Irina Reisler diéta egészséges és hatékony fogyás
Még a tévés emberek is szenvednek vagy szenvedtek a plusz kilók miatt, köztük Irina Reisler. A fontos televíziós moderátorként ismert Irina Reisler mindenkinek megmutatta, hogy az ambícióval és kitartással bármit elérhet az életben.
Terhesség és szoptatás alatt (2 fő étkezésekor) nagyon hízott, egészséges étrendhez kellett folyamodnia, amely nem befolyásolja általános egészségi állapotát.
Először Irina Reisler követte a 13 napos kezelési rendet Mayo diéta ennek eredményeként sikerült az első 5 kilogrammot leadnia, ez egy olyan indulás, amely rendkívül nagy ambíciót (korlátozó jellegű), jó egészséget és szakember ajánlását igényli.
Ezután Irina Reisler követte Simona Canache orvos (akupunktúrára és kiegészítő gyógyászatra - a régi hagyományos kínai orvoslás) szakosodott ajánlását, nevezetesen 3 + 3 disszociált rezsim, rezsim, ami azt jelenti Három nap fogyasztják növényi és akkor Három nap fogyasztják állati fehérjék.
Ezt a diétát követve a csillagnak sikerült csak egy év alatt veszít 44 fontot, így megnyerve a harcot a felesleges fontokkal. A második évben sikerült az utolsó 10 kilogrammot leadnia, ugyanazt a disszociált 3 + 3 rezsimet követve, így megszerezve a vágyott sziluettet és jó általános egészségi állapotot.
Diéta lévén, hogy nincs sok korlátozása az elfogyasztott élelmiszer tekintetében, amely nem jár éhezéssel sem az egészséget nem veszélyezteti, Irina Reisler étrendje nagyon megkeresett és megbecsüli hazánkban.
aranyszabály ez a diéta röviden: a növényi termékek nem kombinálhatók állati eredetű termékekkel.
Amikor elkezdi követni az Irina Reisler-féle étrendet, tudnia kell, hogy 3 nappal kezdi, amely során csak fogyasztani fog növényi termékek, típusú: zöldségek, növényi és gyümölcsök (amelyet fogyaszthat, ahogy akar, de egészségesen kell főznie), és folytassa 3 napig, amely alatt csak állati fehérjék, típusú: sovány hús, tojás, tejtermékek (egészségesen főzve és a preferenciák szerint kombinálva).
A fogyókúra minden napján fogyaszthatsó, olaj (ezek "megfelelő" mennyiségben), kávé vagy természetes édesítőszerek, és napokon, amikor állati fehérjét fogyaszt, nem szabad használni: fűszerek és paradicsomszósz, vagy igyon teákat és vizet citrommal (ezt csak zöldségnapokon lehet fogyasztani).
Nem kell éhen halnia amikor betartja ezt a diétát, de eleget kell ennie (túlzás nélkül), és megfelelően kell rágnia az ételt.
Követheti Irina Reisler diétáját sőt a hosszú ideig, mindazonáltal ajánlott fenntartani mindaddig, amíg sikerül kiküszöbölnie az extra kilogrammokat, és ami nagyon fontos, hogy ne éljen vissza vele.!
Tiltott étel: liszt, kenyér, zsíros vagy magas kalóriatartalmú ételek (halva, szárított gyümölcs, szalonna), sült ételek, leveles tészta, finomított ételek vagy édességek, finomított cukor, alkoholos és szénsavas italok.
Ételek, amelyeket kerülni kell: kolbászok (mivel tartalmaznak szóját, ami zöldséges étel), kolbász, felesleges szénhidrát (mert sokat híznak), olajbogyó és magvak (mert sok olajat tartalmaznak), nagyon édes gyümölcsök (mert sok cukrot tartalmaznak), tejföl, sajt, bab szemek, burgonya, polenta, rizs.
Fontos ajánlások
- Zöldségek: frissen, főzve, grillezve vagy sütve fogyasztják, salátákban vagy bármilyen, kizárólag zöldségeket tartalmazó ételben.
- Állati fehérjék (például: hal, csirke, pulyka, sovány marhahús, sajt, tej, joghurt, tojás): főzve, grillezve vagy sütve fogyasztjuk, ezeket ugyanazon étkezés közben kombinálhatjuk. Példa: grillezett sajt csirkével, vegyes grill, grillezett joghurt, s.a.m.d.
- Gyümölcsök: salátákban, kompótokban fogyaszthatók, vagy különféle módon elkészíthetők.
Bármilyen diéta, amelyet testmozgás és testmozgás kísér, sokkal hatékonyabb és segít az izmok tónusában. Irina Reisler az elfoglaltság miatt nem sportolt a diéta alatt, de ezt testfenntartó kezelések (tonizáló és anticellulit) kompenzálták.
Alakja megőrzése érdekében Irina Reisler figyelembe veszi az egészséges táplálkozás alapelvei: ne keverje össze a fehérjét szénhidrátokkal, fogyasszon gyümölcsöt önálló étkezésként (nem más ételekkel vagy desszertként), fogyasszon nyers ananászt minden alkalommal, amikor túl sokat evett, vagy olyat, amit nem szabad, igyon sima vizet citrommal vagy gyógytea (zöld, kamilla, körömvirág, bojtorján, egérfark stb.), kerülje a zsíros vagy egészségtelen főtt ételeket, kerülje a felesleges édességeket és az alkoholos vagy szénsavas italokat.