Író diéta terv és tapasztalatok; A legfontosabb az egészséges
A fogyás az író diéta segítségével egészséges kérdés. Ennek az az oka, hogy az íróban nagyon alacsony a zsírtartalma, de az egészséges táplálkozás rendkívül fontos összetevőit tartalmazza. Ásványvízzel vagy alacsony kalóriatartalmú italokkal kombinálva rövid idő alatt több kiló is elveszhet.
Mint minden diéta elején, meg kell jegyezni, hogy az író diéta nem csodaszer, és nélkülözést és fegyelmet is igényel. Ez a fajta étrend azonban az egyik legegészségesebb, mert az író számos ásványi anyagot tartalmaz, például vasat, cinket vagy magnéziumot, valamint egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokat.
Az író vásárlásakor több szempont is fontos: A tej zsírtartalma legfeljebb egy százalék lehet. Ezenkívül meg kell győződni arról, hogy valóban tiszta íróról van-e szó, ahová sem vizet, sem fölözött tejet nem adnak.
Író diéta terv
Evéskor meg kell győződnie arról, hogy nincs-e alultápláltság. Tehát az írónak minden étkezés részét kell képeznie. Reggel össze kell kombinálni egy kevés szénhidrátot (kenyér, müzli) egy tojással és egy kis gyümölccsel. Ebédre a sovány hús (csirke) és a zöldségek jó keveréke ajánlott. Esténként kerülje a szénhidrátokat bármilyen formában, ehelyett gyümölcsöt, zsírszegény húst vagy salátát.
Az író diétát mindenkinek magának kell megtapasztalnia, mivel ez a toleranciától függ. Ellenkező esetben mindenképpen ajánlott, mivel elindítja az emésztést, és egészséges tápanyagokat is tartalmaz.