Fitót; Rapie a jobb alvásért 10 növény, amely elősegíti az alvást
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
Kaliforniai sárga pipacs vagy escholtzia
A gyógynövényben, kaliforniai sárga mák, más néven escholtzia (vagy az eschscholzia, a helyesírásnak több változata létezik), erénye az alvás elősegítése és a aludj anélkül, hogy éjjel felébrednél. Napközben is bevehető a szorongások csillapítására . Ahogy a neve is mutatja, ez a növény Észak-Amerikában, főleg Kaliforniában honos. Itt is találhatók, itt Camargue különösen.
Hogyan fogyasszuk el ezt a növényt ? Infúzióban 17 órakor és lefekvés előtt (1 evőkanál csészében sárga kaliforniai mákot 10 percig), kapszulákban, folyadékkivonatokban vagy anyatinktúrában, 3-4 hét gyógyulás után.
Orbáncfű
A Orbáncfű elősegíti az alvást az idegek lazításával. Ez a növény különösen hatékony gyógynövény amikor stressz és szorongás miatti álmatlanságban szenved. Étkezés után fogyasztva ez megkönnyíti az emésztést ami az alvászavarok oka is lehet.
Hogyan fogyasszuk el ezt a növényt ? 50 g orbáncfű virágot 1 liter vörös vagy fehér borban macerálunk 3 hétig. A jobb alvás érdekében igyon egy kis italt este, lefekvés előtt 1 órával.
Komló
A komló nyugtatja az idegességet és harcol az atóniával, bármi is legyen annak oka: fáradt, enyhe depresszió, vérszegénység ... Segít az elalvási nehézségek leküzdésében is, és nagy lendületet ad ennek aludj jobban. Felhívjuk figyelmét, hogy ezt a növényt csak felnőttek fogyaszthatják és hormonfüggő rák hiányában.
Hogyan fogyasszuk el ezt a növényt ? Infúzióban, lefekvés előtt 1 órával (morzsoljon le 3 komlótobozt, és hagyja 10 percig infundálni egy csésze forrásban lévő vízben), macerálva, kapszulákban, folyadékkivonatokban vagy anyatinktúrában.
Macskagyökér
Anksiolitikus tulajdonságokkal a macskagyökér lehetővé teszi megtalálni természetes alvás . Narkotikus tulajdonságainak köszönhetően a gyógynövény, szövetségesének bizonyulhat abban az esetben is drogelvonás (altatók). Könnyen megtalálható egész Európában. De nem szabad terhesség alatt vagy a szoptatás alatt fogyasztani.
Hogyan fogyasszuk el ezt a növényt ? Infúzióként (15 g valeriant infundáljon 250 ml forrásban lévő vízben 5 percig), naponta háromszor. Átlagosan egy hónap gyógyulása esetén szükség esetén megújítható. Az anyatinktúrában és a folyadékkivonatokban is megtalálható.
Hársfa
Természetes nyugtató és erős nyugtató, a Lime fa szabályozza a idegesség és az alvásra hat az alvás elősegítésével és az ezzel összefüggő apró rendellenességek elleni küzdelemmel. Franciaországban mindenütt jelen van, különösen délen, és könnyen termeszthető a kertben.