Ital - Eaukey %%

Finom jó tiszta víz !

Több mint

[vc_row type = "vc_default"] [vc_column] [vc_column_text]

Víz: iható étel?

Minek inni vizet?

A test körülbelül 70% -a víz, a morfológiától függően. Az oxigén mellett a víz az élet legfontosabb eleme. Ez a víz elengedhetetlen minden létfontosságú folyamathoz. A folyadékok testünk szinte minden terét elfoglalják, a sejteken belül és kívül egyaránt. A víz:

  • fenntartja a vér és a nyirok térfogatát;
  • nyálat biztosít az étel lenyeléséhez;
  • kenőanyagként szolgál az ízületek és a szemek számára;
  • fenntartja a test hőmérsékletét;
  • kémiai reakciókat tesz lehetővé a sejtekben;
  • lehetővé teszi a bevitt tápanyagok felszívódását és szállítását;
  • lehetővé teszi az agy neurológiai aktivitását;
  • biztosítja a bőr hidratáltságát;
  • eltávolítja az emésztésből és a különféle anyagcsere-folyamatokból származó hulladékokat.

Mennyi vizet kell inni?

Mérsékelt éghajlaton az átlagember napi 2 liter vagy kevesebb vizet költ. Valójában a test naponta több mint egy liter testvizet veszít vizelettel, és ugyanannyit izzadsággal, székletzel és légzéssel (amit a száj közelében elhelyezett tükör köde is bizonyít).

A vízveszteség nagyobb:

  • forró időben;
  • fizikai aktivitás során;
  • szoptatás alatt;
  • betegség esetén.

Ezért minden embernek megvan a saját vízigénye, figyelembe véve méretét, éghajlatát és életmódját.

Ezen igények felmérése érdekében az egyesült államokbeli Mayo Clinic 1 3 megközelítést kínál, amelyek figyelembe veszik azt a tényt, hogy étrendünk vizet is biztosít, különösen gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek sokak számára több mint 80% vízből állnak. Ezek az intézkedések mérlegként szolgálnak. Nem pontos tudományos adatokon alapulnak.

Csere. Értékelje a napi kiválasztott vizelet mennyiségét (egy felnőttnél körülbelül másfél liter), és adjon hozzá egy liter anyagcserére fordított testvizet (közepesen aktív ember). A veszteség 2,5 liter. Mivel vízszükségletünk átlagosan 20% -a élelmiszer-ellátás, 2 liter van hátra a helyreállításhoz. Megtalálható húslevesekben, meleg vagy hideg italokban, és természetesen abban a vízben, amelyet iszunk.