Irritálható vastagbél
Irritált bél szindróma: Melyek az irritábilis bél szindróma tünetei? - Mikor sürgős orvoshoz fordulni? - Mi van, ha ingerlékeny bélünk van? - Mit ne tegyek? - Hogyan harcolunk a puffadás ellen? - Hogyan harcoljunk a hasmenés ellen?
Az irritábilis bél szindróma gyakori emésztési rendellenesség. Ennek az állapotnak a jelei: fájdalom a gyomorban vagy a hasban jelentkező görcsök formájában, puffadás, hasmenés és székrekedés.
Probléma, hogy egész életünket el tudjuk hordozni, mert annak pontos oka nem ismert. Bizonyos étrendi változások és egyes gyógyszerek azonban hasznosak lehetnek.
Melyek az irritábilis bél szindróma tünetei?
Az irritábilis bél szindrómában szenvedők többségének súlyosbodási és nyugalmi periódusai vannak.
A leggyakoribb tünetek:
székrekedés - azzal az érzéssel, hogy nem ürítettem ki teljesen a vastagbélemet
Mikor kell sürgősen orvoshoz fordulni, mert lehet valami más?
Jelek, amelyek bejelentik a diagnózis mielőbbi felállításának szükségességét, mert kb rák:
jelentős fogyás anélkül, hogy ezt folytatná
a hasi duzzanat önmegtapintása
nehéz légzés, szívdobogás, sápadt bőr
anémia a vérvizsgálatokban talált vashiány miatt
tartós fájdalom, amely nem csillapodik a vastagbél kiürítése után
Melyek az első vizsgálatok, amelyeket a háziorvos kérni fog?
vérvizsgálatok kizárására coeliakia
székletvizsgálat, hogy van-e a fertőzés vagy ez egy irritábilis bél
Az orvos eldönti, hogy vannak-e kétségek, és további vizsgálatokra van szükség.
Irritálható vastagbél
Mit tegyünk, ha irritábilis bél szindrómánk van?
A diagnózis megállapítása után:
hogy elkészítsük saját ételeinket
naplót vezet az elfogyasztott ételekről, amelyek a fogyasztás után jelentkező tünetekhez kapcsolódnak (ez segít elkerülni a jövőben tüneteket okozó ételeket)
harc feszültség, az élethelyzetekhez való hozzáállás megváltoztatása
edzés minimum 30 perc/nap
probiotikum egy hónapig, hogy ellenőrizzék, van-e pozitív hatásuk
elegendő hidratáltság (sárga vizelet, tiszta, kb 1500 ml/nap tudassa velünk, hogy eleget ittunk)
Mit NE tegyünk, ha ingerlékeny bélünk van?
-az étkezéseket nem szabad kihagyni, vagy nem szabad késleltetni az étkezéshez szokott időt
-kerüljük a túl fűszeres vagy túl zsíros ételeket
-kerüljük a feldolgozott, félkész ételeket
-legfeljebb 3 adag friss gyümölcs naponta (1 adag = 80 gramm)
-legfeljebb napi 3 kávé
-kerüljük az alkoholt és a savanyú italokat
Hogyan lehet leküzdeni a puffadást és a görcsöket?
-naponta 1 teáskanál lenmagot fogyasztunk
-Kerülje a nehezen emészthető ételeket: káposzta, brokkoli, karfiol, kelbimbó, bab, hagyma, szárított gyümölcs
-kerüljük a SORBITOL-nal édesített termékeket
-segítő gyógyszerek: Buscopan vagy csípős paprikaolaj
Hogyan harcoljunk a hasmenés ellen?
Ha a hasmenés a legidegesítőbb tünet:
-csökkentse a magas rosttartalmú ételeket (fekete kenyér, barna rizs stb.), a dióféléket és a magokat
-kerüljük a nagyon meleg ételeket és a kávét
-kevésbé zsíros ételeket választunk
-úgy döntünk, hogy sütőben főzünk, sült ételek helyett
-korlátozzuk a tejtermékeket és orvoshoz forduljunk, ha kalcium-kiegészítőkre van szükség
-kerüljük a SORBITOL-nal édesített termékeket
-kérdezze meg orvosát, milyen hasmenés elleni gyógyszereket alkalmazhatunk (pl. loperamid)
-gondoskodunk a hidratálásról, hogy ellensúlyozzuk a hasmenés miatti veszteségeket
Az egyensúly megteremtése, amely elkerüli a hasmenést. valamint székrekedés esetén dietetikus tanácsára van szükség. A FOODMAP diéta az étrend rövidítése, amely irritábilis bél szindrómát eredményez.