Iskolai napok - Fórum
Beszélje meg az iskolai napokat Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; szia kedvesek, már régóta itt voltam utoljára . és még mindig nem csináltam semmit:( valahogy folyamatosan tolom előre
Tanítási napok
Hosszú ideje voltam utoljára itt ... és még mindig nem csináltam semmit, valahogy folytatom magam előtt. De az a problémám, hogy diák vagyok, és néhány napon nagyon hosszú az iskolám, és szeretném megkérdezni, van-e itt valaki (szinte) egész napos iskolában, és milyen a diéta.
pillanatnyilag nekem így néz ki . hogy reggel felkelés után szoktam meginni egy csésze teát/kávét és vagy joghurtot, vagy gabonapelyhet. 2 órával később megvan az első 10 perces szünet, majd általában egy teljes kiőrlésű kenyeret eszem magarinnal, sajttal és egy almával/mandarinnal/. amihez köze van ... 3 órával később ismét szünetem van, akár 10 perc, akár egy óra vagy kint vagyok ... amikor otthon vagyok, általában főzök valamit, de az iskolában általában a szupermarketbe megyek, mert a kávézónkban lévő dolgok annyira drágák.
aztán általában délutánonként mindig eszem egy kis falatot . rossz . még akkor is, ha látom, hogy csak gyümölcsöt eszem, gyakran valami puhába kell harapnom, például gumicsipetbe, vagy beleharapni, de annyi cukor van bent . vagy néha veszek datolyát és fügét
tudsz-e alternatívát?
szerda újra regisztrálok az edzőterembe . hogy végre valami menjen.
AW: Iskolai napok
Szia!
Ó kedves, nekem is van ilyen problémám. Nincs szükségem annyira az iskolába, de amint otthon vagyok, mindent megeszek, amit csak találok.
Amit ajánlani tudok, az egy Kornwecker a szupermarket csemegeüzletéből, például Kornspitz vagy Sportweckerl néhány pulykás sonkával.
Kevés a zsír, sok a fehérje, és a rostoknak köszönhetően nagyon jól telik.
Nálunk készíthet valamit a szupermarket csemegeüzletében.
Különben fogalmam sincs, hogy mást ennék a gyümölcsön kívül az iskolában
AW: Iskolai napok
Ez nekem is ismerősen hangzik. Nem szeretek velünk a kávézóban enni, mert ezek a legtisztább kalóriabombák.
Általában gyümölcsöt viszek magammal. Az iskolában mindig rendkívül keveset eszem. Mert általában nincs kedvem hozzá. Kivéve a gyümölcsömet.
Amit tehetne egyesek számára, készítsen elő egy bagettet pulykamellel vagy valamivel otthon, majd vigye magával. Csak ennek elvégzése mindig ilyen sokáig tart. (és amikor erre szükségem van, inkább korán alszom tovább)
AW: Iskolai napok
Azt hiszem, a téma már ott volt a receptfórumon.
Fontosnak tartom, hogy gyakrabban fogyasszon kisebb ételeket, ezzel elkerülhetők az FA-k.
AW: Iskolai napok
Segített az a tény, hogy a hét 4 napján iskolában kellett maradnom, és csak délután 4 órakor jöttem haza.
Az iskola előtt azonban általában nem ettem semmit. Ne legyen éhes rögtön felkelés után.
Reggelre mindig vettem egy szendvicset vagy rizsgofrit és gyümölcsöt/zöldséget.
Én sem járok soha a kávézóba. Nem nagyon szereti az ottani ajánlatot. Általában kaptam valamit a pékségből (perec, többszemű kenyér), és volt nálam alma vagy valami ilyesmi. Amit szintén jó elvenni, az egy könnyű alma, apróra vágva, 4-6 evőkanál müzli (zabkeverék) és néhány természetes joghurt. Lehet, hogy már nem tűnik annyira étvágygerjesztőnek, de nagyon jó íze van.
Iskola alatt nem igazán lehet állandóan enni valamit, és ha csak egy bizonyos mennyiség van magánál, kénytelen vagy vásárolni ennivalót. És amikor veszek valamit, mindig kétszer is elgondolkodom rajta.
De tényleg nem szabad túl keveset enni, mert különben csak este van FA-ja.
AW: Iskolai napok
Nekem is így van.
Azokon a napokon, amikor ebédidőben vagyok iskolában, kenyeret eszek sárgarépával vagy hasonlóval. este pedig néha levest.
Közben gyümölcsöt eszek, vagy valami olyat, hogy eleve ne éhesüljek túl.
Ezek azok a napok, amikor kalóriát spórolok. A hétvégén általában van valami "igazi" ebéd. Nekem elég jól működik.
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább