ISTENEM! WTF - A kőkori táplálkozástól az OMG diétáig A legabszurdabb fogyókúrás módszerek
Most, amikor végre kijön a nap, és a hőmérséklet lassan emelkedik, a különféle női és divatmagazinok diétás tippekkel forgatják magukat. A káposztaleves-diétától kezdve az FDH-n át az ananász-étrendig - mindenkinek megvan a maga sajátos bennfentes tippje, és természetesen mindenki azt állítja, hogy a leghatékonyabb módszerrel rendelkezik. Néha valóban abszurd fogyókúrás tanácsok kerülnek előtérbe. Ma a legőrültebbeket szeretnénk bemutatni.
- Kőkori táplálkozás
A kőkori étrend - más néven paleo-diéta - az, amit őseink valószínűleg a paleolit korban tettek. Az étlap főleg hús (sok vad), hal, tenger gyümölcsei, kagyló, tojás, gyümölcs, zöldség, gyógynövények, gomba, dió, gesztenye és méz. A diéta néhány követője nyersen fogyasztja húsát, de ez gyorsan fertőzésekhez vezethet. Ezzel a táplálkozási formával kerülni kell a tejtermékeket és a gabonaféléket, valamint a cukrot, alkoholos italokat, könnyű ételeket és növényi olajokat.
A diéta hatékonysága ellentmondásos. Alacsony szénhidráttartalmú és alacsony cukortartalmú étrenddel fogysz, de a kőkori étrenddel sok fehérjét fogyasztasz - sokkal többet, mint amire szükséged van. A túl sok fehérje egészségügyi problémákhoz vezethet.
- Csokoládé diéta
Csábítóan hangzik - fogyjon csokoládéval. De a csokoládé diéta mellett nem eszel többet, mint a csokoládé. Több internetes fórumon önjelölt szakértőket találhat, akik továbbadják tapasztalataikat. Megítélésük szerint nem mindegy, hogy melyik csokoládét eszik, étcsokoládét vagy inkább teljes tejet, de a diócsokoládé, a csokoládé ostya és hasonlók tilosak. Naponta 300 és 400 gramm csokoládét kell megenni - ez 3-4 rúd.
Ezzel a diétával az elején fogyhat, mert viszonylag keveset eszel, de hosszú távon a diéta veszélyes. Az egyoldalú étrend gyorsan hiánytüneteket okoz, és valószínűbb, hogy hízni fog a csokoládé magas kalóriatartalma miatt.
Homer Simpson elküldi üdvözletét: A sárga hős Springfieldből minden bizonnyal lelkes lenne a sördiéta miatt. Ez azt jelenti, hogy hagyja ki a vacsorát, és csak 16 óra után igyon hideg sört. Mmmmh, sör. Az elmélet: a testnek kalóriákat kell használnia a hideg folyadék melegítésére.
A valóság meglehetősen más. Míg a test valójában körülbelül 50 kilokalóriát éget el, ha 1,5 liter hideg vizet iszik, a sör-diéta során óhatatlanul hízik. Végül is egy fél liter sörben körülbelül 250 kilokalória van. Ezenkívül a sör általában édesség vagy zsíros étel utáni vágyakozáshoz vezet. Sajnos a sördiéta nem segít a fogyásban, éppen ellenkezőleg: hajlamos a hízásra. Az alkohol gátolja a zsírégetést, és köztudottan káros az egészségére. Sajnálom Homer.
Az OMG diéta a legújabb őrület Angliában. Feltalálója, Velence A. Fulton nemrégiben kiadott egy könyvet, amely elmagyarázza étrendjének pontos működését. Ígérete: 6 hét alatt 6 kiló le. Az OMG diéta 8 szabályból áll:
- Nincs reggeli, csak 2 csésze fekete kávé helyett.
- Csak napi három étkezés.
- Nincs snack.
- Sem gyümölcslé, sem turmix, sem édes gyümölcs.
- A lehető legkevesebb szénhidrátot. A napi adag nem lehet nagyobb, mint négy okostelefon.
- Nincs megerőltető gyakorlat, inkább mozogj tovább.
- Felfújja a léggömböket hasi izom edzésként.
- Áztassa hideg vízben 15 percig, napi 15 percig, hogy stimulálja anyagcseréjét.
Fulton a fogyás programját nem eredeti diétának tekinti. Nem ír elő recepteket és nem határoz meg időtartamot. Csak azt ígéri, hogy módszereivel 6 kilót lehet leadni 6 hét alatt.
Az OMG étrendről még mindig nincsenek hosszú távú tanulmányok, de a kezdeti tesztek már kimutatták, hogy a szigorú és rugalmatlan táplálkozási tervet nehéz beépíteni a mindennapi életbe. Ezenkívül a tudósok kimutatták, hogy a reggeli kihagyása nincs pozitív étrendi hatással. A hideg fürdők szigoríthatják a kötőszövetet, de több mint kérdéses, hogy valóban hozzájárulnak-e többet a zsírégetéshez, mint a 15 perc kocogás. A mérések szintén megkérdőjelezhetőek: Az okostelefonok mint mértékegység nemcsak szokatlanok, hanem nagyon pontatlanok is. Ezenkívül a diéta szó szerint sikoltozik a jo-jo hatásért. Ha szigorúan ragaszkodik hozzá hat hétig, majd visszaesik a régi viselkedési szokásokba, akkor a kilók bizonyára nagyon gyorsan visszakerülnek.
- Bockwurst Vodka Diet
Állítólag a kolbász- és vodkadieetta nagyon népszerű volt az NDK-ban. Az elmélet: igyon egy kis pohár vodkát reggel és este. Ebédidőben egy nagy pohár vodka és kolbász. Nincs több. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ, fogynia kell. A támogatók azzal érvelnek, hogy körülbelül 650 kilokalóriát fogyasztasz vodkán és bockwurston keresztül, de átlagosan napi 2000 kilokalóriára van szükséged.
Jól hangzik, de az anyagcserét lelassítja az alacsony energiaellátás. Amint újra normálisan eszik, nagyon gyorsan meg fog hízni. A rendszeres alkoholfogyasztás káros hatásain kívül - mint a májcirrózis, a zsírmáj, valamint a hasnyálmirigy és a szívizom károsodása - ez az étrend nagyon egyoldalú, és előbb-utóbb tápanyaghiányhoz és vágyakozáshoz vezet. Ez a "diéta" tehát meglehetősen kontraproduktív.
A történet erkölcse ’: Ha valóban fogyni szeretnél, akkor ne tippeket szerezz az internetről, hanem egyszerűen kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell fogyasztanod és rendszeresen tornáznod. Az interneten található tippek közül sok nem csak ostoba, de veszélyes is lehet.