Irritált bél és étrend

Feladta Rédaction E-sante.fr, 2009.05.18., 02:00 órakor

irritált

Melyek az irritábilis bél szindróma tünetei ?

  • Gyomorfájás vagy hasi fájdalom étkezés után, de stressz időszakokban is.
  • Puffadás, görcsök, gáz.
  • Hasmenés vagy székrekedés vagy a kettő váltakozása.

Hogy megtaláljon egy bizonyos kényelmet bél-, a diéta szükséges, az összes kivételével a vastagbelet irritáló ételek.

Milyen ételek irritálják a vastagbelet ?

  • Hüvelyesek: széles bab, száraz bab, lencse, borsó ...
  • Ligninben gazdag rost: nyers zöldségek, bizonyos zöldségfélék (mángold, zeller, káposzta, hagyma, sós).
  • Peppers.
  • Hámozatlan gyümölcsök.
  • Olajmag: mandula, dió, brazil dió, kesudió, mogyoró, makadámiadió, pekándió, fenyőmag, pisztácia.
  • A hang.
  • Fermentált élelmiszerek, különösen fermentált sajtok (puha, penészes héjú sajtok, mint a Brie és a Camembert, puha sajtok és mosott héjak, például Livarot és Munster, belül penészes sajtok, például kék és márványos sajtok).
  • Fácán vagy pácolt húsok.
  • Hosszú szálas hús ínnel és kollagénnel.
  • Néhány belsőség.
  • Főtt húsok.
  • Zsírkészítmények.
  • Zsíros szószok.
  • Sült ételek.
  • Lisztes.
  • Tej és tejtermékek.
  • Az alkohol.
  • Erős kávé.
  • A fruktózban gazdag ételekkel való visszaélés: méz, szárított gyümölcsök, szőlő, füge, cseresznye ...
  • Fagyasztott élelmiszerek.