Irritálható bél

ingerlékeny bél

Üzenet új új »Február 25. 2013, 14:36

Re: ingerlékeny vastagbél

Üzenet Edgar »Február 25. 2013, 14:55

Szia!

Irritálható bélem van, és már majdnem két éve ismerem. És nagyon jól élek vele. A barátom is irritábilis bélben szenved, de teljesen más tünetei vannak, mint az enyémnek. Ami nekem működik, nem feltétlenül megy neki. Pontosan mik a tünetei?

Számomra mi működik:
- Foglalkozzon fizikai aktivitással. Leginkább gyaloglás és úszás az én esetemben .
- Nyugodj meg a folyosókon! A szorongás nagyban befolyásolja az emésztést és az irritábilis bélmozgást .
- Egyél sok rostot (gyümölcs, zöldség, lenmag, Benefiber stb.)
- Sok vizet inni. Operátor vagyok, és folyamatosan beszélek, így nem túl nehéz elérnem az ajánlott napi két litert .
- Vágjuk bele a tejtermékeket és a húst (különösen a vörös húst, a marhahúst). Felfedeztem a termékek intoleranciáját, de gyakran olvastam, hogy nagyon nehezen emészthető és káros az irritábilis bélre. Annak érdekében, hogy ne hiányozzanak tápanyagok, még mindig időnként, de mindig nagyon mérsékelten fogyasztom őket. .
- Ételnaplót tartottam valamivel több mint hat hónapig, hogy segítsen felismerni a tüneteimet és az ételeket, amelyek gondot okoztak nekem.
- Láttam egy táplálkozási szakembert, aki segített abban, hogy jobban, kiegyensúlyozottabban táplálkozhassak, és hogy ne hiányozzanak tápanyagok.

Remélem, hogy segíthet.

Frissítse a gasztroenterológus megbeszélését!

Re: ingerlékeny vastagbél

Üzenet új új »Február 25. 2013, 16:01

Köszönjük a választ,

Körülbelül 5 éve a tüneteim a has duzzanata és a székrekedés. De körülbelül 1 éve gázproblémáim és görcseim is vannak, valamint zúgás (gyomor zajok). Mindez nagyon bosszantó lehet.
Korábban már kipróbáltam a metamucilt, és úgy gondolom, hogy ez még rosszabbá tette számomra, úgy tűnik, hogy a rost, a gyümölcs és a zöldség növeli a gázmennyiséget, így nekem valójában nincs mit csinálni, ne várja meg, hogy visszahívják.

Re: ingerlékeny vastagbél

Üzenet Edgar »Február 26. 2013, 08:23