Inzulinrezisztencia (zabnapokon) - LOGI és Diabetes mellitus - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

mellitus

Birgit1962

Minden kedvesnek itt a fórumban,

diabetológusom azt tanácsolja, hogy 4 - 6 hetente tegyek be 3 zabnapot, hogy a testem ismét érzékenyebb legyen az inzulinra.

Ez nem éppen LOGIKUS, de kicsit módosítottam magamnak:

Reggeli 3 evőkanál zabkorpa 50 ml tejben és 50 ml vízben, fahéjjal, édesítőszerrel + 100 g málna főzve
Ebédidőben: zöldségleves (leveszöldség + 4 cukkini) és zöldségleves, fokhagyma főzve, majd durvára pürésítve 100 g főtt sovány sonkával, apróra vágva - 1 evőkanál zabkorpát teszek a levestálba, és annyit eszem belőle, amíg tényleg jóllakok.
Este: ugyanaz a leves, mint ebéd zabkorpával, amíg jóllakok.

Összesen körülbelül 7 - 8 evőkanál zabkorpához jutok

Siker 3 nap után - stabil a vércukorszint (85–145), kb. 30% -kal kevesebb inzulinnal és NBZ-vel, majdnem a normál tartományban 120–130-on (LOGI alatt gyakran akár 200 is)

Harmadik alkalommal végeztem ezeket a zabnapokat (az utolsó negyedévben), és minden alkalommal hasonló eredményeket értem el.

A diabetológus és táplálkozási szakorvosom elmagyarázta nekem, hogy ezek a zabnapok általában zabpehelyből készülnek, és hogy ennél sokkal többet kellene enned, szerintem 150 g zabpehely terjed a nap folyamán, és nincs további zsír és fehérje.

Legfeljebb 70 g zabkorpát eszem, ami jó fele. A korpa is csak csekély hatással van a vércukorszintemre és a sok zöldségre, és valójában viszonylag alacsony a fehérjebevitel (nekem csak egy kis sonka kell a levesbe - csak jobb íze van) szintén javítja az éhomi vércukorszintemet.

Talán valamelyikőtöknek volt már hasonló tapasztalata. Örömmel hallanám öntől

Életünk összege azok az órák, amelyeket szerettünk.