Ioana Ginghina nem adja fel a küzdelmet extra kg-mal; Az életet megváltoztató 21 napos étrend;

A színésznő és a TV-sztár új étrendet javasol az olvasóknak, amely 21 napig tart, de WOW eredményeket ígér.

Mit tegyek ez idő alatt? Megszüntetem a cukrot, az édességet nyers vegánra cserélem, a rossz szénhidrátokat, a finomított lisztekből és a rizsből. Krumplit eszem, de zöldségekkel kombinálva, nem hússal. A falatok egészségesek lesznek: mandula, kesudió, mogyoró, nyers dió, sárgarépa, kaliforniai paprika, retek, sőt gyümölcs, például alma, kivi, narancs…

Mit mondasz, hogy ki akarod próbálni? Először is az első órában meg kell próbálnunk egészségesen táplálkozni. A kesudió, a banán és a fahéj turmix sokáig éhezni fog minket, vagy egy görög joghurt zabpehellyel, gojival, lenmaggal, psylium korpával, szezámmaggal vagy chia mag pudinggal.

Az ebéd állhat marhahúslevesből vagy zöldséges és sajtos gyöngyös salátából, zöldséges ételből, grillezett húsból és tavaszi salátából. Este zöldség-, paradicsom- vagy brokkolileves, grillezett halsaláta vagy tenger gyümölcsei, vagy egy szelet zöldséges szuflé. Imádom a brokkolit vagy a karfiol szuflét.

Szóval mit mondasz? Kezdjük a változást? Igen, mert ha nyáron rövidnadrágot és rövidnadrágot akarunk viselni, akkor a diétával és a testmozgással kell kezdenünk, igaz? ", - írta Ioana a blogján.

---