Irritálható bél diéta alacsony FODMAP diéta - a tudomány spektruma
Diéta: Az alacsony FODMAP diéta gyakran segít az irritábilis bél szindrómában
Az irritábilis bél szindrómában szenvedők gyakran gáz- és hasi fájdalmat tapasztalnak. Nincs gyógymód, de a tünetek enyhítésére számos módszer létezik. Áttekintő tanulmány tesztelte egy módszer, az alacsony FODMAP diéta hatékonyságát. Következtetés: az érintettek kétharmada részesült ebben.
Tizenegy százalékos előfordulása esetén az irritábilis bél szindróma a leggyakoribb gyomor-bélrendszeri betegség - írja a három ausztráliai tudós a "Pszichiátria határai" c. A nagyrészt félreértett szenvedések egyik lehetséges oka: az úgynevezett FODMAP-ok, rövidítve fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok (németül: erjedhető többszörös, kettős, egyszeres cukrok és többértékű alkoholok). Ide tartoznak például a fruktóz, a laktóz és a cukorhelyettesítők. Olyan változatos és elterjedt ételekben találhatók meg, mint a tej és a zsemle, a tészta és a gomba, az alma és a rágógumi, de néhány ember rosszul emészti. Az eredmény: irritált bél fájdalommal, puffadással és néha hasmenéssel, néha székrekedéssel.
A három kutató ezért olyan vizsgálatokat tekintett meg, amelyek összehasonlították az alacsony FODMAP étrendet más terápiákkal. Alacsony FODMAP diétával az érintettek négy-nyolc hétig kerülik az összes FODMAP-ban gazdag ételt. Ezután vegye vissza őket egyenként, kis mennyiségben, és jegyezze fel étrendjét és esetleges tüneteit egy naplóba. Így meghatározhatja az elviselhető ételeket és mennyiségeket, és személyre szabott táplálkozási tervet dolgozhat ki. Orvosnak kell kísérnie az étrendet, hogy rendszeresen ellenőrizze a kockázatokat és a mellékhatásokat, például az alultápláltságot.
Eredmény: Egy ilyen alacsony FODMAP diéta enyhítette a tüneteket, mint a gluténmentes étrend, a probiotikumok és az általános táplálkozási ajánlások - számoltak be a szerzők. Hetente egy óra hipnoterápia vagy két óra jóga hasonló hatással volt, bár csak két tanulmány állt rendelkezésre. Az étrend mellett a pszichológiai beavatkozások sem hoztak hasznot.
Ezek a megállapítások azonban nem mondanak semmit a mikrobiomra gyakorolt hosszú távú hatásokról - vallják a szerzők. Más kérdések még mindig megválaszolatlanok, például a pszichoszociális tényezők szerepe és az, hogy egyesek miért reagálnak bizonyos kezelésekre, mások miért.