomszószt, és süssük 20 percig 180 ° -on (a sütő alján).
5. Távolítsa el! Tegye a tetejére a reszelt sajtot és a többi hozzávalót.
6. Még 15 percig sütjük 180 ° -on (a sütő alján).

Kiválaszthatja azokat az önteteket, amelyek a legjobban tetszenek. Készítse el saját verzióját!