Ioana Ginghina így fogy a húsvéti böjt alatt! DEPA
Ioana Ginghina ideális lehetőséget választott a nem kívánt kilók leadására. Gyorsan, ezalatt egy sor keleti ételeket eszik, amelyeket a blogján közzétett bejegyzésben ajánl nekünk.
Ioana Ginghina készül a húsvéti ünnepekre, de a nyári szezonra is, böjtölni. A böjt nemcsak a keresztény hagyományok tiszteletben tartásában, hanem a nemkívánatos fogyásban is segít. A színésznő számos receptet fedezett fel gyümölcsökből, zöldségekből és magvakból, amelyeket blogjában ajánl.
"Az ízletes böjt titka a fűszerek. Ne kerülje a fűszereket, ezek ízesítik az ételeket és ízletesek. Nem szabad kihagyni a konyhát: bazsalikom, koriander, kömény, babérlevél, kurkuma, mustármag, ánizs, oregánó…
Ne kerülje a lencsét, a csicseriborsót, a babot, a szóját. Fehérjeforrások és ízletesek. Hagyja ezt a szokást, és próbáljon ki új recepteket, olyan ízletes ételeket fog felfedezni, amelyekről nem is tudta, hogy létezik. Együnk egészséges lányokat, így nyáron szépek és egészségesek leszünk, színes és párás ruhákban.
Almás krém
8 alma, egy evőkanál mazsola, egy evőkanál goji (vagy más szárított gyümölcs), 100 ml narancslé.
Süsse meg az almát, majd adja át a magot, és keverje össze a mazsolát és a többi szárított gyümölcsöt, valamint a narancslét. Ha a szárított gyümölcs túl keménynek tűnik, hagyja őket sima vízben 30 percig. Hozzáadhat darált diót, mandulát vagy mogyorót is.
Burgonyasaláta brokkolival
8 burgonya, 2 szár brokkoli, egy csésze finomra vágott zöldség, pl. Paprika, fánk, sárgarépa vagy paradicsomlé, 1 megfelelő zeller, 2 köteg zöldhagyma, 2 evőkanál olívaolaj, néhány olajbogyó köretnek.
A burgonyát héjában megfőzzük, majd lehűtjük, meghámozzuk és apróra vágjuk. Forraljuk a brokkolit egy kicsit, legfeljebb néhány percig. A brokkolit vágjuk apró darabokra. A nyers zellert egy nagy reszelőn keresztül adják, a zöldhagymát apróra vágják. Keverjen össze mindent egy csésze zöldséggel és olajjal, és díszítse olajbogyóval.
Spagetti lencsemártással
300 g spagetti (lehet teljes kiőrlésű), 150 g lencse, 2 nagy paradicsom, 2 paprika, 1 hagyma, 2-3 gerezd fokhagyma, 2-3 teáskanál zöld bazsalikom, egy teáskanál olaj, egy teáskanál oregánó.
Forraljuk a spagettit 15 percig, majd engedjük le és öblítsük le meleg vízzel. A lencsét 30 percig forraljuk. Közben 2-3 percig főzzünk hagymát, paprikát, fokhagymát és apróra vágott paradicsomot. Adjunk hozzá sót, oreganót, majd őröljük a keverővel a főtt lencsével és a levétől, amelyből forralt. Ezután adjuk hozzá a bazsalikomot.
Helyezze a spagettit egy tányérra, és tegye a tetejére a mártást. Nagyon ízletesek és gazdag növényi fehérjetartalommal rendelkeznek.
Ne felejtsd el a spenótot és a csalánt, az ezekből a levelekből készült püré egészséges és ízletes. Ne kerüld őket. A burgonyapürét kombinálhatja spenóttal vagy cukkínival.
A Loboda leves olyan ízletes, és megszabadul a sokat megvetett cellulitistól ".