ISMÉTELT HASZNÁLATI TENNIVALÓK ÉS HA TÁPLÁLKODÁSÁBÓL SZABAD SZABRINA Marnet-Letellier - Natur;

A TENDINITEK MEGismétlése? AMI, HOGY A DIÉTÁBÓL SZERETNE ?

Az íngyulladásnak vagy az tendinopathiának számos oka lehet: mechanikus („rossz” ismétlődő gesztus, testtartási egyensúlyhiány, az ízületek mozgékonyságának elvesztése stb.), Amelyek gyakran osteopathás kezelést igényelnek, vagy talppal, felszereléssel (rosszul adaptált cipő stb.) Vagy étellel történő korrekciót igényelnek . Étrendünk hatását gyakran alábecsülik, ha nem is felejtik el teljesen. Ez helytelen, mert a krónikus íngyulladás nagy része az ételeinkben találja meg okát (és ezért kezelését!). Itt áll a mikrotáplálkozás ezen a területen ...

1. A TENDINITIS KÖZÖS OKA: HIDRÁCIÓ HIBÁJA

használati
A fő étrendi hiba, amely elősegítheti az íngyulladás kialakulását, könnyen kijavítható, mivel ez egyszerűen a hidratálás hiánya. Valójában minden vízhiány, például a testmozgás során, azonnal hatással lesz bizonyos szövetekre. Az ín nagyon hidrofil, de rosszul öntözött szövet. Ezért többet fog szenvedni, ha elégtelen hidratálás . Ez a vízhiány fokozott merevséget eredményez, egyes hulladékok felhalmozódásával együtt. Ezért elengedhetetlen a kellő mennyiségű hidratálás, nemcsak a testmozgás során, hanem a gyakorlatoktól is távol (az AND előtt és után) a tendinopathiák megelőzése érdekében.

2. OK: ÉLELMISZER INTOLERANCIÁK

Mi hívjuk őket intoleranciák, de ezek valójában késleltetett III. típusú allergiák, amelyek kapcsolódnak az IgG-hez (igen, tudom, kissé hosszú és leírásként horkolás!). A klasszikus allergiák az IgE-hez kapcsolódnak. "Késleltetett allergiákról" beszélünk, mert ezek okoznak gyulladásos tünetek, beleértve a tendinopathiákat is, 3 órán belül 3 napon belül kiváltó táplálék (glutént, tejfehérjét, szójafehérjét, mandulát, tojást tartalmazó ... gabonaféléket) fogyasztása után. Amikor egy kiváltó étel megfelelő emésztés nélkül halad át a bélgáton (a bél túlérzékenysége esetén), akkor immunválaszt generál, amely magában foglalja a G típusú immunglobulinok (IgG) szekrécióját, majd megpróbálja elpusztítani ezt az idegen testet. Ez gyulladásos reakciót vált ki. Ha ez a gyulladásos reakció megismétlődik (ennek a kiváltó ételnek a rendszeres fogyasztása okozza), helyi gyulladást eredményezhet egy ínben (=> íngyulladás), egy ízületben (=> bursitis, osteoarthritis), ...

Denis Riché táplálkozási szakember számára és számomra ez az egyik leggyakoribb ok a csúcs sportolóknál. Keserű tapasztalatokat is szerezhettem róla: 3 napos túrázás után már nem tudtam tovább lépni az íngyulladás miatt az egyes Achilles-íneken, ahol a cipő minden alkalommal megnyomódott. Természetesen először egy cipőproblémára gondoltam ... de több éve viseltem őket, és soha nem okoztak problémát. Élelmiszer-túlérzékenységi teszt és bizonyos ételek célzott kerülése után azt tapasztaltam, hogy a quinoa okozta nekem ezt a fajta problémát. Valóban, szinte minden nap elfogyasztottam a túrázás ezen hetében !